さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

【メディア掲載】「ナースときどき女子」さんに #さきヨガブログ が紹介されました!

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

 

先日、ナースさん向けの情報サイト「ナースどきどき女子」さんにてこのブログが紹介されました^ ^!!

 

kango-oshigoto.jp

 

心身のセルフケアをまとめた記事に載せていただきました^ ^

 

 

f:id:sakitus_yoga:20170623074036j:image

 

ブログの内容は普段のレッスンで何を教えているか、だったのですが実践的なことも書いていたところが目に留まってくれたのかもしれません^ ^

 

ちなみにこちらの記事です💁

【 #さきヨガ】気づいて、ほどいて、軽くするヨガを教えています。 - さきヨガブログ

 

私のブログは文字数が結構多いんですが、わかりやすくまとめていただいて感謝ですT^T

 

 

kango-oshigoto.jp

 

私の紹介した方法がわからなかったり、もう少し詳しく知りたい!と思ってださった方はぜひレッスンにいらしてください♪

(詳細は記事下のカレンダーやリンクに載せています)

 

他の記事も読ませていただいたんですが、「ナースさん」に特化した情報サイトってなかなかないと思うので未知の世界を覗けたようで面白かったです!

他にも結婚式参列のマナーとか温泉3選とかプライベートのカテゴリーもあって、職業性別関係なく読める記事も豊富でしたよー^ ^

 気になる方はぜひ他の記事も読んでみてくださいね✨

 

 

運営会社のレバレジーズ株式会社様、細々とやっているブログを見つけて、掲載のご連絡をいただきありがとうございました!

 

 

土日お仕事の方平日仕事の方もおすすめな火曜夜の脱力おやすみヨガレッスン

次回は6.27です♡

(19:30〜 初回2000円@浅草橋)

 

そして来週29日に8月のスペシャルレッスンのお知らせをしますので、こちらもお楽しみに♪

 

instagram.com

 

 
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6/21 私なりの #国際ヨガの日 〜受け入れることから始まる〜

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

先日の6/21は国際ヨガの日でした!!

 

 

 

元々お休みだったので何かイベントに参加したかったのですが、天気も優れなかったので家で過ごすことにしました。

 

そして最近こんなツイートをしたこともあり、色々と考えごとを。

 

 

 

久しぶりにヨガに出会う前の自分が現れた出来事があって、珍しくすこし心が落ち込んでいました。

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

こちらに体と心の変化の記事をいくつかまとめていますが、ヨガと出会ってまだ3年目。

 

体はほぼ完全に治ったと言っても過言ではないですが、心についてはまだまだ100%とは言えません。

自分勝手で人と比べてばかりいる自分と過ごして来た方が全然長いです。

 

ブログやヨガのレッスンで「変われます!」「変わりました!」と伝えていることにもちろん嘘はないです。

ただコントロールできるようになったことや変わっていく自分や加速していく日々に気を取られて昔の自分と向き合うことを忘れていました。

 

だからあるきっかけでまた現れた。

まだ昔の自分は存在していることに気付かされそこに強いショックを受けました。

数日昔の自分に引っ張られてネガティブモードに入っていたんですが、

ここで戻るのは絶対に嫌だし、逃げてもきっとまた何かのタイミングで出てくることになる。

 

そこで私は受け入れることにしました。

 

自分勝手に物事を考えるのも

 

人と比べて卑屈になるのも

 

本当は誰よりも人から評価してもらいたいと思っているのも

 

全部まるごと一つの私なんだと。

 

昔の自分なんて消えてなくなれ!と思っていましたが、

今を突っ走るこのパワーの源にはあの頃の自分がいて、昇華させてあげたいって思いがあったことにも気づけました。

 

昨日は一つ一つの自分に「大丈夫だよ」「それも私だよね」と心の中で受け入れる作業をしました。

 

そしたらなんだか頭も体も心もすっきりして、まるでヨガした後みたい。笑

 

f:id:sakitus_yoga:20170622203754j:image

 

ヨーガスートラというヨガの哲学書にこんな一文がありますが、まるで昨日の私を表しているようでした。

 

 

あなた自身があなたの最大の敵である、と同時に最良の友でもある

 

逃避はなんの助けにもならない。今、あることを放置しておけば、後々もっと困難な形でそれに直面しなければならなくなるだろう

 

 

 

自分が比べるべき敵は自分だし、その敵から逃げてもまた向き合う時は来る。

だったら自分を敵だと思わず、友として受け入れればいいんだと。

 

 

受け入れるのって怖い怖いと思ってたけど、そんなことなかった。

子供みたいに泣いてる昔の私を「よしよし大丈夫だよ」って抱きしめてあげるだけでした。

それだけで今とっても気持ちが楽なのです。

 

これが私の国際ヨガの日の過ごし方でした。

 

 次のレッスンは27日19時から浅草橋です!

