さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ

 
 
 
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※現在開催予定のさきヨガレッスン、コラボイベント詳細をまとめたものです※

 

 
いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
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レッスン・イベント詳細↓
 
【隔週火曜夜】脱力おやすみヨガ
 
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時間  隔週火曜日19:30-20:30
日にちは上のカレンダーをチェック♪
場所 浅草橋駅スタジオ(駅から徒歩3分)
料金 単発2500円 ※初回2000円です※
持ち物 動きやすい服装(ウォーターサーバー、更衣室あり)
 
初心者向けレッスン。

少人数制(〜5名)かつ前後の時間もたっぷり取っているので質問などしやすい環境です。

1日働いた体と心を柔らかくほぐします。
副交感神経(リラックス神経)を刺激するポーズを通じて心地よく深い睡眠を促します。
 
こんな方にヨガを知ってほしい!
 
 
 
【参加者の声】
*無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
*終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
*誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
*講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのにヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!
 
ヨガに興味はあるけど効果あるの?と疑心暗鬼な方へ↓
 
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【毎週土曜日朝】ヘルシーボディヨガ

時間 毎週土曜日9:30−10:30
場所 武蔵小杉BLOOMIN'
http://studio-bloomin.com/bloomin-lp/
料金 3150円(単発の場合)
スタジオ会員登録希望の方は上記HPよりご確認ください!
持ち物 動きやすい服装、バスタオル(マットに敷く用)、フェイスタオル、飲み物

 

 

姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる筋肉を鍛えて、

健康的で美しいボディメイクを目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

※スタジオ会員さんが優先されるスケジュールのため、早々に枠が埋まりやすいです。 また前後に別のレッスンも控えておりますため、ご質問などお受けできない場合がございます。あらかじめご了承ください。※

伝え方のベースは火曜レッスンと同じです。
 


※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/

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【毎週土曜日昼】心身リセットヨガ
 
時間 毎週土曜日11:00-12:00
場所 武蔵小杉BLOOMIN'
http://studio-bloomin.com/bloomin-lp/
料金 3150円(単発の場合)
スタジオ会員登録希望の方は上記HPよりご確認ください!
持ち物 動きやすい服装、バスタオル(マットに敷く用)、フェイスタオル、飲み物
 
初心者〜中級者向けレッスン。

※スタジオ会員さんが優先されるスケジュールのため、早々に枠が埋まりやすいです。 また前後に別のレッスンも控えておりますため、ご質問などお受けできない場合がございます。あらかじめご了承ください。※

伝え方のベースは火曜レッスンと同じです。
 
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
http://studio-bloomin.com/taiken/
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単発レッスン・コラボイベント
 

 5/19 13:00−15:00 感じるハープヨガin大阪・天満橋

 

日時:5/19 13:00-15:00
場所:SpaceF    天満橋駅から徒歩6分
大阪府大阪市中央区内平野町2-1-11BLDGプリミオーレ2F
料金:4,000円 
持ち物:不要!

(動きやすければ私服参加OK)
構成
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&演奏会
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

詳しくは↓

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

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6/10 14:00-16:00

第13回感じるハープヨガ♪

(東京浅草橋開催)

 

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日時:6/10 14:00-16:00
場所:浅草橋駅近スタジオ

(参加確定しましたらお知らせします)
料金:3,500円 
持ち物:不要!

(動きやすければ私服参加OK)
構成
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&演奏会
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

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平田紗希について↓
 
 
 
 

味噌汁ヨガのキーワードは、◯◯!!

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
いよいよ来週の月曜日に味噌汁ヨガが開催します!!!
 
祇園祭シーズンの京都に行くのは初めて!今からとっても楽しみです!
 
梶さんとお揃いで着るTシャツも届きましたー!かわいい☻!!
 
さて、開催告知した時から「味噌汁ヨガってどういうこと?!」
これまでのコラボイベントで一番興味を持っていただいてます!
 
