さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

今週末は2種類の瞑想をお届け♪

 乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

今週末はいよいよパークヨガ&ハープヨガ(*´∀`*)

どちらもヨガはもちろん、初心者でも挑戦しやすい瞑想を最後にご用意しています♡

 

++++++++++++++++++++++++++++++++
【さきヨガ受けたい!】
単発イベントもたくさん!
まずはこちらの記事をチェック!
【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ - さきヨガブログ
++++++++++++++++++++++++++++++++

 

まず瞑想はどういう状態か簡単にまとめると

 

・体の力は全部抜き、起きているけど頭の中は何も考えていない状態

・外ではなく自分の内側に意識を向けている状態

・未来や過去にとらわれず「今ここ」を嗜んでいる状態

 

などなど。

 

瞑想することでどんな効果が得られるかというと

 

・いらない考えが流れ頭の中がスッキリする

 

・過去の後悔や未来への不安から解放され、前向きに今この瞬間を生きられるようになる

 

・直感や判断力が増す

 

などなど。

 

(状態や効果は人それぞれの体感なので、これ以外にもたくさんあります!)

 

それでは瞑想はどうやって行うのかというと

 

・集中する

 

・思い浮かぶ思考をひたすら頭の中から流す

 

 

これだけ書くと少し難しく感じる方もいるかもしれません。

でも今週末のイベントでは「集中する」方法がより簡単にできる瞑想法をお届けします!

 

 

4/15 パークヨガでは…

五感瞑想をお届けします♪

 

f:id:sakitus_yoga:20170410184929j:image

 

味覚を除く聴覚、視覚(まぶたの裏)、嗅覚、触覚で「自然を感じること」に集中していきます。

 

4/16 ハープヨガでは…

聴覚瞑想をお届けします♪

 

f:id:sakitus_yoga:20170410185142j:image

 

ハープの生演奏に聴覚と全身を傾けて、「一音一音、和音の響き、弦に触れる音」に集中していきます。

  

 

どうでしょうか?なんとなくできそうな気がしてきましたか(^^)?

 

 

 

私が企画しているイベントレッスンは

 

・ヨガ初心者の方でも挑戦しやすい簡単なポーズで組んだメニュー

・外でヨガ、ハープとコラボなど「レッスン」というより「イベント感」が強い内容

・とはいえ、呼吸、ヨガ、瞑想をしっかり体験できる

 

この三点が強みです!

 

 

初めましての方も参加しやすい

ので、ぜひこの週末を楽しく過ごすきっかけにしてもらえたら嬉しいです(*´∀`*)

 

 

残り少ないですが、まだどちらもお申し込み可能です☆

各イベントの詳細・お申し込みはこちらから↓

 【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ - さきヨガブログ

 

 

【今後のレッスン予定】
4/15 10:30-11:30 パークヨガ@代々木公園
4/16 14:00-15:30 感じるハープヨガ@浅草橋
4/18 19:30-20:30 @浅草橋
4/22 11:00-12:00 @武蔵小杉※KAE先生に代行してもらいます!
4/29 11:00-12:00 @武蔵小杉
先のスケジュールはこちらからも見れます!
さきヨガ・イベントカレンダー


どんなレッスンをしているの?
➡︎【 #さきヨガ】気づいて、ほどいて、軽くするヨガを教えています。 - さきヨガブログ
いつどこでレッスン、イベントを開催しているの?申し込みは?
➡︎【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ - さきヨガブログ
頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ
平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