さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

ハープヨガは初心者におすすめな3つの理由①

※9/4開催の【満員御礼♡→2枠追加!】感じるハープヨガ♪〜ぬにハープ×さきヨガ〜で掲載したものを転載しています※

 
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ヨガインストラクターの平田紗希です。
ハープヨガ、実は初心者の方にとってもおすすめなんです!
今日はその1つ目の理由をお話ししていきますね(*^^*)
 
【1.椅子ヨガであること】
私たちのハープヨガは椅子に座ってヨガをします!
 
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椅子ヨガの利点は
 
☆普通のヨガより難しくない
→座ることで体を痛めている人や疲れやすい人に負担が少なく、体重を支えることに意識しすぎなくてすみます。
ストレッチの延長のようなポーズが多いので、簡単なものばかり♡
 
 
 
☆オフィスのデスクや、お店の裏、お手洗いなどでも(!)ささっとできてしまうポーズ。
 
→例えば首、肩、肩甲骨、背中、腰、おしりなど座り仕事も立ち仕事も痛めやすい場所に効くポーズがさくっとできて、続けているだけでかなり軽減してくれます。
 
 
☆普段痛めやすいところをダイレクトにほぐすので自分の体の状態がわかりやすく体感できる。
→「ああ肩凝ってたんだな」とか「右にはねじれるのに左は辛いな」とか。
 
ポーズがコンパクトになっている分、鍛えるよりかは「ほぐす」感覚です。
 
自分の体の変化に敏感になれると、凝る前に違和感を感じてほぐしたりと意識的に予防できる感覚が育ちます!
 
ずっと同じ体勢かつクセでゆがんだ姿勢でいると凝ったり、痛めてしまうんです。
 
正しい姿勢もお教えしますので、覚えて試してクセを変えてコリ知らずの体になりましょう🎶
体が健康だと心も前向きになれますよ^ ^
 
 
というわけで、初心者おすすめ理由第一弾でした♪( ´▽`)
(上記理由は私の一意見です。)
 
 
「ハープヨガ行こうかな?」とお悩みの方の背中を後押しできたら嬉しいです♡
 
 
ご質問ある方はコメント、メッセージお気軽に。
当日実際に見てお話ししたほうが確実なご回答ができるとは思いますが(*^^*)
 
続きはまた近々配信いたしますのでお楽しみにー!
 
【続き】
 
 
そしてハープヨガのお申し込みまだまだお待ちしておりますので、お気軽にご連絡ください♡
 
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