そしていよいよ来週の木曜に8月のスペシャルレッスンの案内をします^ ^!

ちょうど1週間後ですー!どきどき!

引き続きブログ、SNSチェックよろしくお願いします(o^^o) 

 

 
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第7回 #感じるハープヨガ 開催しました♪

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
先日第7回感じるハープヨガ開催しました♪
 
 
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お天気が優れない中、お越しいただきありがとうございました。
写真・動画・感想たくさんあるのでぜひ最後まで見てくださいね♪
 
 
今回もハーブティーを飲みながら交流会・ハープ紹介&演奏・ハープヨガの三部構成でお届けしました。
 
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交流といっても好きなこと、ものについて話すだけですが、これがすごく盛り上がる!笑
はじめて会う方同士でもここで警戒心が溶けるのでよりリラックスしやすく感じてもらえると思います☻
 
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(ここ数ヶ月でハマったNMB48吉田朱里ちゃん、アカリンについて語る私。笑)
 
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そしてあやかさんによるハープ紹介と演奏会
来ていただく方はほとんどがこんなに近距離でハープを見たことはない方ばかり!
気づけば興味津々で聞いてしまいます。笑
 
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そして映画やポップスなど誰もがよく知る曲をハープで奏でてくれるのがまた新鮮で美しいんです!
7回続けて来たのもありあやかさんのハープver.の方が好きな曲が個人的に増えてきました。笑
 
 
そしてハープヨガ
交流とハープパートで緊張がほぐれてくれているのでより体も動かしやすいです^_^
もちろんヨガの間もハープの音色は奏でられているので、ちょっとポーズがキツイと感じた時に耳を傾けると自然と体の力が緩む効果も☆
 
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今日はイベント前や交流中に肩こりに悩むという方が多かったのでそのあたりを重点的にお伝えしました(o^^o)
 
【動画】
ハープヨガ含む他の動画は随時instagramであげていきますのでぜひ上からフォローお願いします!)
 
 
終わったあとのほぐれた表情を見て私も一安心。笑
 
参加された方の感想です。
 
☆ハープとヨガ、ダブルで初めてだったがとてもリラックスできた!
 
☆自分の体を丁寧に扱う約束をするのが良い!
体をいたわる気持ちになれる。

☆ゆっくり動くことで自分が普段せわしなく動いていることがわかった

☆右はやりやすいのに左はやりにくい。左右の歪みがあることに気づけた。

☆自分のポーズと講師のポーズが違って見えて体のこの部分が硬いんだと気づけた
 
☆すごくリラックスできて楽しかった!
 
☆肩が楽になりました
 
☆ハープの音色がすごく素敵でした
 
さきちゃんのヨガ、久々で楽しかった!やっぱり声が癒し系だなと思った!
 
 
あと反響が多いのがイベント終わり恒例、ハープ体験!
  
☆ハープに触らせてもらえるのは貴重だった!
 
☆ハープ厚かましくもいっぱい触っちゃいました!
 
なかなか生のハープに触れることないですよね!
あやかさんも「弾くだけでリラックスできる」と言ってましたが、家でいつでも弾けるなんて素晴らしい癒しグッズ。笑
 
ハープ体験の写真をご自身のインスタに載せてくれた方も♪えりさん、ありがとうございます!
 
 
 
回を重ねるごとに来てくれた方の意見を取り入れて内容を考えているのでより満足度の高いイベントになっていると感じています!
まだまだ改善できるところはたくさんあると思うのでどんどんブラッシュアップしていきますね。
 
そしてイベントに関わる全ての写真は沙耶ちゃんが担当してくれてます♡
 
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他のイベントではじめて撮ってもらったときに撮られることを意識していない自分の表情がすごく自然に引き出されていて、とても驚いて嬉しくて、そこからハープヨガの写真をお願いしています。
あやかさんもそうですが、彼女の持つ雰囲気がとても柔らかくあたたかいんです。
ハープヨガの「リラックス・癒し」というテーマを体現してくれているカメラマンさんだからこそ来てくれてるみなさんの表情も自然に映し出されるんだなと思います。
 
今回は個人的に心が落ち着いていない時だったんですが、お二人の優しい雰囲気をより感じられたイベントでした。
改めて一緒にイベントできて本当に感謝しています。
 
次回は8月を予定しています!
気になる方は引き続きブログやSNSのお知らせをチェックしてくださいね(o^^o)
 
 
改めて来てくれた皆様、ありがとうございました!
 
そしていよいよ来週!
8月のスペシャルレッスンのお知らせします!
 
