さきヨガブログ

自分に夢中になろう!関東で週3レッスン開催中。

【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ

 
 
 
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※現在開催予定のさきヨガレッスン、コラボイベント詳細をまとめたものです※

 

 
いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
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【さきヨガレッスン内容】

 「自分に優しくなれるご褒美タイム」

 他のことは一切忘れて自分を見つめる時間

 呼吸に合わせて体を動かして「心地いい」と心が喜ぶ時間

をベースに、開催時間帯やスタジオの要望に合わせてポーズ内容を変更しています。

 

【レッスンに来て欲しい人】

 ・自分の良さが見つけられない人

 ・自分に自信が持てない人

 ・周りの目線がどうしても気になってしまう人

 ・体の不調があり、毎日なんとなく気持ちが上がりにくい人

 
レッスン・イベント詳細↓
 
【隔週火曜夜】脱力おやすみヨガ
 
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時間  隔週火曜日19:30-20:30
日にちは上のカレンダーをチェック♪
場所 浅草橋駅スタジオ(駅から徒歩3分)
料金 単発2500円 ※初回2000円です※
持ち物 動きやすい服装(ウォーターサーバー、更衣室あり)
 
初心者向けレッスン。

少人数制(〜5名)かつ前後の時間もたっぷり取っているので質問などしやすい環境です。

1日働いた体と心を柔らかくほぐします。
副交感神経(リラックス神経)を刺激するポーズを通じて心地よく深い睡眠を促します。
 
こんな方にヨガを知ってほしい!
 
 
 
【参加者の声】
*無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
*終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
*誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
*講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのにヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!
 
ヨガに興味はあるけど効果あるの?と疑心暗鬼な方へ↓
 
参加申し込みはこちらから♡
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お問い合わせはこちらから♡
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【毎週土曜日朝】ヘルシーボディヨガ

時間 毎週土曜日9:30−10:30
場所 武蔵小杉BLOOMIN'
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
料金 3150円(単発の場合)
スタジオ会員登録希望の方は上記HPよりご確認ください!
持ち物 動きやすい服装、バスタオル(マットに敷く用)、フェイスタオル、飲み物

 

 

姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる筋肉を鍛えて、

健康的で美しいボディメイクを目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

※スタジオ会員さんが優先されるスケジュールのため、早々に枠が埋まりやすいです。 また前後に別のレッスンも控えておりますため、ご質問などお受けできない場合がございます。あらかじめご了承ください。※

伝え方のベースは火曜レッスンと同じです。
 


※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

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【毎週土曜日昼】心身リセットヨガ
 
時間 毎週土曜日11:00-12:00
場所 武蔵小杉BLOOMIN'
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
料金 3150円(単発の場合)
スタジオ会員登録希望の方は上記HPよりご確認ください!
持ち物 動きやすい服装、バスタオル(マットに敷く用)、フェイスタオル、飲み物
 
初心者〜中級者向けレッスン。

※スタジオ会員さんが優先されるスケジュールのため、早々に枠が埋まりやすいです。 また前後に別のレッスンも控えておりますため、ご質問などお受けできない場合がございます。あらかじめご了承ください。※

伝え方のベースは火曜レッスンと同じです。
 
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
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【コラボイベント】

9/30 第14回感じるハープヨガ

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「体も心も癒される!」

「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」

と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)


ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加がお送りします!

 

日時 9/30 14:00-16:00


会場 JR総武線各停・都営浅草線浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)
 JR総武線快速(横須賀線直通)・都営新宿線の駅からも徒歩10分以内です!


料金 3500円

ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)


動きやすければ私服でOK♪着替えたい方は更衣室もあります。

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 
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スペシャルレッスン】

10/28 名古屋でさきヨガ!

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◆日時 10/28 12:30-13:30 

◆場所 愛知県名古屋市中区栄1丁目11-27

名古屋駅のお隣・伏見駅より徒歩2分)

◆料金 3,000円(名古屋初開催記念特別価格!

◆持ち物

飲み物 、椅子ヨガのため動きやすければ私服参加OK!

