さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

ヨガ日記

意識を変えると効果も変わる?

こんにちは!昨日はさきヨガでしたー(^O^)/毎週土曜日14時半から、こんな縦長ーなスタジオで開催しております♡昨日は久しぶりのマンツーマン!マンツーマンのいいところは、生徒さんの満足度が高いことと教える側も動きをじっくり見てあげることができるの…

成長を見ていてくれることの嬉しさ。【感想あり♡】

こんにちは!レッスンの活動報告です♡昨日のレッスンはちゅうつねカレッジの分科会活動でした(^O^)いつもよりも広めのスタジオをお借りして大人数で☻寒さが増してきているので冷え防止、冷え改善、年末年始の食べすぎに備えてちょこっと筋トレも入れてみまし…

ちゅうつね学園祭レポ【感想あり♡】

11月14日、15日はちゅうつね学園祭でした!出展は1日だけだったので他の方のセミナーも聞いてきましたよ(*^^*)0から1を作り出す、ぽっこりお腹撃退!、複業のすゝめ、第一印象アップへの近道セミナーに参加しましたが、どれもメンバーの個性が出ていてそれが…

まだ反り腰で消耗してるの?〜ヨガを始めて変わったこと〜

こんにちは! ヨガを始めて変わったことシリーズ第7弾! 今日のテーマは「反り腰」です。 ++++++++++++++++++++++++++++さきヨガレッスン、イベントスケジュール、詳細、はこちらで見られます♡(申し込みフォーム付き)【随時更新】さきヨガレッスン、イベン…

マンツーマンのおもしろさ【感想あり♡】&12月のレッスンご案内

おはようございます!先日のちゅうつね学園祭の興奮がいまだ冷めない私です。笑その前の土曜日は第二回目のレッスンでした(^O^)/今週も自撮り。笑(自撮りを綺麗に撮るコツ試してみました!詳しくはローフードマイスターの井上美結さんのブログをどうぞ♡自…

はじめてのレッスン。【感想あり♡】

こんにちは! 昨日はインストラクターになってからはじめてレッスンをしてきました! 場所は新宿のスタジオ。 ちょっとわかりにくい場所ですが、皆さん時間前にお越しいただき助かりましたm(__)m (生徒さん来る前に写真を撮ってみた笑) カラフルで暖かい雰…

200時間で人は変われる。

こんにちは! 先日RYT200の試験が無事終わりましたー!!!! 合否はまだ出ておりません。 ただすでに珍回答発見してしまったのでもうどうにでもなれ!って感じですヽ(;▽;)ノ← 今年の春から昨日までの半年間。 毎週土曜日、隔週水曜日、先生の通常レッス…

気づきと感謝でいっぱいの忘れられない1日。

こんばんは。先日とってもとっても貴重な経験をさせていただきました。それは「実際に生徒さんにインストラクションさせてもらうこと」!!発端は人の数だけ感じ方は違う。 - さきヨガブログを書いた時、Facebookにシェアしたら「練習協力します!」「受けて…

続・体育3の私が逆立ちに挑戦。

こんにちは!一週間開け昨日は講習の日でした!先週から挑戦中の逆立ちですが、(詳しくは体育3の私が逆立ちに挑戦。 - さきヨガブログ)今回も時間をいただきさっそく練習。すると…両足乗りました♡♡♡やったー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今回は前回の練習を一度自分の中で反省…

体育3の私が逆立ちに挑戦。

こんにちは^ ^ 昨日はいつも通り講習Dayでした! アーサナ(ポーズ)も中上級者向けになってきたり、先生役になってインストラクションをとったりと毎回レベルアップしていく授業。 難しくなっても楽しい講習。やる気がさらに増して集中力も高まるので濃密で…

あせらないで、振り返って。

おはようございます^ ^気づけば試験まであと一ヶ月ちょっと。電車の中でのこそ練(呼吸や姿勢を正す)や歩いてる時も立ってる時も座ってる時も体を意識することがだいぶ癖ついてきました。先日不意打ちで友達にとられていた写真。顔がちょっと突き出てるけど…

うまくいかない時ほど力を抜いて。

こんにちは!今日は講習ではなく通常レッスンでヨガをしてきました( ´ ▽ ` )ノ先日から休んでも疲れが抜けなくて体が重くて硬い状態だったので、今日はより体を丁寧に動かすことを心がけました。先生もよくレッスン中に教えてくださいますが、ヨガは「体の力…

人の数だけ感じ方は違う。

こんばんは!今日は祖父のお墓参りに行ってきました( ´ ▽ ` )ノお参りをすませて親戚と食事をしていると、叔母がジムでヨガを習っているとのことで「帰ったら教えて〜!!」と言われ、祖母の家でヨガを。今までインストラクションの練習は先生や講習仲間、も…

インストラクションの難しさ。

お久しぶりです(・・;) 気づけば講習も折り返し地点。 を過ぎて結構たってます。笑 近頃はアウトプット型講習の本領発揮! で、実際に先生や仲間にインストラクションをしたり、アーサナ(ポーズ)の取る時間も長くなったりと密度がさらにさらに濃くなっていま…

