さきヨガブログ

自分に夢中になろう!関東で週3レッスン開催中。

6/9 第17回感じるハープヨガ開催♪

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
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心と体を穏やかに。
あなただけのご褒美タイムを。
 
レッスンのお申し込み・詳細はこちらから
 
ハープヨガのLINE@はこちらから

友だち追加

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「このまま眠ってしまいたい♡」
「よく眠れて翌朝もスッキリ起きれた!」
 
眠りの質を高める【脱力おやすみヨガ 🌙】
直近の開催は1/22,2/5,19です♪

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 次回のハープヨガ、6/9に開催します♡
 

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「体も心も癒される!」

「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」

と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)


ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加がお送りします!

 

日時 6/9 14:00-16:00


会場 JR総武線各停・都営浅草線浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)
 JR総武線快速(横須賀線直通)・都営新宿線の駅からも徒歩10分以内です!


料金 3500円

ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)


動きやすければ私服でOK♪着替えたい方は更衣室もあります。

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 
 
4年目に入ったハープヨガ♪
これまでもたくさんの方に来ていただき
本当にありがとうございます!!
昨年は大阪開催もできましたT^T
 
ヨガに苦手意識のある方
そこまでピンとこない方でも
ハープの生演奏に
興味を持っていただけて
参加してくださる方が多いです^^
 
これまでのハープヨガの記事はこちらから⬇︎
 
ハープヨガなどコラボイベントは、
ヨガのレッスンに行くには
ハードルが高いと感じる方も受けやすい
椅子に座ったヨガでのレッスンになります!
 
私服参加できますし、簡単な動きが多いので
初心者の方にとってもおすすめです^^
 
と言いながらも、リピーターの方が
多いのもまた特徴の一つです!
 
「休日開催だし、毎月ではないので
予定を合わせやすい」
「ハープとヨガをお得に楽しめる」
 
などの理由で開催数の半分は来てくださっている方も!
本当にありがたいですT^T 
 
そして、ハープヨガはLINE@もあります!
参加毎に貯められるポイントカードや
メンバーからの配信もあります^^
 
こちらからもお申し込みできますので
気になる方はぜひご登録ください♪
 

友だち追加

 
今回もぜひたくさんの方と
ハープヨガで癒しの時間を過ごせたら
嬉しいです♪
 
お申し込みはこちらから!お待ちしております!
 
【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
さきヨガお問い合わせフォーム
 
これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

 

 

#さきヨガ 5月のレッスン、イベントのお知らせ

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。

こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
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心と体を穏やかに。
あなただけのご褒美タイムを。
 
レッスンのお申し込み・詳細はこちらから
 
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「このまま眠ってしまいたい♡」
「よく眠れて翌朝もスッキリ起きれた!」
 
眠りの質を高める【脱力おやすみヨガ 🌙】
直近の開催は5/7,28です♪

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来月5月の

レッスン、イベントスケジュールです!

 

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5月は計8回のレッスン、

スペシャルイベント1件になります!
火夜の脱力おやすみヨガが2回

土朝のヘルシーボディヨガが3回
土昼の心身リセットヨガが3回です!

そして5/19には

パークヨガを開催します!!

 

さきヨガってどんなレッスン?

 

心と体を穏やかにする

ご褒美タイム

 

日常のモヤモヤや困りごとから一旦離れて

自分の呼吸、体の細かい動き、

ポーズから得られる感覚を

細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しく

あたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。


最初は自分へのご褒美として。


包み込む感覚に慣れてくると

普段の生活でも

自分を優しく扱えるようになっていきます。

そして

日々の生活が生きやすくなっていきます。

 


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催
性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、

コリが生まれるのかを

わかりやすく伝えるため、

普段の生活でも意識して

コリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理や

ハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど

初心者でも始めやすいお得な内容


さきヨガを通して伝えたいこと

『自分で自分を

気にかけることで、

心身を前向きに自由にする』

例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから

生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける


☆他人や物に頼らず自分で

自分を満たせることで

自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから

離れられる


☆体も心も無理なく

健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに

全力で取り組める


これは全部私がヨガを通して感じたことです。


姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、

人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら

動こうとしなかった昔の私はヨガと出会い

ここまで変わることができました。

 

レッスンや発信を通して実現したいことは

一人一人の自己肯定力を高め、

毎日を「幸せ」と感じられる人を増やすことで

多様性のある平和な優しい世界を作ること!!