 

◆スケジュール

12:15- スタジオ開場・お着替え・準備
12:30-13:30 レッスン
13:30-13:50 お着替え・片付け
13:55 スタジオ退出

 

◆レッスン内容

日常のモヤモヤを忘れ、自分をいたわるご褒美タイム。

家でもオフィスでもできる椅子に座ったヨガで

体をしなやかに動かして脱力しましょう。

体を脱力させると心も落ち着きます。

さらに頭の中をすっきりさせるイメージ瞑想も

一緒にお届けします。

性別、柔軟性、経験不問です🙆

 

◆こんな方にオススメ

☑︎いつも頑張ってる自分を癒したい

☑︎自分と向き合う時間を作りたい

☑︎リラックスしたい

☑︎リフレッシュしたい

☑︎体の痛みやコリを軽くしたい

☑︎つい焦ったりイライラする心の落ち着かせ方を知りたい

☑︎さきヨガ受けてみたい

☑︎平田紗希が見てみたい!笑

 

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平田紗希について↓
 
 
 
 

#さきヨガ 10月のレッスン、イベントのお知らせ

最高の自分に必要なのは、

体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!

ヨガインストラクターの平田紗希です。

来月10月の

レッスン、イベントスケジュールです!

 

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10月は計9回のレッスン、

スペシャルイベント1件になります!
火夜の脱力おやすみヨガが3回

土朝のヘルシーボディヨガが3回
土昼の心身リセットヨガが3回

そして10/28には

名古屋でさきヨガ!を開催します!!

 

さきヨガってどんなレッスン?

 

心と体を穏やかにする

ご褒美タイム

 

日常のモヤモヤや困りごとから一旦離れて

自分の呼吸、体の細かい動き、

ポーズから得られる感覚を

細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しく

あたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。
最初は自分へのご褒美として。
包み込む感覚に慣れてくると

普段の生活でも

自分を優しく扱えるようになっていきます。

そして

日々の生活が生きやすくなっていきます。

 


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催
性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、

コリが生まれるのかを

わかりやすく伝えるため、

普段の生活でも意識して

コリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理や

ハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど

初心者でも始めやすいお得な内容


さきヨガを通して伝えたいこと

『自分で自分を気にかけることで、

心身を前向きに自由にする』

例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから

生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける
☆他人や物に頼らず自分で

自分を満たせることで

自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから

離れられる
☆体も心も無理なく

健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに

全力で取り組める


これは全部私がヨガを通して感じたことです。
姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、

人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら

動こうとしなかった昔の私はヨガと出会い

ここまで変わることができました。

 

レッスンや発信を通して実現したいことは

一人一人の自己肯定力を高め、

毎日を「幸せ」と感じられる人を増やすことで

多様性のある平和な優しい世界を作ること!!

 

 

どんな方にでも受けていただける

レッスンですが、特に

 

 ・自分の良さが見つけられない人

 ・自分に自信が持てない人

 ・周りの目線がどうしても気になってしまう人

 ・体の不調があり、毎日なんとなく気持ちが上がりにくい人

 

をお待ちしています!


定期レッスンは3種類


①2日、16日、30日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

 

 

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少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を

心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を

活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした

初心者向けの内容です。

 

◆場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
◆料金 2500円《初回2000円》
◆持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバーも完備しています。


【参加者の声】
無理せずできて、自分の体に向き合って

優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきり

させてくれるんですね!すごい!
終わったあとも帰宅してからも

心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、

より体の動きや効果が感じやすかった
誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
講師の声が染み渡るように心に響いて

とても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのに

ヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!

 

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②6日、20日、27日(毎週土曜)の9:30−10:30

※13日は休館日です。
ヘルシーボディヨガ

 

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにて

クラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる

筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイク

目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


③6日、20日、27日(毎週土曜)の11:00−12:00

※13日は休館日です。

心身リセットヨガ

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’


1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで

心身をリセットして

週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

◆料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
◆持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

 


※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※

http://studio-bloomin.com/taiken/
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

 

④10/28 12:30−13:30 

名古屋でさきヨガ!

