さきヨガブログ

自分に夢中になろう!関東で週3レッスン開催中。

今年の目標を12月から取り組み始めた話。

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
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心と体を穏やかに。
あなただけのご褒美タイムを。
 
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「このまま眠ってしまいたい♡」
「よく眠れて翌朝もスッキリ起きれた!」
 
眠りの質を高める【脱力おやすみヨガ 🌙】
直近の開催は11/27,12/11,25です♪

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 気づけば今年もあと20日ほど!

先月こんなツイートをしたのですが、

 

 

意外とやってなかったこといっぱいありました。笑

 

それは1日のタイムスケジュール!

"毎日何時に起きて何をして何時に寝る"

春頃に決めて手帳にも書いていたのに

この通りにできた日って数えるほどしかない…。笑

 

この時期になると思い出しても

「あーまた来年からでいいか」と思いがちですが

 

来年できたことありますか?

 

私はそれでできたことがないので

12月の数日前から始めました。笑

 

今のところ完璧にできた日はまだありません!

もともと三日坊主、続けるのが苦手なので

かなりハードルを下げています。

 

例えば、こんな形で

 

 

タイムスケジュールだと

「朝起きれたらOK」

「何時に◯◯ができたらOK」というふうに

一つでもできたら自分を褒めるようにしています。

 

三日坊主、続かない人は完璧主義の方が多い印象。

だからこそ何かを始める、続ける時は

自分に甘々にしてあげると

スムーズなスタートが切れますよ♪

 

何を始めるにも

今日が一番早い。

 

「今年の目標叶えられなかったなー」って方は

後悔したり、自分を卑下する暇があったら

今日からその一つでも一部分でもやってみましょう!

 

その積み重ねがあなたを変えます☆

 

レッスンの前後ではヨガに限らず

日々を穏やかにする過ごし方や

ブログの内容、質問などにお答えしています。

聞いてみたいこと、聞いてほしいこと、

ブログや発信で分かりにくかったことが

ありましたら、ぜひレッスンへお越しください♡

 

次回は12/11 19:30〜 浅草橋

脱力おやすみヨガ開催します☻

 

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【スケジュール】

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