さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

ぽっこりお腹と骨盤の関係

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

最近こんな動画を出したら反響が大きかったので詳しくお話ししてみようと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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さてさてまずはご覧ください(°▽°)

 

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※これ、れっきとした私のお腹(爆食後)です♡

f:id:sakitus_yoga:20161208191551j:image

 

どうしてぽっこりお腹は解消されないんだろう?

 

腹筋鍛えてるのに…

毎晩マッサージしてるのに…

食生活に気をつかっているのに…

そもそもあたしそんなに太ってないのに…

 

なぜかぽっこりしてしまうあなた。

 

私もそうでした?

私はもともと太ってるわけではなかったのをいいことに何もしてなかった馬鹿やろうでしたが、なぜかぽっこりするのがどうしても嫌でした。  

 

 

もちろん悩んでいる方はきっといろんなことを試してつづけて体に働きかけてると思います!

 

 

腹筋をつける

マッサージする

食生活に気をつける

腸内環境を整える

 

などなど

 

でも、これだけやってもどうしても治らない!!

 

そんなあなたに聞きたいことが♡

 

 

骨盤の位置は確認してみましたか?

 

そう!上の動画は骨盤を正しい位置に戻しているだけなのです。

それなのに食後の状態でもこんなにへこむ!びっくりですよね(*_*)!!

 

 

実は骨盤の位置の治し方はこちらに書いていて、このブログ史上1番読まれている記事なのでぜひご確認ください♡

まだ反り腰で消耗してるの?〜ヨガを始めて変わったこと〜 - さきヨガブログ

 

 

ぽっこりお腹と骨盤の関係

ぽっこりお腹の方は骨盤が前ではなく下を向いています。

 

f:id:sakitus_yoga:20161208185600j:image

出典: 骨盤ダイエット

 

 

そして骨盤の上に乗っかるのが内臓や筋肉、脂肪。

でも土台が斜めになっていると全部前に転がってきちゃう。

 

f:id:sakitus_yoga:20161208191227j:image

 

どんなに鍛えても、食生活を整えても変わらなかったのは出ているものが脂肪だけじゃなかったからなんです。

 

 

そこで骨盤を正しい位置に戻すと…

 

f:id:sakitus_yoga:20161208191243j:image

 

均等に乗っかってくれます。

すると内臓の位置も正しくなるので体の循環もうまくいって、そもそも太りにくくなるんです♪

 

たったこれだけなんです^_^

 

ちなみに骨盤の位置を直すと 

 

☆姿勢が良くなる

☆反り腰が治る

☆お尻が小さくなる

☆腰痛の解消

 

などなど他にも体に良い影響がたくさん!

 

 

でもこの姿勢をキープするにはもちろん腹筋(体幹)が必要です。

それに体が許容しきれないほど常に食べつづけてたらさすがに脂肪はつかざるを得ません。

 

骨盤の位置だけに頼りすぎず、これまでのケアもしっかり続けてあげてくださいね♡

 

まだ反り腰で消耗してるの?〜ヨガを始めて変わったこと〜 - さきヨガブログで治し方がわかりにくかった方は、ぜひレッスンやコラボイベントへお越しください(o^^o)

 

 


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