すでに「今回は行けないけど第2回開催してほしい!」というお声も・・・T^T
本当にありがとうございます。
 
 
味噌汁とヨガ、ちゃんと共通点があるからコラボしてますよ♪
そのキーワードは、、、、、
 
 
 
 
「愛」
 
 
 
です♡
 
当日来られる皆様に早く早くお話したい!!!!
 
ご参加される皆様、当日はどうぞよろしくお願いいたします^^
行き先や持ち物などの詳細を共同開催の梶さんが記事にまとめてくださいましたのでぜひご確認ください♪
 
駆け込み参加もまだまだお待ちしてますよー!!!
 
お申し込みはこちらから♪
 
 
 
【スケジュール】

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頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
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平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

 

 

サキヨガ流☆伝え方フォーマット 〜でもでも星人を撲滅したい〜

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
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前回の記事、たくさんの方に読んでいただきありがとうございました!
個人的に連絡きたりと反響が大きかったですT^T嬉しい♡
 
 
 
前回の記事で「なんで閲覧注意なの?」と思った方が多いと思うので、
今日はその話をします。
 
前回の記事はいつも私が発信で意識している書き方、伝え方を
いつもより過激な部分があったので、「閲覧注意」と書きました。
 
いつものフォーマットは基本的に敬語・丁寧系。
読んでくださっている方にも「暖かい・優しい・心にすっと入ってくる」と言われることがT^T!! 
ありがとうございます♡
 
あとこれはサキヨガ流!?と勝手に思ってるんですが、
 
ある悩みに対して
 
そうですよね、わかります。(共感)
 
ではこうしてみたらどうですか?(第1案)
 
それでもできないならこれはどうですか?(より簡単で取り入れやすい第2案)
 
という三段活用(?)で畳み掛けるようにしてます。
 
なぜかというと過去の私のおしりを叩きたいからですね。
でもでも星人の完璧主義者を撲滅したいんです。
ただ、過去の私みたいな考えの人はとにかく失敗を恐れ、自信がなく腰が重い!!
なのでまずはそのままを肯定して、承認欲求を満たしてからの提案です。
 
 
過去の私だって、別にこのままでいいとは思ってないんです。
変わりたいとは思っているけど、、、
 
「でもやり方がわからない」
「でもうまくできるかわからない」
「どうせもともとこんな性格なんだから変われない、無理」
 
ってなるからやらないで口だけ批判になってしまう。
過去の私はとにかく「縛られている」「必要とされていない」という思いが強かった。
でもその足枷を作ってるのは自分なんです。
だって誰からもはっきりとそんなこと言われてないし。
ちょっとした一言を自分の妄想で膨らませて、
自分の中でグツグツ煮込んで
燻らせて鍋の底のなかなか取れないお焦げにしてるだけ。
 
 
変わりたい気持ちを押し込めてるのは、結局は自分なんですよね。
 
 
人のせいにする暇がある=変わるために何もしていない、動いていない。
何したらいいのかわからないなら、手当たり次第なんでもするしかないんです。
 
 
「これをすることで人にどう思われるか」とか考えるのは、
「いつ天災がくるかわからないから」と同じで、言い始めたら誰も何もできません。
 
 
言われる時は言われるし、来るものは来る。
でも天災と違うのは、人は言うほどあなたのことや変化を見てないし、気づいていません。
「どう思われるだろう」と思うこと自体が、自意識過剰なのだと気づいて欲しい、過去の私よ。
 
 
今の私だって、応援してくれている方からは「すごいいろいろやってるね!」
「頑張っているね!」と言われるけど、知名度全然ないです。
だから何かやってみたところで別に大丈夫です!(どんな助言?!)
「でも」を言うたびにペナルティーで何か一つやってみましょう!
 
 
その一つにヨガはいかがでしょうか!

