最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは！ヨガインストラクターの平田紗希です。
来月のレッスン、イベントスケジュールです！
7月は計9回のレッスンになります！
火夜の脱力おやすみヨガが2回
土朝のヘルシーボディヨガが3回
土昼の心身リセットヨガが3回
イベントは
7/16に京都にて味噌汁ヨガを開催します！！
インスタライブは平日夜22時から週1回配信中♪
SNSで告知しています♪
さきヨガの特徴
・全レッスン、イベントが単発開催
・性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、コリが生まれるのかをわかりやすく伝えるため、普段の生活でも意識してコリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理やハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど初心者でも始めやすいお得な内容
さきヨガを通して伝えたいこと
『自分で自分を気にかけることで、心身を前向きに自由にする』
自分の呼吸、体の細かい動き、ポーズから得られる感覚を細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しくあたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。
最初は自分へのご褒美として。
包み込む感覚に慣れてくると普段の生活でも自分を優しく扱えるようになっていきます。
そして日々の生活が生きやすくなっていきます。
例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける
☆他人や物に頼らず自分で自分を満たせることで自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから離れられる
☆体も心も無理なく健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに全力で取り組める
これは全部私がヨガを通して感じたことです。
姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、
人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら
動こうとしなかった昔の私は
ヨガと出会いここまで変わることができました。
ぜひみなさんにもこの効果を感じていただけたら嬉しいです！！！
定期レッスンは３種類
①10日、24日（隔週火曜）の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ
少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経（リラックスさせる神経）を活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした初心者向けの内容です。
場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
（参加確定者にのみ詳細お伝えしています）
料金 2500円《初回2000円》
持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバーも完備しています。
【参加者の声】
＊無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
＊ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね！すごい！
＊終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
＊仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
＊誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
＊講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
＊朝の電車はいつも眠気があるのにヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた！
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②14日、21日、28日（毎週土曜）の9:30−10:30
※7日は休館日です。
ヘルシーボディヨガ
新丸子駅（武蔵小杉駅の隣）徒歩3分！
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com
姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイクを目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。
料金
《単発の場合》3150円 （初回2160円）
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル（ヨガマットの上にしくもの）
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/
③14日、21日、28日（毎週土曜）の11:00−12:00
※7日は休館日です。
心身リセットヨガ
新丸子駅（武蔵小杉駅の隣）徒歩3分！
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com
1週間頑張った体と心の疲れをリセット！
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで心身をリセットして週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。
料金
《単発の場合》3150円 （初回2160円）
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル（ヨガマットの上にしくもの）
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/
イベントレッスン
7/16 味噌汁ヨガin京都
日時
7/16 10:30-14:00
場所
1/8bldg.（ワンパーエイトビルディング）4階
※階段のみです
京都市中京区西ノ京職司町67-15
地下鉄 二条城前駅 3番出口 徒歩5分
JR 二条駅 徒歩10分、阪急 大宮駅 徒歩14分
市バス・京都バス 神泉苑 徒歩1分
料金
5,000円 当日現金支払い
持ち物：動きやすければ私服参加OK
運動しやすい靴（スタジオ土足の為） お手拭き、（必要な方は）エプロン
スケジュール
10:15～ 受付開始
10:30～ 味噌汁講座
11:00～ さきヨガ
12:00～ 休憩、配膳
12:20～ ランチ（ごはんと味噌汁）、歓談、片付け
14:00 完全撤収
●さきヨガ（椅子ヨガ）
家でもオフィスでもどこでもできる椅子に座ったヨガをお味噌汁作りの合間にお伝えします！ 毎日の生活にヨガを取り入れると体だけでなく心もスッキリ軽くなっていきます。 そして美味しい味噌汁でさらに心もほっこりしましょう♪
●味噌汁講座
実はヨガと相性よし♡の味噌汁 参加すると味噌汁を手早く、おいしくつくるコツがわかります！ ヨガも味噌汁も毎日の生活に取り入れてみませんか？
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7月はさきヨガ地方レッスン第3弾！
祇園祭の3連休に京都に行きます^_^
お味噌汁とヨガでほっこり過ごしましょう♡
通常レッスンも引き続きよろしくお願いします！
6月は最終週26日と30日もレッスンあります！
予定空いた！って方はぜひご連絡ください♡
みなさんとヨガを通して繋がれることを心待ちにしています^^
頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました！
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ
平田紗希ってどんな人？これまでのヨガの仕事は？
➡︎プロフィール - さきヨガブログ