 

 

どんな方にでも受けていただける

レッスンですが、特に

 

 ・自分の良さが見つけられない人

 ・自分に自信が持てない人

 ・周りの目線がどうしても気になってしまう人

 ・体の不調があり、

毎日なんとなく気持ちが上がりにくい人

 

をお待ちしています!


定期レッスンは3種類


①7日、28日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

※第2週火曜日分を第1週目に振替しています。

 

 

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少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を

心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を

活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした

初心者向けの内容です。

 

◆場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
◆料金 2500円《初回2000円》
◆持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバー

完備しています。


【参加者の声】
無理せずできて、自分の体に向き合って

優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきり

させてくれるんですね!すごい!
終わったあとも帰宅してからも

心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、

より体の動きや効果が感じやすかった
誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
講師の声が染み渡るように心に響いて

とても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのに

ヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!

 

参加申し込みはこちらから♡
さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

お問い合わせはこちらから♡
さきヨガお問い合わせフォーム

 

 

②11日、18日、25日(毎週土曜)の9:30−10:30
ヘルシーボディヨガ

※4日は休館日です。

 

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにて

クラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる

筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイク

目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは

下記スタジオHPからお問い合わせください。※
体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


③11日、18日、25日(毎週土曜)の11:00−12:00

心身リセットヨガ

※4日は休館日です。

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで

心身をリセットして

週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは

下記スタジオHPからお問い合わせください。※

http://studio-bloomin.com/taiken/
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

 

 

④5/19 10:00-12:00

パークヨガ

 

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◆日時 5/19 10:00-12:00

◆会場 代々木公園

待ち合わせ場所は原宿門の時計台前です。

※遅れないよう余裕を持ってお越しください。

※10:30以降はレッスンに入るため
ご連絡いただいても

詳細を伝えることができません。
ご了承ください。

 

◆料金 3000円

◆持ち物 ヨガマットかバスタオル、
動きやすい服装、飲み物

(着替え場所がないので
脱ぎ着しやすい格好か
着替えた状態でお越しください。)

 

青空の下で気持ちよく深呼吸。

視線の先には美しい木々と太陽。

体と心いっぱいに自然を感じる

リフレッシュヨガレッスン。

 

これまでの感想などはこちらから⬇︎

5/19 パークヨガ@代々木公園開催♪ - さきヨガブログ

 

レッスン終了後は自由解散となります。

 

性別、柔軟性、経験不問です🙆

 

参加申し込みはこちらから♡
さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

お問い合わせはこちらから♡
さきヨガお問い合わせフォーム

 

4月は残りのレッスン

開催日が27日♡

 

みなさんとヨガを通して繋がれることを

心待ちにしています^^

 

 

【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
さきヨガお問い合わせフォーム
 
これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

5/19 パークヨガ@代々木公園開催♪

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
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直近の開催は4/23,5/7,5/28です♪

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さきヨガ2年ぶりのパークヨガ開催します!
 
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青空の下で気持ちよく深呼吸。

視線の先には美しい木々と太陽。

体と心いっぱいに自然を感じる

リフレッシュヨガレッスン。

 

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*参加者の声*

外でのヨガはすがすがしく開放的な気分になれた!

充実した朝を過ごせてうれしかった!

☆優しい声による誘導で
ポーズを取って
まるで全身が肺になったかのよう(笑)
とっても気持ちよかったです!

☆じんわり優しい筋肉痛。

あまり激しい運動した感覚はなく、
すごくキツイポーズをとったわけではないので
筋肉痛になるとは思っていなかったけど
ヨガ、ちゃんと効いているんだなあー!
と嬉しい痛さ。

☆ヨガ後もずっとスッキリしたまま

1日を過ごせた!ひねくれた自分が

登場する時間がいつもより

ちょっとだけ少なかった気がする。

 

しっかり体を動かした後は

大地に触れながらお休みのポーズを☀️

 

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この青空シャバーサナもとっても好評です♡

 

*詳細*

日時 

5/19 10:00-12:00

※雨天中止、前日昼に確定のご連絡します※

 

会場 
代々木公園 
 

待ち合わせ場所 

代々木公園 原宿門の時計台前

※遅れないよう余裕を持ってお越しください。
(着替え場所がないので
脱ぎ着しやすい格好か
着替えた状態でお越しください。)
※10:30以降はレッスンに入るため
ご連絡いただいても詳細を伝えることができません。
ご了承ください。
 
 
持ち物 
ヨガマットかバスタオル、
動きやすい服装、飲み物
 
参加費 
3000円
 
レッスン終了後は自由解散となります。
 
お申し込みはこちらから!
 