 今月のスケジュール・お申し込み・お問い合わせまとめ

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

そしてそして!16日には京都にて味噌汁ヨガ開催します!

sakitus-yoga.hateblo.jp

 
いよいよあと1週間後です!
雨もようやく落ち着きましたが、不便なことは何かと多く気持ちも滅入りますよね。。
このイベントで気持ちをリフレッシュすることができたらとても嬉しいです!
皆様とお会いできるのを心から楽しみにしています☻
 
【スケジュール】

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※閲覧注意※ 今の私と過去の私は絶対友達になれないなって話。

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
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発信がだんだん落ちてる今日この頃なのですが、、

今、自分の興味・関心が「自分」にかなり向いていて、心が内に引きこもってます。

 

肉体改善したくて、筋トレも1ヶ月前から週3回ほど家で続けていたりとか、

日々の生活の中でふっと「私ってこういう考えを持っているのか」と気づいたりとか。

最近人と会うことも多かったので、話の反応とか内容でこっそり比較したりとか。

 

そもそもヨガを始めたのも自分のためです。

仕事の忙しさで、体も心も不調ですごく疲れていたので、とにかく癒したかった。

 

そしてヨガを始める前の私も、今とは違う角度で自分を苦しめてました。

 

人からどう思われているか、今の返事は正解なのか、

◯◯ちゃんは頭も良くて運動もできて友達もいて可愛いのに、

私は何一つ持っていないゴミみたいな人間だな、とか。

(今となっては爆笑だけど、これ本気で夜中まで考えてたやつ)

 

ちょっとしたことで常にイライラ、モヤモヤ。

自分にも周りにも批判ばかりするくせに、何も行動してなかった

  

過去の私は想像力が飛躍しすぎていて、誰かのちょっとした一言や表情で

自分を一生完全否定された気持ちに陥りがちでした。

自分と違う意見=私への批判・存在否定と思っていたので、

一度喧嘩しただけでもう二度と話さなくなったりするのも日常茶飯事。

 

面白いのが、今の私みたいな人間って過去の私が絶対に嫌いなタイプなんですよね。

これは、過去の私が今の私を見て思い浮かぶだろうなって言葉たちです。

 

「夢は叶う!」とかすぐ言うやつ無理

ヨガで生計立てるとかギャンブルすぎる、できると思ってんの?

「まずは動こう」って言ってもやり方わかんないし、失敗するの時間の無駄だし

「やりたいことをやっていれば幸せになれる」

 「自分に肯定的でいよう、自分を甘やかそう」とか人生そんな甘くないから。

  やりたいこと見つけられる人は一握りです。

 

 

簡単に言うと、クソリプ飛ばすような人間だったんですよね。

先に挙げたように人から否定されるのが一番ダメージ大きくて嫌なので、

口に出さずに心の中で自分にも周りにもずっとクソリプ飛ばしてました。

 

でも今の私から言わせてもらうと、過去の私みたいな人は本当に見てて

もったいないなーと思ってしまう。

 

・なんでも誰かや周りのせいにして動かない人

・闇を抱えているから闇を引き寄せて自分がムカついているだけなのに

 

というか、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うるせーな!しのごのいわずまずはなんでもいいからやれ!
初めてやることがいきなり完璧にできるはずないだろ!?
いきなり自転車乗れたか?運転できたか?
時間もかかるし失敗もあって当たり前なんだよ!
お前の無駄な完璧主義っていうつまらないプライドはいらねーんだよ!
こういうもがきのなかでみんなやりたいこと自分自身で見つけていくんだよ!!!!
それでもでもでもいうなら一生くすぶってろ。
 

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って思ってしまうんですよね♡

思っても今の私ももちろん口に出さずニコニコしたままフェードアウトします。

だって、関わる時間がもったいないから!

 

これ絶対仲良くなれないパターンのやつ。

 

自分でもびっくりなんですが、どちらの意見も時期は違えど一人の私の思考です。

「ヨガで生まれ変わりました!」ってよく言うんですが、盛ってるわけじゃなくて

本当にそう思ってます。

 

生まれ変わってよかった!ヨガに出会ってよかった!