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言葉が響く、体が勝手に動く。その瞬間がベストタイミング。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

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Facebookの過去の投稿の通知で、3年前の写真が出て来ました(*´꒳`*)

 

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(以下キャプション)

3年前の写真が #Facebook にあがってた😂

激務で休日のためだけに生きてた頃!

テンションの上がり下がりが激しくて

友達と会うときは無駄に元気で

彼と会うときは毎回泣いてました。酷い。

あと4ヶ月後 #ヨガ に出会うのだよー!そして一気に人生が変わるんだよ!

と言ってあげたいけど、当時の自分だったら

「運動なんて嫌いだし、人生そう簡単に変わらないから」

ってバッサリ切り捨ててただろうな。

過去を振り返るとやっぱり無駄だったことはなくて、この時期があってこその今なんだなと感じます😊 #おもいでぽろぽろ 笑


Instagram

 

人間って不思議だなーと思うんですが、同じアドバイスや言葉でもその時の心や体の状態で響く響かないがありますよね。

 

ヨガを初めて知ったのは学生時代だと思います。

でも初めて知った時も3年前もヨガを勧められても私はたぶんやらなかった。

 

ヨガを始めたきっかけはコミュニティーの朝活でした。

金曜日も夜遅くまで働いた土曜日の早朝、しかもスタジオの場所は駅からかなり歩く。

 

半ば寝坊気味で起きた時、「やっぱり行くのやめようかなー」って言葉が頭をよぎりました。

 

でもなぜか知らないけど体は動いて準備をしようとするので行ってみた。

 

 

その結果が今です。

あの時断って昼まで寝ていたら、私は今何をしていたんでしょうか。笑

 

 

タイミングを計るのは難しいです。

でもこれまでの経験からすると

 

・言葉や提案が心に響く(ウキウキする)

・頭よりも体が行動しようとする

 

そんな兆候があったら逃さないでほしいです。

人生そうそうこないタイミング、自分なりの「これはいけるかも!」という信号を探して幸せをキャッチしていきましょう(*´꒳`*)

 

まさに「直感」なのですが、直感が当たらないと悩む方、訓練すれば当たりやすくなりますよ^ ^

私はヨガから学んであることをしてみました。

気になる方は是非レッスンやイベントの際に聞いてみてくださいね♪

 

今週末、第7回感じるハープヨガ開催します♪ - さきヨガブログ

まだまだ参加受け付けてますので気になる方はぜひ下記からお問い合わせ・お申し込みください♡

 

 

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リセット、ちょうどいい、プラマイゼロ。それがヨガです。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

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最近やることがいくつかあったり、複業でどちらも忙しい時期が続きました。

そうなるとどうしても「睡眠優先」になるので ヨガや自分と向き合う時間をなかなかとっていませんでした・・・(^^;

自律神経が乱れやすい梅雨時。 特に最近は暑かったり寒かったり爆風だったりするので、なおさら痛みや疲れを感じやすくなります。

私の場合は、元々のせっかちな性格が顔を出したり、イラっとすることが増えました。

普段も全くないわけではないけど、心身が乱れているとそこへの執着心とかパワーが高まってしまうんですよね。

本来使いたいところにパワーやエネルギーを使えず、無駄遣いしてしまう。

これはまずいなと感じて、先日久しぶりに 自分だけのヨガと瞑想の時間を過ごしました。

瞑想(と言っても練習)の時はいつも「大丈夫」と心の中で唱えます。

不安・イライラ、ネガティブな気持ちを吐く息で頭の中から流すように。 言霊は集中しやすいので瞑想が苦手な方にはおすすめです。

そしてヨガ。 苦手なポーズを1つ1つ時間をかけてとっていく。

だんだん硬いところがほぐれていく。心も一緒にゆるんでいく。

終わったあとものすごくテンションが上がるわけでもないけれど、 ただただ落ち着く。不安がなくなる。優しい気持ちになれる。

それがヨガや瞑想の効果なのだと思います。

人や物に頼らずに自分を平常心に戻せる方法を知っている人は強い。

ヨガは過分なものは減らし、足りないものは増やしてくれます。

「ちょうどいい」「プラスマイナスゼロ」にしてくれるのもまたヨガの効果。

太っている人はいらない脂肪が減ることがあっても痩せすぎることはないし、 痩せている人はまた痩せるのではなく筋肉がつきます。

イライラや不安でがんじがらめになった心はゆっくりとほどけていって、 思いやりが足りない人はなんだか誰かに優しくしたくなります。

それがヨガです。 だから私はヨガが好き。

ヨガをただのスポーツと捉えず、生活に落としこめると言われているのは、こんな理由からなんです。

私のレッスンだけでなくヨガのレッスンを受けたあとは、 「リセット・ちょうどいい・プラマイゼロ」を実感してもらえると嬉しいです。

普段のレッスンではなかなか伝えきれないところだけど、 8月のスペシャルレッスンは座学の時間も少し入れるのでこういう話もできるといいな(╹◡╹)

週末開催のハープヨガ

ヨガだけでなくハープの音色も組み合わさってより「リセット・リラックス」効果を引き出してくれます。

気になる方は下記からお気軽にお問い合わせ・お申し込みくださいね♪

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ようやくゲットしました♡

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

今日は久しぶりの雑談ブログです♪

 

ゲットしたものとは、、、

 

 

 

 

 

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MacBookです!

