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さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

ヨガインストラクターがおすすめするヨガ・筋トレ動画♪

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

今日は最近よく見て家でもやっているヨガや筋トレの動画をシェアします(^^)!

 

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私がよく見るのはyoutubeよりInstagramが多いです!

 

理由としては

 

☆短時間なので内容がまとまっている

 

SNSなので目に入りやすい

 

から!

 

instagramは録画時間が決まっているので(たしか1分?)、内容をしっかり伝えようとすると自然とまとまった動画になるのでわかりやすいです!

(もちろんyoutubeも大好きですが、私は結構ビューティー系やネタ系などをTV感覚で見るので流し見感覚に近いです。)

 

 

あとはSNSは1日に何回も開きます。この「何回も見る」「すぐ見られる」というのが意外と重要で、最初の挙動に時間がかからないものって続けやすいんですよね!

「よしやるか」と重い腰を上げなくてすむようにすること!

三日坊主になりがちな人はここを意識すると何でも続けやすくなりますよ(^^)

 

さて前置きが長くなってしまいましたが、ご紹介しますー!

 

@kiela_beauty さん

寝る前3分ヨガ。

内容的に朝でも昼でも全然できます!

 

☆比較的簡単で効果のある動きが多いので、初心者さん、体力に自信のない方にも!

☆言葉を文字にも起こしてくれるので音がなくてもわかります!

 

 

instagram.com

 

@i_am_mana_yoga さん

完全に鑑賞になっていますが、いつかはこんなに自在に体を動かしてみたい…!!

☆人間の体の可動域の広さに驚く!

時間はよりかかりますが、硬い方でもできるはず!だってみんな昔は柔らかかったんだもん。と希望をもらえる!

(そんな話はこちら→硬い人ほど体も頭も力を抜こう♪ - さきヨガブログ

☆私もやってみたい!となる→やってみる→早々にできなくてあきらめる。笑

悔しくてまた挑戦を繰り返す自分がいます。

 

instagram.com

 

@hiitmefit さん

パーソナルトレーナーさんのトレーニング動画

☆体の使い方が本当に丁寧で無理がない!

☆キャプションの内容も的確でわかりやすい!

☆女性らしいスタイルで筋力アップしたい方にオススメ!

 

 

instagram.com

 

@cocoannneさん

私がヨガを始めた頃くらいから中村アンさんのボディ特集が取り上げられはじめて真っ先に「この体になりたい!」と思いました。

☆体も心もストイックすぎる。

☆こんなに忙しくてもきちんとメンテナンス、トレーニングの時間を取っていてもっともっと時間ある自分がやらなくてどうするんだとプレッシャーを与えられる。笑

☆撮影写真などをみるとここまで鍛え抜かれているからこそのプロポーションなんだなとただただ尊敬!

 

instagram.com

 

他にも見ている方たくさんいますが、よくチェックしているのはこちらの方々になります(*´ω`*)

 

共通して言えるところは

体の使い方をわかりやすく伝えている

(動画だけでなく音声、キャプション)

 

ヨガとかトレーニング系の動画って、ただまねするだけだとそんなに効果ないんです。

(真似したのに全然効果がわからない!って経験をした方いると思います)

 

でも見ている人が必ずしも体の使い方を知ってるわけではないので、そこも含めて

 

・どういう効果があるのか

・動きひとつひとつの表情

・手や足をどこに置くか

・その時の呼吸は

・肩の力は抜くのか

 

などなど

細かく細かくでもだらだらせずきちっと伝えるべきところを伝える!

 

これが難しいー_(:3」z)_

なので動画をあげる側としてもとても参考になります!

今日はオススメのインスタアカウントについてお話ししましたー!

 

明日は10:30から代々木公園でパークヨガやります!

 

 

 

体が硬くてもぽっちゃりさんでもポーズをとりやすくするコツ!お伝えします(*´꒳`*)
もちろんヨガに興味がある方ならどなたでも参加OKです!ポーズも少なめなので 初心者さんも◎

日時 5/21 10:30-11:30
場所 代々木公園
(着替え場所がないので着替えるか脱ぎ着しやすい格好でお越しください)
持ち物
ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
必要であれば飲み物、タオル
料金 2000円《初回特別価格》

 

まだまだ参加受け付けてますので、気になる方下記までご連絡くださいー!

☆お申し込み

さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

☆お問い合わせ

さきヨガお問い合わせフォーム

 


【今後のレッスン予定】
5/21 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
6/3 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/10 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/13 19:30-20:30 @浅草橋
【休館日】6/17 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/18 14:00-15:30 ハープヨガ@浅草橋
6/24 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/27 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
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