 

ヨガで今まで否定ばかりだった自分の体や心としっかり向き合って

自分の体の動きのいいところ・悪いところ、考え方のいいところ・悪いところ含めて客観的に

全部知っていって、いいところは「いいね!」と自分で認めて褒めて伸ばして、

悪いところは改善点が必ずあるのでそれを考えて実践していっただけです。

 

その積み重ねで体の不調がよくなって、いつも体が軽くて元気で動かしやすいので

心もいつも前向きにウキウキするし、

自分の体や心の改善にどんどんハマっていくので、人のこととかどうでもよくなるし、人にどう思われてるかも気にならなくなってくる

さらに続けていったらO脚・体の硬さなどの体のコンプレックスが治って、心に自信が生まれる

 

その繰り返しを今現在も続けています。

今もできるようになったこと・改善できたことがどんどん増えていくし、じゃあもっと筋肉つけたい!ってことではじめに話した筋トレや、昔よりも考え方がもっと大人になった!前向きになったという嬉しい変化につながっているわけです。

 

今はレッスンを開いていますが、結局のところは自分をどんどん進化させていきたいというのが一番の思い。

自分がどこまで変われるかが今1番興味があってワクワクする楽しい実験なんです!

その過程を発信していくことが私のやりたいこと、やるべきことなんだなと思っています。

 

 これももう何度も言っていますが、私は変わるきっかけがたまたまヨガだっただけ。

そしてそのヨガがやりたいことにつながったので今がありますが、

きっとみなさんそれぞれきっかけややりたいことは違います。

私の周りにも同じようにそれぞれのツールを見つけて、変化・進化し続ける仲間が

います!

 

残念だけど、誰かが「これだよー!」と教えてくれるものではないです。

自分自身で見つけるしかないので、まだ見つからない人・わからない人は

合う・合わないを知るためにも好き嫌い関係なくいろんなことに挑戦してみるしかありません!

 

その選択肢の一つにヨガを考えてもらえたら嬉しいなと思います。

変わった話とか細かいところもレッスンの前後で聞いていただければなんでも

話していますので、お気軽にお越しくださいね♪

 

今月のレッスン・イベントのスケジュールです!

直近は7/10の19:30〜@浅草橋になります! 

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

そしてそして!16日には京都にて味噌汁ヨガ開催します!

sakitus-yoga.hateblo.jp

共同開催の味噌汁研究家のかじまゆこさんは、ツールが「味噌」になるんです!

多くの方が味噌=食材という認識の中で、そこにビビっと来る方もいるんです!

そう考えるとなんでもツールになり得るんですよね♪

その辺りの話も詳しく聞いてみたいと思ってます^^

 

今日はいつもの優しい・暖かい文章(とよく言われる)からはかなり遠ざかりましたが、読んでくれた方の心になにかとっかかりを作れたら嬉しいです。

 

【スケジュール】

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#さきヨガ 7月のレッスン、イベントのお知らせ

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。

来月のレッスン、イベントスケジュールです!

 

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7月は計9回のレッスンになります!
火夜の脱力おやすみヨガが2回

土朝のヘルシーボディヨガが3回
土昼の心身リセットヨガが3回

イベントは

7/16に京都にて味噌汁ヨガを開催します!!

