読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

【youtube】安眠法動画UPしました!

 乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

++++++++++++++++++++++++++++++++
【さきヨガ受けたい!】
レッスンもイベントも全て単発開催!
まずはこちらの記事をチェック!
【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ - さきヨガブログ
++++++++++++++++++++++++++++++++

 

先日youtubeで動画を投稿しました!

 

 

www.youtube.com

 

 

前にこんな記事をあげましたが、

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

動画の中の腹式呼吸のところでこの呼吸法は取り入れてます(^^)/

最近は音楽なしですが、動画の動きももちろんリラックス効果のある曲を聴きながらでもOKです!

 

 

・力を抜く、ほどく

・呼吸に集中しリラックス

 

 

この2点が質のいい睡眠につながるキーワードです!

サクッとできるのは呼吸ですが、動画の方がよりやりやすいし効果は高い気がします。

寝落ちはあまり変わらないけど目覚めがよりスッキリするのは動画ですね\\٩( 'ω' )و ////

 

自分の気になる方からでも

「まずはやってみる!」

何事もこれが改善への第一歩です(^^)/

 

 

 f:id:sakitus_yoga:20170427081520j:image

 

動画を見てもイマイチやり方がわからない、、

他にも方法はないのー?などなど質問がある方はぜひさきヨガへ♡

 

さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

O脚の記事などは実際にやり方を知りたいと

来てくださった方もいますので、気兼ねなくお越しください(*´꒳`*)

 

 


【今後のレッスン予定】
4/29 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/2 19:30-20:30 @浅草橋
5/6 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/13 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/14 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/16 19:30-20:30 @浅草橋
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
さきヨガ・イベントカレンダー


どんなレッスンをしているの?
➡︎【 #さきヨガ】気づいて、ほどいて、軽くするヨガを教えています。 - さきヨガブログ
いつどこでレッスン、イベントを開催しているの?申し込みは?
➡︎【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ - さきヨガブログ
頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ
平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