プランク30日チャレンジ
今日はシークエンスで長く集中するのではなくポーズを絞って一つ一つ時間をかけて集中する練習をしてみました。先生にいただいたアラインメント（ポーズをとるときの注意事項など）のプリントを見ながら「どうやったら骨盤たつかな」とか「どこが硬いのかな…
今日は早くから予定があり、日記が遅れました(･･;)今朝はそのぶん早起きしてヨガの時間取ろうと思っていたのに、結局いつも通りの時間…。できたのは太陽礼拝とプランク30秒だけでしたが、焦らず気持ちを落ち着かせてゆっくりと。今までは起きれないだけで気…
こんにちは！今日は自分でシークエンス（ポーズの順番）を考えてたっぷり1時間アーサナの時間をとりました。瞑想の練習中、耳の後ろの方でぶわーっと暖かい空気がざわめいて揺れているような感覚におちいりました。それによって頭もぼーっとしてきて周りの音…
昨日はブログさぼってしまいすみませんでした(°_°)そして朝ブログ書いてたのに、なんか途中で消えた…(;_;)というわけでこんな時間に失礼します。今日は少しだるかったんですが、しっかりポーズをとったので、体がすっきり☻起きぬけの太陽礼拝で固まった体を…
