さきヨガブログ

自分に夢中になろう!関東で週3レッスン開催中。

#さきヨガ 8月のレッスン、イベントのお知らせ

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。

来月のレッスン、イベントスケジュールです!

 

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7月は計9回のレッスンになります!
火夜の脱力おやすみヨガが2回

土朝のヘルシーボディヨガが3回
土昼の心身リセットヨガが3回

です。


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催
性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、コリが生まれるのかをわかりやすく伝えるため、普段の生活でも意識してコリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理やハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど初心者でも始めやすいお得な内容


さきヨガを通して伝えたいこと

『自分で自分を気にかけることで、心身を前向きに自由にする』
自分の呼吸、体の細かい動き、ポーズから得られる感覚を細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しくあたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。
最初は自分へのご褒美として。
包み込む感覚に慣れてくると普段の生活でも自分を優しく扱えるようになっていきます。

そして日々の生活が生きやすくなっていきます。


例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける
☆他人や物に頼らず自分で自分を満たせることで自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから離れられる
☆体も心も無理なく健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに全力で取り組める


これは全部私がヨガを通して感じたことです。
姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、

人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら

動こうとしなかった昔の私は
ヨガと出会いここまで変わることができました。

 

レッスンや発信を通して実現したいことは

一人一人の自己肯定力を高め、毎日を「幸せ」と感じられる人を増やすことで

多様性のある平和な優しい世界を作ること!!

 

 

どんな方にでも受けていただけるレッスンですが、特に

 

 ・自分の良さが見つけられない人

 ・自分に自信が持てない人

 ・周りの目線がどうしても気になってしまう人

 ・体の不調があり、毎日なんとなく気持ちが上がりにくい人

 

をお待ちしています!


定期レッスンは3種類


①7日、21日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

 

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少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした初心者向けの内容です。

場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
料金 2500円《初回2000円》
持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバーも完備しています。


【参加者の声】
無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのにヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!

 

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②11日、18日、25日(毎週土曜)の9:30−10:30

※4日は休館日です。
ヘルシーボディヨガ

 

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com


姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイクを目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/


③11日、18日、25日(毎週土曜)の11:00−12:00

※4日は休館日です。

心身リセットヨガ

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com


1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで心身をリセットして週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※

http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/

 

 

 

暑さが続きますが、疲れがたまると夏バテや熱中症にもかかりやすくなります。

名越先生のtwitter、何度もリツイートしているんですが、本当にその通り!

 

暑いと自律神経が乱れて眠りにくくなったり、眠りの質が下がりやすいです。

ヨガは呼吸を通して自律神経にアプローチします。

睡眠不足、疲れが溜まっているなーと感じる方はこの機会にぜひお越しください♪

 

7月は残りのレッスン開催日が21,24,28日です!

予定空いた!って方はぜひご連絡ください♡

 

みなさんとヨガを通して繋がれることを心待ちにしています^^

 

 

【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
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これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
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平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
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