これまでの開催記事⬇︎
 
 
 
【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
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頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
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平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
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#さきヨガ 4月のレッスン、イベントのお知らせ

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。

こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
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心と体を穏やかに。
あなただけのご褒美タイムを。
 
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「このまま眠ってしまいたい♡」
「よく眠れて翌朝もスッキリ起きれた!」
 
眠りの質を高める【脱力おやすみヨガ 🌙】
直近の開催は3/5,19です♪

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来月4月の

レッスン、イベントスケジュールです!

 

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4月は計10回のレッスン、

スペシャルイベント1件になります!
火夜の脱力おやすみヨガが2回

土朝のヘルシーボディヨガが4回
土昼の心身リセットヨガが4回です!

そして4/14には

第16回感じるハープヨガを開催します!!

 

さきヨガってどんなレッスン?

 

心と体を穏やかにする

ご褒美タイム

 

日常のモヤモヤや困りごとから一旦離れて

自分の呼吸、体の細かい動き、

ポーズから得られる感覚を

細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しく

あたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。
最初は自分へのご褒美として。
包み込む感覚に慣れてくると

普段の生活でも

自分を優しく扱えるようになっていきます。

そして

日々の生活が生きやすくなっていきます。

 


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催
性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、

コリが生まれるのかを

わかりやすく伝えるため、

普段の生活でも意識して

コリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理や

ハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど

初心者でも始めやすいお得な内容


さきヨガを通して伝えたいこと

『自分で自分を

気にかけることで、

心身を前向きに自由にする』

例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから

生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける
☆他人や物に頼らず自分で

自分を満たせることで

自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから

離れられる
☆体も心も無理なく

健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに

全力で取り組める


これは全部私がヨガを通して感じたことです。
姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、

人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら

動こうとしなかった昔の私はヨガと出会い

ここまで変わることができました。

 

レッスンや発信を通して実現したいことは

一人一人の自己肯定力を高め、

毎日を「幸せ」と感じられる人を増やすことで

多様性のある平和な優しい世界を作ること!!

 

 

どんな方にでも受けていただける

レッスンですが、特に

 

 ・自分の良さが見つけられない人

 ・自分に自信が持てない人

 ・周りの目線がどうしても気になってしまう人

 ・体の不調があり、

毎日なんとなく気持ちが上がりにくい人

 

をお待ちしています!


定期レッスンは3種類


①9日、23日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

 

 

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少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を

心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を

活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした

初心者向けの内容です。

 

◆場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
◆料金 2500円《初回2000円》
◆持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバー

完備しています。


【参加者の声】
無理せずできて、自分の体に向き合って

優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきり

させてくれるんですね!すごい!
終わったあとも帰宅してからも

心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、

より体の動きや効果が感じやすかった
誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
講師の声が染み渡るように心に響いて

とても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのに

ヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!

 

参加申し込みはこちらから♡
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お問い合わせはこちらから♡
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②6日、13日、20日、27日(毎週土曜)の9:30−10:30
ヘルシーボディヨガ

 

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにて

クラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる

筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイク

目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは

下記スタジオHPからお問い合わせください。※
体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


③6日、13日、20日、27日(毎週土曜)の11:00−12:00

心身リセットヨガ

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで

心身をリセットして

週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは

下記スタジオHPからお問い合わせください。※

http://studio-bloomin.com/taiken/
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

 

 

④4/14 14:00-16:00

第16回感じるハープヨガ♪

 

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◆日時 4/14 14:00-16:00


◆会場 JR総武線各停・都営浅草線

浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)
 JR総武線快速(横須賀線直通)

都営新宿線の駅からも徒歩10分以内です!


◆料金 3500円

ウォーターサーバーあり。

お水のご用意あります!)

 

動きやすければ私服でOK♪

着替えたい方は更衣室もあります。

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン

(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

「体も心も癒される!」

「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」

と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでも

できる椅子に座ったヨガレッスンを

お届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と

向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)


ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加が

お送りします!


性別、柔軟性、経験不問です🙆

 

参加申し込みはこちらから♡
さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

お問い合わせはこちらから♡
さきヨガお問い合わせフォーム

 

3月は残りのレッスン

開催日が30日♡

 

みなさんとヨガを通して繋がれることを

心待ちにしています^^

 

 

【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
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これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

4/14 第16回感じるハープヨガ開催♪

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
***************************************************************
心と体を穏やかに。
あなただけのご褒美タイムを。
 
レッスンのお申し込み・詳細はこちらから
 
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***************************************************************
「このまま眠ってしまいたい♡」
「よく眠れて翌朝もスッキリ起きれた!」
 
眠りの質を高める【脱力おやすみヨガ 🌙】
直近の開催は1/22,2/5,19です♪

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春のハープヨガ、4/14に開催します♡
 

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「体も心も癒される!」

「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」

と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)


ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加がお送りします!