 

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◆日時 10/28 12:30-13:30 

◆場所 愛知県名古屋市中区栄1丁目11-27

名古屋駅のお隣・伏見駅より徒歩2分)

◆料金 3,000円(名古屋初開催記念特別価格!

◆持ち物

飲み物 、椅子ヨガのため動きやすければ私服参加OK!

 

◆スケジュール

12:15- スタジオ開場・お着替え・準備
12:30-13:30 レッスン
13:30-13:50 お着替え・片付け
13:55 スタジオ退出

 

◆レッスン内容

日常のモヤモヤを忘れ、自分をいたわるご褒美タイム。

家でもオフィスでもできる椅子に座ったヨガで

体をしなやかに動かして脱力しましょう。

体を脱力させると心も落ち着きます。

さらに頭の中をすっきりさせるイメージ瞑想も

一緒にお届けします。

性別、柔軟性、経験不問です🙆

 

◆こんな方にオススメ

☑︎いつも頑張ってる自分を癒したい

☑︎自分と向き合う時間を作りたい

☑︎リラックスしたい

☑︎リフレッシュしたい

☑︎体の痛みやコリを軽くしたい

☑︎つい焦ったりイライラする心の落ち着かせ方を知りたい

☑︎さきヨガ受けてみたい

☑︎平田紗希が見てみたい!笑

 

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9月は残りのレッスン

開催日が25日、

9/30のハープヨガが

あります!

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

直前でも受付可能な場合がございます。

予定空いた!って方はぜひご連絡ください♡

 

みなさんとヨガを通して繋がれることを

心待ちにしています^^

 

 

【スケジュール】

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これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

【随時更新!】ヨガで治った不調をまとめてみた。

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
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今日は私がヨガでこれまで治してきた体や心の不調を紹介していきます!
 
 
記事もリンクしますので同じところで悩む方はぜひご覧ください🎶
 
【食生活】
 
 
 
 
【生理】
 
 
 
 
【姿勢】
 
 
 
【便秘】
(ヨガに通ずるアーユルヴェーダ療法で治しました!)
 
【冷え症】
 
 
 
【夏バテ・疲れ】
 
 
【体が硬い】
 
【頭痛】
 
【イライラ】
 
 
 
【ネガティブ・自意識過剰・こころのこと】
 
 
 
 
 
 
 

自分を好きになりたいならヨガをすればいいじゃない。 - さきヨガブログ

 

カラダとココロの声、聞いてあげてますか? - さきヨガブログ

 

【身も心も疲れてしまったら…】どうでもいいことから始めよう。 - さきヨガブログ

 

心の力を抜く時間、ありますか? - さきヨガブログ

 

頭と心にすきま、ありますか? - さきヨガブログ

 

呼吸は心の健康のバロメーター。 - さきヨガブログ

 

気づいたら10年心のことを考えていた。 - さきヨガブログ

 

自分を抱きしめるためにヨガをすると、自分らしい無理のない人生が送れるという話。 - さきヨガブログ

 

どう見られるかではなく、どう在るか。私に足りなかったもの、変われた答え。 - さきヨガブログ

 

不安、煮詰まった時の心の余白の作り方。 - さきヨガブログ

 

2~3ヶ月に1日ある「不調和の日」について。 - さきヨガブログ

 

【夢を叶える・前進する方法】

願いを掴めるようになるコツ。 - さきヨガブログ

 

懐かしくて楽しくて嬉しい『できた!』の感覚。 - さきヨガブログ

 

根拠のない自信は高い判断力から来るのかもしれない - さきヨガブログ

 

言葉が響く、体が勝手に動く。その瞬間がベストタイミング。 - さきヨガブログ

 

体も心も力を抜ければ可能性は広がる。 - さきヨガブログ

  

強い思い込みを上手に使って、自己肯定力を高めよう。 - さきヨガブログ

 

一日坊主の私がどうやってやりたいことを見つけ、続けているのか。 - さきヨガブログ

 

