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さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

太陽の光を浴びるだけで幸せ&痩せ体質に!?

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

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びっくりなタイトルですが、こんな記事を発見しましたー!
 

natural-mind.red


抜粋要約すると…


太陽光を浴びると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される


セロトニンが増えると精神安定効果があり、イライラの減少うつの予防にも!



また、太陽光は人間の体内時計をリセットする効果を持つ

→体内時計は代謝をコントロールしている

正しい体内時計の体は痩せやすくなる♡


とのことです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


ここ最近は


☆台風シーズンも過ぎて晴れの日多め

☆湿気が少ないし気温も低めなので汗をかきにくい

☆長時間外にいても心地よい


そう!絶好のパークヨガシーズンなんです♡


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暖かい日差しの中でのシャバーサナ(お休みのポーズ)は心地よすぎていつも大好評♡



しかも!単純運動もセロトニン増加するんだそう♡

人間の1番単純な運動って、なんだと思いますか^ ^??









呼吸なんです。

ヨガといえば呼吸に合わせて体を動かします…よね(=゚ω゚)ノ←ドヤ顔。


もちろん体も動かしてほぐして鍛えるので体質改善にも◎



ここまで読んでパークヨガしたいなあ!って思ったそこのあなた!




10/29に千葉ポートパークでパークヨガします♡


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ポケモンGOしながらウォーキングも!(こちらは希望者のみ)

美しく無理のない歩き方のコツもお伝えします(*^^*)



近年の異常気象などで春と秋がどんどん短くなっているので、今年はここを逃したらもうパークヨガできないと思います…>_<


なので、興味のある方にはぜひとも来て欲しい♡



寒くなる前のこの気持ちのいい季節に、一緒に太陽の光を浴びて幸せで心地の良い時間を過ごしましょう♪



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【自分の姿勢が気になる方へ…】

通常レッスンにてO脚、反り腰改善ポーズやります♡

次回は11/1 19:30-20:30 @浅草橋 

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