 

日時 4/14 14:00-16:00


会場 JR総武線各停・都営浅草線浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)
 JR総武線快速(横須賀線直通)・都営新宿線の駅からも徒歩10分以内です!


料金 3500円

ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)


動きやすければ私服でOK♪着替えたい方は更衣室もあります。

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 
 
4年目に入ったハープヨガ♪
これまでもたくさんの方に来ていただき
本当にありがとうございます!!
昨年は大阪開催もできましたT^T
 
ヨガに苦手意識のある方
そこまでピンとこない方でも
ハープの生演奏に
興味を持っていただけて
参加してくださる方が多いです^^
 
これまでのハープヨガの記事はこちらから⬇︎
 
ハープヨガなどコラボイベントは、
ヨガのレッスンに行くには
ハードルが高いと感じる方も受けやすい
椅子に座ったヨガでのレッスンになります!
 
私服参加できますし、簡単な動きが多いので
初心者の方にとってもおすすめです^^
 
と言いながらも、リピーターの方が
多いのもまた特徴の一つです!
 
「休日開催だし、毎月ではないので
予定を合わせやすい」
「ハープとヨガをお得に楽しめる」
 
などの理由で開催数の半分は来てくださっている方も!
本当にありがたいですT^T 
 
今回もぜひたくさんの方と
ハープヨガで癒しの時間を過ごせたら
嬉しいです♪
 
お申し込みはこちらから!お待ちしております!
 
【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
さきヨガお問い合わせフォーム
 
これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

 

 

哀しい自分も丸ごと受け入れる。

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
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心と体を穏やかに。
あなただけのご褒美タイムを。
 
レッスンのお申し込み・詳細はこちらから
 
ハープヨガのLINE@はこちらから

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「このまま眠ってしまいたい♡」
「よく眠れて翌朝もスッキリ起きれた!」
 
眠りの質を高める【脱力おやすみヨガ 🌙】
直近の開催は3/5,19です♪

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ブログを書くのは

本当に久しぶりになってしまいました・・。

最近はTwitterを投稿することが多いのですが

いろいろとトラブルやショックな出来事があり

気持ちがとっても落ち込んでいました。

 

 

悩み始めてから2週間くらい経ちますが

体感としては「まだ2週間なんだ・・・」くらい。

 

でも昔のネガティブな私にしてみたら

2週間で持ち直しはかなり早い。

 

まだまだ胸はキリキリしますし

同時期に引いた風邪も長引き、

喉の乾燥が治らないですし

食欲もないんですが。笑

 

でも季節柄なのか年度末だからなのか

私だけでなく周りの人も

なんだか疲れていたり悩まれていたり

「私だけじゃないんだな」って

どこかほっとしたり。

 

生徒さんともレッスンやメールのやりとりで

「お互い大変ですよね・・!!!」って

また共感してうるってしたり。

(本当にみなさんいつもありがとうございます!)

 

悲しい時、辛い時って早く自分を戻そうと

余計に頑張って苦しんでしまうことってありますよね。

 

ヨガを始める以前の私もそうで

余計に空回りして辛く恥ずかしくなったり。

 

でもヨガを始めてからは

ありのままを受け入れることが

できるようになりました。

 

涙が流れてしまう自分も

胸が痛む自分も

過去を後悔する自分も

 

全部まずは受け入れる。

 

ヨガの考え方に

・物事の良し悪しを判断しない

・あるがままを受け入れる

というものがあります。

 

このままやろうとすると難しいので簡単に言うと、

 

☆自分が悪いとか相手が悪いとか

一旦考えるのはやめてみる。

☆自分で自分を思いっきりよしよし慰めてあげる。

 

そして

☆日々のハードルを下げる

無理に早く元気になろうとか思わなくていいし

最低限出来ることやったりとか

頭をあまり使わないルーティンだけ

しっかりやってみるとか。

 

一度とことん哀しい自分に向き合えばいい。

 