自分のペースを掴む自作手帳のススメ。 - さきヨガブログ

 
こんな感じでしょうか!
結構たくさん治してきたなあ笑
 
 
体の硬さはまだ完治に至ってないのですが他はほとんど治ってます。
 
 
内容が難しかったり、その都度の記録を残していなくて記事にできてないものも幾つか^_^;
 
 
心の浮き沈みはやっぱり体の不調があると出てきやすいので、健康的な生活を心がけています。
 
 
精神的に疲れている人は環境だけでなく自身の呼吸が浅かったり、普段の生活にも原因が隠れているんです^ ^
 
不調に悩む方の参考になりますように♡
 
【スケジュール】

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10/28 名古屋でさきヨガ!開催します!

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
twitterなどではちょこちょこと話していた名古屋ヨガ!
 

 

 

いよいよ詳細が決まりましたのでお知らせします♪

 

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名古屋でさきヨガ!

◆日時 10/28 12:30-13:30 

◆場所 愛知県名古屋市中区栄1丁目11-27

名古屋駅のお隣・伏見駅より徒歩2分)

◆料金 3,000円(名古屋初開催記念特別価格!

◆持ち物

飲み物 、椅子ヨガのため動きやすければ私服参加OK!

 

◆スケジュール

12:15- スタジオ開場・お着替え・準備
12:30-13:30 レッスン
13:30-13:50 お着替え・片付け
13:55 スタジオ退出

 

◆レッスン内容

日常のモヤモヤを忘れ、自分をいたわるご褒美タイム。

家でもオフィスでもできる椅子に座ったヨガで

体をしなやかに動かして脱力しましょう。

体を脱力させると心も落ち着きます。

さらに頭の中をすっきりさせるイメージ瞑想も

一緒にお届けします。

性別、柔軟性、経験不問です🙆

 

◆こんな方にオススメ

☑︎いつも頑張ってる自分を癒したい

☑︎自分と向き合う時間を作りたい

☑︎リラックスしたい

☑︎リフレッシュしたい

☑︎体の痛みやコリを軽くしたい

☑︎つい焦ったりイライラする心の落ち着かせ方を知りたい

☑︎さきヨガ受けてみたい

☑︎平田紗希が見てみたい!笑

 

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今年は関東脱出・地方進出年と決めて

4月・新潟

#上越牧ヨガ &春の養生リトリートin上越、開催しました♪ - さきヨガブログ

5月・大阪(2回目)

感じるハープヨガin大阪、開催しました! - さきヨガブログ

7月・京都

#味噌汁ヨガ in京都、開催しました!〜愛と旬〜 - さきヨガブログ

 

と3府県に足を運びました! 

いずれも発信を見てくれているそれぞれの府県にお住まいの方から

リクエストをいただいて伺いました。

初めて会う方やSNSで繋がってはいたけど実際にお会いしたことがなかった方と

顔を見て声を聞いてそして一緒にヨガができたこと、

本当に嬉しくてかけがえのない素敵な時間となりました。

その地方進出イヤーラストを飾るのは名古屋です^^

こちらもずーっと前から「来てください!!」とリクエストを

いただいていてようやく実現しますT^T

 

改めていつも発信をみてくださる全てのみなさまに感謝しています!

そして名古屋にお住まいのみなさま、お会いできることを楽しみにしています!!

 

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頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
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平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

自分のペースを掴む自作手帳のススメ。

最高の自分に必要なのは、
体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!
ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
ヨガの発信がメインな私ですが、
他に掲載していただいたり
自分でもちょこちょこあげているのが手帳。
 
 
またレイアウトを変えたりしたので
今日は使っているものを含め
詳しくご紹介します♪
 
9月から来年の手帳が発売されるので
ぜひ自作手帳も検討いただけたら嬉しいです。
 
まず今使っている手帳がこちら。
 
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表紙に大好きなアーティストの
ポストカードを貼っています。
ちょうど半年経ったので、
春夏に貼っていたものと変更^^
一気に秋冬らしくなりました♪
 
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使っているノートはこちらです。
リングノートでレフィルを
抜き差しできるタイプ。
 
これがメリットだらけなんです!
 
