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さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

雨の日は痛みが倍増する!?

坐骨 座骨神経 ヨガ リラックス 姿勢 腰痛 骨盤
こんばんは!
前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です。

最近すっかり梅雨入りで雨が降ったり天気も変わりやすい日々ですね…

雨の日に実感しやすいのは、

★体が重たい
★やる気が出ない
★古傷が痛む
★いつもなんともないところが痛む
(例えば雨の日は頭痛があるとか)

などなど。

理由はいくつかあるようですが一つは気圧が下がること。

痛みに影響する気象の変化の一つは、気圧の低下だといわれています。外部の気圧が低下すると、関節が膨張し、痛みが生じるようです。また、気温の低下も痛みを引き起こすといわれています。これは、気温が低下することで血液の流れが悪くなり、交感神経が刺激されることで痛みが生じると考えられています。
痛みの豆知識:痛みと天気の不思議な関係|痛みのコラム|さまざまな痛みの情報サイト - 疼痛.jp


そんな私、今日はなんだかおしりの奥が硬くて重たかったんです^_^;


ちょうどこの辺り。
正確には赤いところの奥!!!!

f:id:sakitus_yoga:20160623203912j:image

実はここ、座骨神経が通っているんです。

座骨神経とはなんぞやというと…
まずおしりには坐骨が2つあります。

f:id:sakitus_yoga:20160623204846j:image

腰掛けた時に椅子に接着するL字型の骨。

そして座骨神経は腰から坐骨、太ももまで流れるとーっても長い神経!


座りっぱなし、立ちっぱなしのままでおしりの筋肉が固まったりしてしまうとその下の座骨神経を刺激して痛みになるんです。

そして腰や太ももの方まで繋がっているので腰痛や脚の痛みまで発展する方もいます>_<


前よりもデスクワークが増えていたので、知らず知らずのうちに疲労をためていたのかもしれません^_^;


そう考えると雨の日の痛みは「ここ痛めてるよー」と気づかせてくれるのでいいのかも?笑


というわけで早速おしりの筋肉を和らげるポーズをやってみました!

f:id:sakitus_yoga:20160623205809p:image

動画はこちらから♡
座った薪のポーズです。
この姿勢で背筋を伸ばして前屈するとおしりの筋肉にアプローチしてその下の座骨神経を刺激してくれます。


もともとはあぐらのように座って行うんですが、結構難しいので座ったり仰向けになって行うとやりやすいです♪


仰向けバージョンはレッスンでいつも取り入れてるので気になる方は火曜日さきヨガお越しくださいね(*^^*)
次回の28日まだまだ余裕あります♡


雨の日が続きますが、無理せず不調をほぐしながら梅雨を乗り切りましょう🎶


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☆さきヨガレッスン
《土曜日14:30-15:30》
暫くの間お休みいたします🙇

《火曜日19:30-20:30》※隔週開催※
場所 浅草橋駅スタジオ(駅から徒歩3分)
料金 単発2500円
♡火曜日限定!誰でも2000円キャンペーン実施中(6月末まで)♡
持ち物 動きやすい服装(更衣室あり)

6月☔️
28日 残5名

7月🎋
12日 残6名
26日 残6名

☆7/11 お茶席ヨガ
ちゅうつね関係者限定イベントとなります。
お問い合わせ、お申込みは平田まで直接ご連絡ください。

☆朝から気持ちスッキリ!ヨガ×漢方tea

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日時 7月24日(日)10:00〜12:00
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