私はよく手帳に書くんですが

☆言葉にならない思いを書き出す

これもおすすめです。

 

https://www.instagram.com/p/BuHq6DmHefN/

【書き出すは吐き出す。】・・・朝起きた時間とか見たことに対しての感情とかなんてことないことでも書く。 別に毎日書かなくていい。心が少しでも揺れ動いたら書く。何に揺れ動いてるかわからなかったら「何に揺れ動いてるかわかんないけどとにかく辛い」と書く。笑(ここ数日の私の日記、そんな感じ😂)嬉しい時は嬉しいと書く。苦しい時それを読み返すと気持ちが和らぐ。書き出すは吐き出す。心の #デトックス 。書くと目に見えるから一旦自分から離れてくれる。離れることで見えることはたくさんあるよ。

 

あとは

☆一旦哀しさから離れる

ヨガがおすすめなのは、決められた動きをするから。

動きをすることに自然と意識が向くので

悩みや苦しみから意識が離れてくれます。

 

そして呼吸に合わせて行うことで

自律神経のバランスを整えてくれる。

簡単に言うと

活動的な神経とリラックス神経があり

その二つのバランスを整えてくれることで

心が安定します。

 

昨日はこんなことにも気づきました。

 

他にもその人によって様々なやり方があると思います。

とにかく今は自分を責めないで、これ以上苦しめないで

自分に優しくしてあげてください。

 

春ももうすぐそこです。

体と心を温めてお過ごしください。

 

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【スケジュール】

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#さきヨガ 3月のレッスン、イベントのお知らせ

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。

こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
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心と体を穏やかに。
あなただけのご褒美タイムを。
 
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眠りの質を高める【脱力おやすみヨガ 🌙】
直近の開催は3/5,19です♪

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来月3月の

レッスン、イベントスケジュールです!

 

 

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3月は計10回のレッスン、
火夜の脱力おやすみヨガが2回

土朝のヘルシーボディヨガが4回
土昼の心身リセットヨガが4回です!

さきヨガってどんなレッスン?

 

心と体を穏やかにする

ご褒美タイム

 

日常のモヤモヤや困りごとから一旦離れて

自分の呼吸、体の細かい動き、

ポーズから得られる感覚を

細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しく

あたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。
最初は自分へのご褒美として。
包み込む感覚に慣れてくると

普段の生活でも

自分を優しく扱えるようになっていきます。

そして

日々の生活が生きやすくなっていきます。

 


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催
性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、

コリが生まれるのかを

わかりやすく伝えるため、

普段の生活でも意識して

コリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理や

ハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど

初心者でも始めやすいお得な内容


さきヨガを通して伝えたいこと

『自分で自分を

気にかけることで、

心身を前向きに自由にする』

例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから

生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける
☆他人や物に頼らず自分で

自分を満たせることで

自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから

離れられる
☆体も心も無理なく

健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに

全力で取り組める


これは全部私がヨガを通して感じたことです。
姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、

人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら

動こうとしなかった昔の私はヨガと出会い

ここまで変わることができました。

 

レッスンや発信を通して実現したいことは

一人一人の自己肯定力を高め、

毎日を「幸せ」と感じられる人を増やすことで

多様性のある平和な優しい世界を作ること!!

 

 

どんな方にでも受けていただける

レッスンですが、特に

 

 ・自分の良さが見つけられない人

 ・自分に自信が持てない人

 ・周りの目線がどうしても気になってしまう人

 ・体の不調があり、

毎日なんとなく気持ちが上がりにくい人

 

をお待ちしています!


定期レッスンは3種類


①5日、19日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

 

 

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少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を

心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を

活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした

初心者向けの内容です。

 

◆場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
◆料金 2500円《初回2000円》
◆持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバー

完備しています。


【参加者の声】
無理せずできて、自分の体に向き合って

優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきり

させてくれるんですね!すごい!
終わったあとも帰宅してからも

心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、

より体の動きや効果が感じやすかった
誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
講師の声が染み渡るように心に響いて

とても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのに

ヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!

 

参加申し込みはこちらから♡
さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

お問い合わせはこちらから♡
さきヨガお問い合わせフォーム

 

 

②2日、16日、23日、30日(毎週土曜)の9:30−10:30

※9日は休館日です。
ヘルシーボディヨガ

 

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにて

クラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる

筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイク

目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは

下記スタジオHPからお問い合わせください。※
体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


③2日、16日、23日、30日(毎週土曜)の11:00−12:00

※9日は休館日です。

心身リセットヨガ

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで

心身をリセットして

週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは

下記スタジオHPからお問い合わせください。※

http://studio-bloomin.com/taiken/
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

 

2月は残りのレッスン

開催日が23日♡

 

みなさんとヨガを通して繋がれることを

心待ちにしています^^

 

 

【スケジュール】

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平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
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