 

インスタライブは平日夜22時から週1回配信中♪

SNSで告知しています♪


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催
性別、体の柔軟性、ヨガ経験不問
・どこがどうなると痛むのか、コリが生まれるのかをわかりやすく伝えるため、普段の生活でも意識してコリや痛みを治しやすい
・イベントはお料理やハープの演奏と椅子ヨガのコラボなど初心者でも始めやすいお得な内容

 


さきヨガを通して伝えたいこと

『自分で自分を気にかけることで、心身を前向きに自由にする』
自分の呼吸、体の細かい動き、ポーズから得られる感覚を細かく細かく観察し、
母親のように自分を優しくあたたかく包みこむ時間を過ごしましょう。
最初は自分へのご褒美として。
包み込む感覚に慣れてくると普段の生活でも自分を優しく扱えるようになっていきます。

そして日々の生活が生きやすくなっていきます。


例えば...
☆姿勢や生活習慣のくせから生じる体の違和感にいち早く気づき、
コリや痛みになる前に違和感を取り除ける
☆他人や物に頼らず自分で自分を満たせることで自信や余裕、勇気が生まれ
無理強いや我慢、ストレスを感じることから離れられる
☆体も心も無理なく健康に過ごせるようになることで
自分のやりたいこと・興味のあることに全力で取り組める


これは全部私がヨガを通して感じたことです。
姿勢が悪く頭痛や便秘に悩まされ、

人のことばかり気にして見栄をはり
納得いかない毎日に愚痴を言いながら

動こうとしなかった昔の私は
ヨガと出会いここまで変わることができました。


ぜひみなさんにもこの効果を感じていただけたら嬉しいです!!! 


定期レッスンは3種類


①10日、24日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

 

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少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした初心者向けの内容です。

場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
料金 2500円《初回2000円》
持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバーも完備しています。


【参加者の声】
無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのにヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!

 

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②14日、21日、28日(毎週土曜)の9:30−10:30

※7日は休館日です。
ヘルシーボディヨガ

 

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com


姿勢改善とカラダのラインを綺麗に見せる筋肉を鍛えて、健康的で美しいボディメイクを目指すメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/


③14日、21日、28日(毎週土曜)の11:00−12:00

※7日は休館日です。

心身リセットヨガ

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新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
http://studio-bloomin.com


1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
緩やかに鍛える・ほぐすポーズで心身をリセットして週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。

料金

《単発の場合》3150円 (初回2160円)
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル
※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※

http://studio-bloomin.com/taiken/
http://studio-bloomin.com/contact/

 

イベントレッスン

7/16 味噌汁ヨガin京都

 

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日時 
7/16 10:30-14:00
場所 
1/8bldg.(ワンパーエイトビルディング)4階

※階段のみです
京都市中京区西ノ京職司町67-15
地下鉄 二条城前駅 3番出口 徒歩5分
JR 二条駅 徒歩10分、阪急 大宮駅 徒歩14分
市バス・京都バス 神泉苑 徒歩1分
料金
 5,000円 当日現金支払い

持ち物:動きやすければ私服参加OK
    運動しやすい靴(スタジオ土足の為)       お手拭き、(必要な方は)エプロン
スケジュール
10:15~ 受付開始 
10:30~ 味噌汁講座 
11:00~ さきヨガ 
12:00~ 休憩、配膳 
12:20~ ランチ(ごはんと味噌汁)、歓談、片付け 
14:00 完全撤収 


●さきヨガ(椅子ヨガ) 
家でもオフィスでもどこでもできる椅子に座ったヨガをお味噌汁作りの合間にお伝えします! 毎日の生活にヨガを取り入れると体だけでなく心もスッキリ軽くなっていきます。 そして美味しい味噌汁でさらに心もほっこりしましょう♪ 
●味噌汁講座 
実はヨガと相性よし♡の味噌汁 参加すると味噌汁を手早く、おいしくつくるコツがわかります! ヨガも味噌汁も毎日の生活に取り入れてみませんか?

 
詳しくはこちらから♪

 

 
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7月はさきヨガ地方レッスン第3弾!

祇園祭の3連休に京都に行きます^_^

お味噌汁とヨガでほっこり過ごしましょう♡

 

通常レッスンも引き続きよろしくお願いします!

6月は最終週26日と30日もレッスンあります!

