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さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

ヨガはマットの上じゃないとダメなの?

おはようございます!
前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です。


先日の火曜はさきヨガ夜レッスンでした♡


腰痛になった方がいたので、腰にいいポーズが多めの内容にしたのですが、レッスン後こんな質問が。


ポーズってベッドの上とかだと効果ないの?硬いマットの上じゃないとダメなの?


答えとしては、


やらないよりはいいかもしれないけど…やっぱりヨガマット!
ただ持ってない方も多いと思うのでカーペットや畳の上でもいいです^ ^

 
ポーズはおおまかに言うと

ほぐす、鍛えるところ
体を支えるところ

の2点に体を分けます。

例えば英雄2のポーズであればこんな感じ。

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支点、土台があってこそのポーズなんです。
よくヨガでは「無理をしない」「力を抜く」などと言いますが、本当にふにゃふにゃするんじゃなく締めるところは締めてこそ効果が出るんです^ ^


ふわふわ布団の上でストレッチしてみると、いまいち「伸びてる」感覚がないことってありませんか?
あれは、支点が安定しないからなんです。


でもマット持ってないし、家がフローリングな方もいるはず!
でも大丈夫です(*^^*)

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椅子に座ってできるヨガもあります!
この前あげた動画もそう♡


一番大切なことは続けられること!

エステも整体もヨガも終わった後はすっきりしても、少し経つとまた同じところが痛んだり凝ったりしますよね。


コリや痛みの原因は普段の姿勢や歩き方、食生活の悪い習慣からできているからなんです。

ヨガを続けて一度治るとあんまり再発することがないです。

なぜならいい習慣が身につくから♡
「体を無理なく正しく扱う」ことができるようになるので、同じデスクワークをしていても痛みになる前に気づけます。

気づける人はひどくなる前にほぐしたり休めたりできるわけです(*^^*)

なので、カーペットでも畳でも椅子でも自分が無理なく続けられそうなところで、続けてみましょう♪( ´▽`)

来てくれた方々、ありがとうございました!
7月火曜レッスンは12日、26日です!
どちらもまだまだ空きがありますのでお問い合わせお待ちしています!


それでは今日も頑張っていきましょう♡


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【今後のさきヨガ、イベント情報】
お問い合わせはコメントもしくはこちらのDM、メールから↓
sakiyoga@yahoo.co.jp

ヨガって効果あるの?と疑心暗鬼な方へ↓
 
☆さきヨガレッスン
《土曜日14:30-15:30》
暫くの間お休みいたします🙇

《火曜日19:30-20:30》※隔週開催※
場所 浅草橋駅スタジオ(駅から徒歩3分)
料金 単発2500円
※初回、お友達同伴、学生の方は2000円です※
持ち物 動きやすい服装(更衣室あり)


7月🎋
12日 残6名
26日 残6名

☆7/11 お茶席ヨガ
ちゅうつね関係者限定イベントとなります。
お問い合わせ、お申込みは平田まで直接ご連絡ください。

☆朝から気持ちスッキリ!ヨガ×漢方tea

日時 7月24日(日)10:00〜12:00
会費 4000円⇨体験価格3000円
場所 渋谷から徒歩15分、
        神泉(井の頭線渋谷のお隣)から徒歩4分のスタジオ
※日時が近づきましたら詳細連絡します!

ヨガレッスン60分
漢方tea 60分
婚活プロデューサーmihoがあなたの潜在的モテを引き出すコツを漢方teaを頂きながらお伝えします。

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