さきヨガブログ

自分に夢中になろう!関東で週3レッスン開催中。

自分のペースを掴む自作手帳のススメ。

最高の自分に必要なのは、
体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!
ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
ヨガの発信がメインな私ですが、
他に掲載していただいたり
自分でもちょこちょこあげているのが手帳。
 
 
またレイアウトを変えたりしたので
今日は使っているものを含め
詳しくご紹介します♪
 
9月から来年の手帳が発売されるので
ぜひ自作手帳も検討いただけたら嬉しいです。
 
まず今使っている手帳がこちら。
 
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表紙に大好きなアーティストの
ポストカードを貼っています。
ちょうど半年経ったので、
春夏に貼っていたものと変更^^
一気に秋冬らしくなりました♪
 
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使っているノートはこちらです。
リングノートでレフィルを
抜き差しできるタイプ。
 
これがメリットだらけなんです!
 
書き間違えてもすぐ外せる
・もう見返さない月や日記は外せるので軽量化できる
・昔書いた言葉を見返したい時にそのページだけ挟んで持ち歩ける
・メモ部分が必須だけど毎日書くことがあるわけでもないしメモが増えると重たい・・・。
必要な日だけ書ける!
 
 

 
前表紙に文字が入っているので
裏表紙と交換してイラストが
見えるようにしています。
 
レフィルはこちら。 

 

中身は

yearsplan

todoリスト、doneリスト

落ち込む前・落ち込んだ時(不調時など)に

やることリスト

など

私だけに効く私にとってのカルテ、

パーソナルトレーナーのような

内容にしています。

 

yearsplanは過去記事に写真を載せています。

2018年の手帳はこんな感じでいきます。 - さきヨガブログ

私だけの落ち込み回復リストの一部はこちら。

ヨガの先生は心身ともに完璧人間って本当? - さきヨガブログ

doneリストについてはこちらから。

強い思い込みを上手に使って、自己肯定力を高めよう。 - さきヨガブログ

 

スケジュールはボックス型です。

休日予定が多いので、

休日を多めに設けています。

これも自分のライフスタイルに

合わせたスケジュールボックス作れる

のがいいんですよね!

平日大きめ・休日小さめばかりなので^^;

 

3月までは半ページにまとめていましたが、

 

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予定が詰まりすぎて書きにくくなったので

4月からは半月半ページ

見れるようにしました。

 

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半月毎に区切ってスケジュールや

タスク管理ができることも

変えてよかったポイントの一つです。

こうやって途中でフォーマットを

変えられる良さも自作手帳ならでは。

 

黒いペンで線を引くと

あまり可愛くないなと思い、

ブラウンのペンを 使っています。

表紙のカリグラフィーもどき(笑)や

らくがきもブラウンにすることで

温かみのある手帳になって気に入っています。

 

 

あと自作手帳の一番いいところは

来年の手帳を慌てて決める必要がないところ。

もともと手帳大好きだった私は、

いつも9月〜年明け頃まで何度もお店に

足を運んでもなかなか選びきれず、

結局早く決めないと予定がかけなくて

慌てて決めて途中で書きにくかったり、

飽きてしまうことばかりでした。

 

・よく書き間違えてしまう

・重たい手帳は嫌いだけど、

書きたい時はたくさん書きたい

・自分の予定にあった手帳が

なかなか見つからない

・可愛いと思って選んでも

気づいたら飽きてしまう

 

そんな私のペースにぴったり

寄り添ってくれるのが自作手帳でした。

常に持ち歩くもの・目にするものは

結局、自分にとって使いやすいのが一番!

使いづらいのにもったいないから、

見た目がいいだけで使うのは

知らず知らずのうちに

いらないストレスが溜まります。

使うだけで心地いい、

そんな自作手帳いかがですか?

 

ぜひやってみたい!すでにやっています!と

いう方はSNSなどで

コメントやメッセージを

いただけたら嬉しいです^^

 

またレッスンに通う生徒さんも

自作手帳を始めてくれて

レッスンの時に見せ合うのが

新たな楽しみの一つです♪

レッスンの前後であれば

「見てみたい!」というリクエストにも

お答えしますので

ぜひお気軽にお声がけください♡

 

9/30はハープヨガ♪

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

【スケジュール】

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