予定空いた!って方はぜひご連絡ください♡

 

みなさんとヨガを通して繋がれることを心待ちにしています^^

 

 

【スケジュール】

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2~3ヶ月に1日ある「不調和の日」について。

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
今日は「不調和の日」についてお話ししようと思います。
やりたいことがあり、自己肯定感もそれなりに持てるようになったここ数年は
「なんて日だ!!!」みたいな日を過ごすことはほとんどなく
心身ともに満ち足りた日々を過ごさせてもらえている私。(本当にありがたい!!)
 
ところが、2~3ヶ月に1日だけ何だか合わない・うまくいかない日がやってくるんです。
 

このツイートはうまくいかない日の翌日に書いたもの。
何日も続くことではなく、たった1日なんです。
 
具体的にどんなことが起こるかというと、
 
・電車やカフェで隣に座った人が挙動不審で落ち着かない
・いつも通る道なのに、なぜか人やものがごった返していて歩きにくい
・ルーティンを妨げる出来事が多々起こる
 
などなど、とにかく自分のいつもの1日と周りの環境の歯車が完全に外れるんです^^;
幸い仕事の歯車は崩れないんだけど、生活面とかちょっとしたことが崩れる。
私の中では「不調和の日」と名付けています。
 
ヨガを始める前までは、私は不満だらけでした。
 
★どうしてこんなに忙しく働かなきゃいけないの
★どうして私ばっかり気を使わなきゃいけないの
★どうしてうまくいかないの
★どうして世の中って不公平なの
 
毎日毎日常にモヤモヤ、イライラ。
そんなオーラをまとっているから電車や街中でも同じオーラの人を引き寄せてしまい、故意にぶつかられたり、お店の店員さんに嫌な思いをさせられたりなど余計にイライラしていました。
 
「不調和の日」はその時の自分がひょっこり顔を出しているのかもしれません。
でもここで昔のように周りの出来事に飲まれてモヤモヤ・イライラはしなくなりました。
 
 
「あ!今日もしかして不調和の日かも?」と気づいた時、私は
「うわー。ほんと噛み合わなさすぎて、ウケるww」
と心の中でその状況を笑い飛ばします。
 
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自分に起きた出来事一つ一つをきちんと受け止めることはとても大切ですが、
うまくいかないこと・自分の力ではどうにもならないことをずーっと憂うのは
実は適切な解決策とは言えません。
 
 
それよりも一旦離れてみて、状況をおもしろおかしく受け入れてしまう。
そうすることで自分の心に余裕が生まれます。
 
 
 
「今日は何やってもうまくいかない日だから、気にしててもしょうがない!
最低限やれることをやればいいや!」と気持ちを入れ替えられます。
 
 
 
そうするとどんどん歯車が噛み合わさって、
その日のうちにいつも通りに戻ることも最近は増えてきました。
 
 
実はこの記事を書いた日も午前中は不調和の日だったんですが、
お昼にそれを受け入れて笑い飛ばしてから、
午後はすんなりとやりたいことが
うまくいき、夜まで仕事がはかどりました♪
 
 
結果とってもいい日になりました^^
 
 
悲惨な状況をそのまま悲惨に受け止めるのではなく、
笑いに変えて受け止める方法は、他にも代用できます。
 
 
こういった心のコントロールは、とても難しく感じる方が多いですが
実は呼吸がコントロールできるようになるととっても簡単なんです♡
心と体のバランスを保つ自律神経を意識的にコントロールできる唯一の方法が
自分の呼吸を整えること。
 
ヨガはもともと日本の禅のように、インドのお坊さんが精神統一(瞑想)をするために始めたもの。
だからこそヨガで呼吸を整える訓練をすると、自律神経も整えられ、心も整うんです!
やっぱりヨガってすごいなー。笑
 
 
みなさんの中で「不調和の日」と同じような経験をお持ちの方がいたら、
ぜひコメントやメッセージいただけたら嬉しいです♪
もしくはレッスンの時にちらっとお声がけください!
 