書き間違えてもすぐ外せる
・もう見返さない月や日記は外せるので軽量化できる
・昔書いた言葉を見返したい時にそのページだけ挟んで持ち歩ける
・メモ部分が必須だけど毎日書くことがあるわけでもないしメモが増えると重たい・・・。
必要な日だけ書ける!
 
 

 
前表紙に文字が入っているので
裏表紙と交換してイラストが
見えるようにしています。
 
レフィルはこちら。 

 

中身は

yearsplan

todoリスト、doneリスト

落ち込む前・落ち込んだ時(不調時など)に

やることリスト

など

私だけに効く私にとってのカルテ、

パーソナルトレーナーのような

内容にしています。

 

yearsplanは過去記事に写真を載せています。

2018年の手帳はこんな感じでいきます。 - さきヨガブログ

私だけの落ち込み回復リストの一部はこちら。

ヨガの先生は心身ともに完璧人間って本当? - さきヨガブログ

doneリストについてはこちらから。

強い思い込みを上手に使って、自己肯定力を高めよう。 - さきヨガブログ

 

スケジュールはボックス型です。

休日予定が多いので、

休日を多めに設けています。

これも自分のライフスタイルに

合わせたスケジュールボックス作れる

のがいいんですよね!

平日大きめ・休日小さめばかりなので^^;

 

3月までは半ページにまとめていましたが、

 

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予定が詰まりすぎて書きにくくなったので

4月からは半月半ページ

見れるようにしました。

 

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半月毎に区切ってスケジュールや

タスク管理ができることも

変えてよかったポイントの一つです。

こうやって途中でフォーマットを

変えられる良さも自作手帳ならでは。

 

黒いペンで線を引くと

あまり可愛くないなと思い、

ブラウンのペンを 使っています。

表紙のカリグラフィーもどき(笑)や

らくがきもブラウンにすることで

温かみのある手帳になって気に入っています。

 

 

あと自作手帳の一番いいところは

来年の手帳を慌てて決める必要がないところ。

もともと手帳大好きだった私は、

いつも9月〜年明け頃まで何度もお店に

足を運んでもなかなか選びきれず、

結局早く決めないと予定がかけなくて

慌てて決めて途中で書きにくかったり、

飽きてしまうことばかりでした。

 

・よく書き間違えてしまう

・重たい手帳は嫌いだけど、

書きたい時はたくさん書きたい

・自分の予定にあった手帳が

なかなか見つからない

・可愛いと思って選んでも

気づいたら飽きてしまう

 

そんな私のペースにぴったり

寄り添ってくれるのが自作手帳でした。

常に持ち歩くもの・目にするものは

結局、自分にとって使いやすいのが一番!

使いづらいのにもったいないから、

見た目がいいだけで使うのは

知らず知らずのうちに

いらないストレスが溜まります。

使うだけで心地いい、

そんな自作手帳いかがですか?

 

ぜひやってみたい!すでにやっています!と

いう方はSNSなどで

コメントやメッセージを

いただけたら嬉しいです^^

 

またレッスンに通う生徒さんも

自作手帳を始めてくれて

レッスンの時に見せ合うのが

新たな楽しみの一つです♪

レッスンの前後であれば

「見てみたい!」というリクエストにも

お答えしますので

ぜひお気軽にお声がけください♡

 

9/30はハープヨガ♪

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
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ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

#さきヨガ 9月のレッスン、イベントのお知らせ

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。

来月9月のレッスン、イベントスケジュールです!

 

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9月は計10回のレッスン、コラボイベント1件になります!
火夜の脱力おやすみヨガが2回

土朝のヘルシーボディヨガが4回
土昼の心身リセットヨガが4回

そして9/30には第14回感じるハープヨガを開催します!!

