さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

緊張

急に体調が悪くなった時の私なりの応急処置。

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。 (HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME ) これまで体や心の疲れの取り方についていくつか記事を書いてきました。 疲れた時こそ摂らずに流そう。 - さ…

インスタライブは夢が叶う!?

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 1月から週1回のペースでインスタライブを開催しています☻ 始めた目的は2つ。 ①春からどこに住んでいても参加できる、オンラインヨガレッスンを始めるので 動画慣れ、自分の…

体も心も力を抜ければ可能性は広がる。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 早速ですが! あなたの周りで仕事ができる人、自信に溢れている人、 かっこいいなと尊敬できる人を思い出してみてください。 その人たちの共通点って何でしょうか? ・ ・ ・…

【 #さきヨガ 】2017年の自分自身を振り返る③

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 ようやく下半期です。6ヶ月まとめていきます!!! ☆これまで☆ 【 #さきヨガ 】2017年の自分自身を振り返る① - さきヨガブログ 【 #さきヨガ 】2017年の自分自身を振り返る②…

【 #さきヨガ 】2017年の自分自身を振り返る②

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 気づいたら残り2日なので急ぎ足で!振り返っていきます〜。 1〜3月まとめ sakitus-yoga.hateblo.jp 今回は4月から! 4月 ブログを読んで来てくれた生徒さんが! ブログ自体…

どう見られるかではなく、どう在るか。私に足りなかったもの、変われた答え。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 今は他にも仕事をしながらですが、自分の意思でやりたいことをする日々を過ごしています。丸一日お休みも月に数日ですが、充実して幸せです。 「どうしてそんなに行動できる…

自分を抱きしめるためにヨガをすると、自分らしい無理のない人生が送れるという話。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 先日こんなツイートをしました。 自分で自分を抱きしめる、自分で自分の頭を撫でてあげる、自分で自分に優しい言葉をかけてあげる。私にとってのヨガってこんな感じ。だから…

息が止まったら吸う?吐く?

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 今日はヨガでよく言及される「呼吸」についてお話しします! と思ったら昔書いてましたー^^; sakitus-yoga.hateblo.jp この記事の中に「この動きの時に吸うか吐くかわからな…

ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。 ++++++++++++++++++++++++++++++++【さきヨガ受けたい!】まずはこちらの記事をチェック!【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ - さきヨガブログ+++…

心の力を抜く時間、ありますか?

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。突然ですが、みなさんは1日の中で自分の心の気張りを解ける時間はありますか?++++++++++++++++++++++++++++さきヨガレッスン、イベントスケジュール、詳細、はこちらの記事か…

ヨガで頭痛とさよならしましょう③

前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です。今回は頭痛シリーズ、第三弾です♪( ´▽`)++++++++++++++++++++++++++++さきヨガレッスン、イベントスケジュール、詳細、はこちらの記事から♡(申し込みフォーム付き)【随時更新】さきヨガレッスン、イベン…

ヨガで頭痛とさよならしましょう②

前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です。前回ヨガで頭痛とさよならしましょう① - さきヨガブログを書いてだいぶ日があいてしまいごめんなさい^_^;また、気圧の変化が激しい秋になってきたので再開しようと思いますー!+++++++++++++++++++++++++++…

自分の笑顔、好きですか?

おはようございます!前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です^ ^++++++++++++++++++++++++++++さきヨガレッスン、イベントスケジュール、詳細、申し込みはこちらの記事から♡【随時更新】さきヨガレッスン、イベント案内 - さきヨガブログ++++++++++…

ヨガで頭痛とさよならしましょう①

おはようございます! 前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です。 以前雨の日は痛みが倍増する!? - さきヨガブログにも書きましたが、雨が続くこの時期は気圧低下などで体の不調がわかりやすく出やすい! 普段無理しているところ、疲れがたまって…

【随時更新!】ヨガで治った不調をまとめてみた。

おはようございます! 前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です。 今日は私がヨガでこれまで治してきた体や心の不調を紹介していきます! 記事もリンクしますので同じところで悩む方はぜひご覧ください 【食生活】 ヨガを始めて変わったこと 『食生…

近づいてまいりました🎶

こんばんは!前屈できないヨガインストラクターの平田紗希です。近づいてきました、というのは…感じるハープヨガ♪〜ぬにハープ×さきヨガコラボイベント〜です!詳細はこちら。日時6/11 土曜 17:30〜19:00場所 六本木徒歩5分弱のスタジオ(参加確定者に詳細お…

ヨガの隠れた一面を知れる映画♡

こんにちは!今日は映画の話を^ ^といっても、ヨガムービーです!笑『シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸』2年前公開された映画です。ヨガのイメージって、☆痩せる☆スタイルが良くなる☆体を鍛えるなど身体的効果が一般的な感じ。なので、この映画もきっとサ…

やりたくない時はやらなくていい。

こんばんは! 今日も一日お疲れ様でした(*^^*) 今日は師匠から教わって、私も実践しているヨガの心構え的なことを。 ヨガの特徴のひとつとして、ポーズひとつひとつに禁忌(NG)やバリエーションがいくつかあります。 たとえば下向き犬のポーズ(ダウンドッ…

どうしてイライラするんだろう?

こんにちは! ヨガを始めて変わったことシリーズ、お届けします。 最近電車や街中でこんな人を見かけます。 ☆ぶつかっても謝らないでキレる人 ☆思いっきり舌打ちする人 ☆大きなため息をつく人 私は心の中でそういう人たちを 「イライラの民」と呼んでいます…

肩こりも腰痛も緊張も「力を抜く」だけでさようなら?!

こんばんは! 先日のレッスンで、生徒さんが 「身体の力を抜くのが苦手」と言われたので、今日はその話をします^ ^ 緊張しているとき、集中しているときなど、人間はついつい無意識に身体に力が入りがち。 いらない力が入ると、その箇所を緊張状態にさせるの…