夜ヨガ日記 6/25

久しぶりのヨガ日記です(・・;)しかも夜です。というのも今日は講習ではなく通常のレッスンに行ってきました!今日は夜ヨガだったので体をゆるゆるほぐしてリラックスモードにして質の良い睡眠をとれるようなシークエンスでした。なので本当はスマホいじるのNG…

Don't think,Feel

今なお多くのファンを魅了する“MMAの父”、ブルース・リー。(1/2) [濃度・オブ・ザ・リング] - Number Web - ナンバーブルースリーの名台詞、「考えるな、感じろ」です^o^先日の講習でいただいた先生からのアドバイスです。頭で捉えて理解して落としこむ。も…

そろそろ2ヶ月。〜振り返りと感謝〜

先日、講習仲間からのLINEで。ちょうど白湯について講習で話していて私の体質にあった白湯の内容を送ってくれました☻インドには「アーユルヴェーダ」という医学があり、その中で人の体質はおおまかに3パターン(火、水、風)に分けられるのですが、(はじめ…

ヨガ日記 5/26

今日はシークエンスで長く集中するのではなくポーズを絞って一つ一つ時間をかけて集中する練習をしてみました。先生にいただいたアラインメント(ポーズをとるときの注意事項など)のプリントを見ながら「どうやったら骨盤たつかな」とか「どこが硬いのかな…

朝ヨガ日記 5/21

今日は早くから予定があり、日記が遅れました(・・;)今朝はそのぶん早起きしてヨガの時間取ろうと思っていたのに、結局いつも通りの時間…。できたのは太陽礼拝とプランク30秒だけでしたが、焦らず気持ちを落ち着かせてゆっくりと。今までは起きれないだけで気…

朝ヨガ日記 5/20

こんにちは!今日は自分でシークエンス(ポーズの順番)を考えてたっぷり1時間アーサナの時間をとりました。瞑想の練習中、耳の後ろの方でぶわーっと暖かい空気がざわめいて揺れているような感覚におちいりました。それによって頭もぼーっとしてきて周りの音…

朝ヨガ日記 5/19

昨日はブログさぼってしまいすみませんでした(°_°)そして朝ブログ書いてたのに、なんか途中で消えた…(;_;)というわけでこんな時間に失礼します。今日は少しだるかったんですが、しっかりポーズをとったので、体がすっきり☻起きぬけの太陽礼拝で固まった体を…

朝ヨガ日記 5/17

おはようございます。今日はこれから予定があるので、朝にいくつかポーズをとりました^o^昨日コツをつかんだピラミッドのポーズや、教わったポーズも復習しましたよ☻ゆっくり太陽礼拝で目覚めすっきり。今日はよく寝ましたが、睡眠不足だったり前日のお酒が…

アハ体験でヨガは上達する

今日はRYTの講習の日!普段のレッスンと同じようにアーサナ(ポーズ)をとる時間もあります。その中で苦手なポーズがありました。ピラミッドのポーズです。YOGA.jp背中をまっすぐ伸ばしたまま股関節から前屈するんですが、まっすぐ伸ばしたままだといつもこ…

昼ヨガ日記 5/15

今日はお昼までのんびりしていたのでこんな時間ですみません。たまにものすごい勢いで半日くらい寝てしまう時がある…。疲れが溜まっていたのかなあ。そんなわけで寝すぎて体が重いので今日はストレッチ系のポーズを中心に。太ももの裏側(ハムストリングス)…

朝ヨガ日記 5/14

今日もすっきりとした朝!太陽礼拝のあとの体のぽかぽか感がすごくて、もっと体を動かしたくなったのでそのまま今まで講習で教えてもらったポーズを総復習しました。お休みのポーズを含めて12ポーズくらいありました!ゆっくりやること、体のどこが伸びてる…

朝ヨガ日記 5/13

昨夜は風の音が強くてなかなか眠れず…。休んでいた時間はいつもと同じくらいですが、寝れた時間が短くて起きた時の寝不足感(~_~;)なので無理をしないようにゆーっくりと太陽礼拝7回しました。でも今朝は天気が良くて風もなかったので窓を開けて思いっきりで…

昼ヨガ日記 5/12

夕方になってしまいました。笑今日の気分でやりたいポーズをいくつかしました。好きなポーズが昨日からバランスを崩しやすくてふらつきます。両足立ちなのにどうしてだろう(´・_・`)?あとはねじるポーズが好きでよくやります。背中とか腰とか背面を伸ばすのが…

朝ヨガ日記 5/12

※ヨガを練習しているときに感じたことの記録です。1日だいたい朝昼わけてヨガをしてるので朝ヨガ、昼ヨガで2回更新できるようがんばります!※今日は朝から風がとても強いですね。ヨガをするときいつも窓を開けて風通しの良い状態で行うんですが、ひらけず。…