 


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催
性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、コリが生まれるのかをわかりやすく伝えるため、普段の生活でも意識してコリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理やハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど初心者でも始めやすいお得な内容


さきヨガを通して伝えたいこと

『自分で自分を気にかけることで、心身を前向きに自由にする』
自分の呼吸、体の細かい動き、ポーズから得られる感覚を細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しくあたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。
最初は自分へのご褒美として。
包み込む感覚に慣れてくると普段の生活でも自分を優しく扱えるようになっていきます。

そして日々の生活が生きやすくなっていきます。


例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける
☆他人や物に頼らず自分で自分を満たせることで自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから離れられる
☆体も心も無理なく健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに全力で取り組める


これは全部私がヨガを通して感じたことです。
姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、

人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら

動こうとしなかった昔の私は
ヨガと出会いここまで変わることができました。

 

レッスンや発信を通して実現したいことは

一人一人の自己肯定力を高め、毎日を「幸せ」と感じられる人を増やすことで

多様性のある平和な優しい世界を作ること!!

 

 

どんな方にでも受けていただけるレッスンですが、特に

 

 ・自分の良さが見つけられない人

 ・自分に自信が持てない人

 ・周りの目線がどうしても気になってしまう人

 ・体の不調があり、毎日なんとなく気持ちが上がりにくい人

 

をお待ちしています!


定期レッスンは3種類


①18日、25日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

※スタジオ予約の関係で、隔週開催ではなく月後半にまとまってしまい

申し訳ございません><

 

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少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした初心者向けの内容です。

場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
料金 2500円《初回2000円》
持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバーも完備しています。


【参加者の声】
無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのにヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!

 

参加申し込みはこちらから♡
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お問い合わせはこちらから♡
さきヨガお問い合わせフォーム

 

 

②1日、8日、22日、29日(毎週土曜)の9:30−10:30

※15日は休館日です。
ヘルシーボディヨガ

 

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com


姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイクを目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/


③1日、8日、22日、29日(毎週土曜)の11:00−12:00

※15日は休館日です。

心身リセットヨガ

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com


1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで心身をリセットして週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※

http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/

 

④9/30 14:00−16:00 

第14回感じるハープヨガ♪

 

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「体も心も癒される!」

「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」

と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)


ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加がお送りします!

 

日時 9/30 14:00-16:00
会場 JR総武線各停・都営浅草線浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)
 JR総武線快速(横須賀線直通)・都営新宿線の駅からも徒歩10分以内です!
料金 3500円

ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)
動きやすければ私服でOK♪着替えたい方は更衣室もあります。

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 
 

 

8月は残りのレッスン開催日が21,25日です!

予定空いた!って方はぜひご連絡ください♡

 

みなさんとヨガを通して繋がれることを心待ちにしています^^

 

 

【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
さきヨガお問い合わせフォーム
 
これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

9/30 第14回感じるハープヨガ開催します♪

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
今日はコラボイベントのお知らせです♪

9/30第14回感じるハープヨガ開催します!!

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「体も心も癒される!」

「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」

と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)


ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加がお送りします!

 

日時 9/30 14:00-16:00


会場 JR総武線各停・都営浅草線浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)
 JR総武線快速(横須賀線直通)・都営新宿線の駅からも徒歩10分以内です!


料金 3500円

ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)


動きやすければ私服でOK♪着替えたい方は更衣室もあります。

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 
 
気づけば3年目、もう14回目です・・・!
これまでのハープヨガの記事はこちらから⬇︎
 
ハープヨガなどコラボイベントは、
ヨガのレッスンに行くには
ハードルが高いと感じる方も受けやすい
椅子に座ったヨガでのレッスンになります!
 
私服参加できますし、簡単な動きが多いので初心者の方にとってもおすすめです^^
 
と言いながらも、リピーターの方が多いのもまた特徴の一つです!
 
「休日開催だし、毎月ではないので予定を合わせやすい」
「ハープとヨガをお得に楽しめる」
 
などの理由で開催数の半分は来てくださっている方も!
本当にありがたいですT^T 
 
今回もぜひたくさんの方とハープヨガで癒しの時間を過ごせたら
嬉しいです♪
 
お申し込みはこちらから!お待ちしております!
 
 
 
【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
さきヨガお問い合わせフォーム
 
これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