次回のレッスンは明日12日の夜「脱力おやすみヨガ」です♪
自律神経の一つ、副交感神経(リラックス神経)を優位にするメニューで
その日の夜はゆっくりしっかりお休みできるレッスンを伝えています。
 
詳しくはこちらから↓
 
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平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
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セルフケアの手始めに椅子ヨガを始めてみませんか?

最高の自分に必要なのは、体の脱力と心の余白だけ。
こんにちは!ヨガインストラクターの平田紗希です。
(HPはこちらから→sakitusさんのPOMU.ME
 
健康のために体を鍛える人が増えてきたこの頃。
そして健康な体を得るためには、つながる心も安定である必要があると
気づいている方もじわじわーっと増えてきている気がするこの頃。
 
これからの時代は、セルフボディケアだけでなく
セルフマインドケアも重要です!
 
とはいえ、セルフマインドケアって何をしたらいいんでしょうか。
 
心と向き合うとか、自分と向き合うとかよくわからない。
そんな方もまだまだたくさんいます。
 
そんな方へ、セルフケアの手始めに「椅子ヨガ」をオススメします♪
 
 
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椅子ヨガは、椅子に座ったヨガのこと。
呼吸に合わせて椅子に座ったまま体を動かして
筋肉を伸ばしたりほぐしたり鍛えたりします。
 
たったこれだけ?と思われるかもしれませんが、
自分の頭と心が動かす体をいたわりながら気持ちよく動かすことで、
また繋がった頭や心が落ち着いたり優しい気持ちになれるんです。
 
 
ヨガが他のスポーツと違うところは、
点をとったりタイムを測ったりする運動ではないこと。
 
自分の体が、心が動きによってどう変化していくのか、
どのように感じていくのか、それをただただ味わうんです。
 
いきなりヨガのレッスンはハードルが高い!という方でも
椅子ヨガなら簡単な動きで体感できます。
 
 
そしてさきヨガが共同主催するイベントは
ハープ×ヨガ、味噌汁×ヨガといった他の要素とコラボしながらヨガを取り入れられるので、体験しやすいですし
もう一つの要素についても深く触れられるんです♪
 
セルフケアってよくわからないけど、まずはやってみようかな?
と思ってくれたそこのあなた!
 
今月・来月と東京・京都で、椅子ヨガのイベントが続きます!
 
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第13回感じるハープヨガ♪
日時 6/10 14:00-16:00
場所 浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細お知らせ)
料金 3500円 当日現金支払
持ち物 なし。動きやすければ私服参加OK
(脚を開いたり腕を回したりできる格好で)


構成
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会

2.ハーププチ講義&生演奏

3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

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味噌汁ヨガ
日時:7/16(月・祝)10:30−14:00
場所:1/8 bldg.(ワン・パー・エイト・ビルディング)
   京都府京都市中京区西ノ京職司町67-15 
    地下鉄 二条城前駅 3番出口 徒歩5分
    JR 二条駅 徒歩10分
    阪急 大宮駅 徒歩14分
    市バス・京都バス 神泉苑 徒歩1分
料金:5,000円 当日現金支払
持ち物:動きやすければ私服参加OK

     (脚を開いたり腕を回したりできる格好で)

運動しやすい靴、お手拭き、(必要な方は)エプロン

 
<スケジュール>
10:15~ 受付開始 
10:30~ 味噌汁講座 
11:00~ 椅子ヨガ 
12:00~ 休憩、配膳 
12:20~ ランチ(ごはんと味噌汁)
                 歓談、片付け 
14:00  完全撤収 
※おおよその予定のため、多少時間割が前後する可能性があります
※食後随時ご退席いただけます
 
 
椅子ヨガのもう一つのメリットは私服参加できることです☻
着替えいらずなので手間も荷物もかかりません!
 
ぜひイベントにお越しいただけたら嬉しいです♡
あなたのお越しをお待ちしています^^
 
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