前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です(*^^*)
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梅雨明けしてから毎日暑いですね^_^;
しかも今年の暑さは「気持ちいい」よりも「苦しい」が勝るくらい日差しも気温もパワーがすごい感じ。
皆様体調崩されてないですか？
そんな私はこんな感じです♪( ´▽｀)
・日中クーラーガンガンの室内でもノースリーブでいられる
・久しぶりに会った人に「みんな夏でばててるのに平田さんは元気そうですねー！」と言われる
・炎天下の中30分歩いても元気！（ただし毛穴という毛穴から汗は吹きでます）
でも2年前は、
・夏でも電車や職場では長袖カーディガンが欠かせない。ひどい時は膝掛けまでする。
・顔に疲れが出ている。常にぐったりしている。
・炎天下の中、少し歩いただけでは汗ひとつかかない、水も飲まない
・ただ暑いだけで気持ち悪くなる
見事に正反対です。笑
どうして変われたかというと、みなさんお察しの通りヨガなんです。
大まかな変化としては
・筋肉が増えたこと
・呼吸が深くなったこと
それによって考えられる効果が
☆体力がつき疲れにくくなった
☆筋肉を動かすことで燃焼→体を温めるので冷えにくくなった
☆深い呼吸で内臓の働きが活発化し夏冷えの解消、また体を温めてくれる
☆代謝が上がり水分補給が頻繁になり、その分デトックス（汗、排泄）もできるようになった
うーん、やっぱりヨガってすごいですね。笑
今からでも夏バテ対策したい！という方、直近で明日レッスン開催しますのでお待ちしております♡
【次回のレッスン】
8/9 19:30-20:30 @浅草橋
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