 

これまでSNS、ブログ投稿も基本的にはスマホで対応していたのですが、

新レッスンのテキスト作りだったり、これからのことを考えると

自分のPCが必要だなと感じていました!

(というか個人で活動するのに持っていないのってありえないですよね・・笑)

 

共有のPCだと持ち運びもしにくいし、いろいろと不都合もあったので初めてのマイパソコンを購入!

 

条件としては

・とにかく軽くて薄い!

・諸々含めて20万くらい・・・

 

というかなりざっくりとした感じだったんですが、無事巡り会えました♡

 

さっそく今日はPCからブログを書いています♪( ´▽`)

ベタにスタバでMac開いてます。←

 

 f:id:sakitus_yoga:20170611174822j:image

 

f:id:sakitus_yoga:20170611174826j:image

 

仕事もなんだかウキウキして捗りますね!

環境作りを整えるのも大切なことだなと感じました^^

 

今日はそんな雑談ブログでしたー!

今週は火曜日夜に脱力おやすみヨガレッスンあります!

次の日曜はハープヨガも♪

気になる方は下記フォームからお問い合わせ・お申し込みお待ちしてます♡

 

【今後のレッスン予定】
6/13 19:30-20:30 @浅草橋

6/14 18:30-19:30,20:30-21:30@武蔵小杉(レッスン代行します)
【休館日】6/17 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/18 14:00-15:30 ハープヨガ@浅草橋
6/24 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/27 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはカレンダーからも見れます!

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あと10日!&8月の #新レッスン 企画中…♡

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

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さて、あと10日に迫ってきました、、、♡

第7回感じるハープヨガ♪

 

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ハープの生演奏をBGMに椅子に座ったヨガで体と心をほぐす癒し効果抜群のイベントです!

去年の3月から始まり好評につき7回目!!!

 

体のだるさや痛みを感じやすい梅雨時期こそ

呼吸と運動で気圧に左右されないコンディションを手に入れましょう!

 

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とはいえいきなり激しい運動は嫌だし、

そもそもだるいから動けない、、

そんな方には座ってできる椅子ヨガは取り入れやすいです♡

 

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とにかく癒されたいという方も(╹◡╹)

 ハープの生音をこんなに近くで聴けて実際に触れるなんてなかなかできないですよ♡

 

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それぞれに好きなことで日々を充実させているハープ奏者のぬにさんカメラマンの沙耶ちゃんとの団結力も回を重ねるごとに高まっています♡

 

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前回の動画はこちらから見られます!

 

詳細です♡

日時 6/18 14:00-15:30
場所 浅草橋駅近スタジオ(秋葉原隣、参加確定者に詳細おしらせします)
料金 3500円
持ち物 なし
(椅子ヨガなので動きやすければ私服でOK
更衣室ございますので着替えたい方はお持ちください♪

 

そしてinstagramでは何度かpostしたんですが、8月にさきヨガ新レッスンを計画しています…!!!

 

https://www.instagram.com/p/BVChpmmjMV5/

前にpostした #新レッスン の話、、場所と日時が決まりましたー♡

中目黒 のスタジオ

8月毎週日曜 10:30-12:30 全4回の開催です!!

大々的な告知、内容のご案内は #月末 頃に、、もうしばらくお待ちください🙏

気になる方はDMやメッセージでご連絡いただければお答えできる範囲でお伝えしますね😆💕.

.#Repost @sakitus (@get_repost)・・・午後はカフェ作業☕️師匠の【美人体質ヨガプログラム】のように少人数、固定レッスンをやりたいとずっと考えていて、とりあえずベタ打ちでテキストを作り始めました。打ち始めるといろいろ思い浮かんできていい感じ(*´꒳`*)ワークショップも盛り込みます!楽しみにしていてください😌


気になる方は8/6,13,20,27ぜひ空けててもらえると嬉しいです!

引き続きさきヨガをよろしくお願いします!

 

 

 

次回のレッスンは6/13 19:30-浅草橋です!

お申し込み

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お問い合わせ

さきヨガお問い合わせフォーム

 

 

【今後のレッスン予定】
6/10 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/13 19:30-20:30 @浅草橋
【休館日】6/17 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/18 14:00-15:30 ハープヨガ@浅草橋
6/24 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/27 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!

どんなレッスンをしているの?
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