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さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ

 
 
 
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※現在開催予定のさきヨガレッスン、コラボイベント詳細をまとめたものです※

 

 
 
参加申し込みはこちらから♡
 
レッスン・イベント詳細↓
 
【隔週火曜夜】お休みヨガレッスン
時間  19:30-20:30
日にちは上のカレンダーをチェック♪
場所 浅草橋駅スタジオ(駅から徒歩3分)
料金 単発2500円
※初回、お友達同伴、学生の方は2000円です※
持ち物 動きやすい服装(ウォーターサーバー、更衣室あり)
 
初心者向けレッスン。

少人数制(〜5名)かつ前後の時間もたっぷり取っているので質問などしやすい環境です。

1日働いた体と心を柔らかくほぐします。
副交感神経(リラックス神経)を刺激するポーズを通じて心地よく深い睡眠を促します。
 
 
 
【参加者の声】
*無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
*終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
*誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
*講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
 
ヨガに興味はあるけど効果あるの?と疑心暗鬼な方へ↓
 
参加申し込みはこちらから♡
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【毎週土曜日】心身リセットヨガ
時間 11:00-12:00
場所 武蔵小杉BLOOMIN'
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
料金 2160円(単発の場合)
スタジオ会員登録希望の方は上記HPよりご確認ください!
持ち物 動きやすい服装、バスタオル(マットに敷く用)、フェイスタオル、飲み物
 
初心者〜中級者向けレッスン。

※スタジオ会員さんが優先されるスケジュールのため、早々に枠が埋まりやすいです。 また前後に別のレッスンも控えておりますため、ご質問などお受けできない場合がございます。あらかじめご了承ください。※

伝え方のベースは火曜レッスンと同じです。
 
参加申し込みはこちらから♡
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おいでよ!カチコチ・ぽっちゃりさん! 春のパークヨガ~デブヨガ×さきヨガ~
5/14 @代々木公園
 
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日時 5/14 10:30-11:30

(雨天中止、前日昼までに連絡します)
場所 代々木公園
着替え場所がないので着替えるか脱ぎ着しやすい格好でお越しください)
持ち物 ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
必要であれば飲み物、タオル
料金 2000円《初回特別価格》

 

「ヨガは体の柔らかい人がやるものだ!」

「ヨガは痩せている人のスポーツだ!」

そんなことないんです!

誰にでもできます!

むしろカチコチ(体が硬い)さん・ぽっちゃりさんにやってほしいんです!

  

簡単な講義(トーク)+ポーズ体験(5つほど)の内容。

トークでヨガのイメージを壊してもらい、

実際にコツを伝えてポーズをとってもらうことで「あ!自分でもできるんだ!」と思ってもらえる1時間をお届けします!

 

コラボのお相手はデブヨガさん!

koushi (@koushi_tkd) • Instagram photos and videos

 

告知ブログはこちら★

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 
参加申し込みはこちらから♡
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平田紗希について↓
 
 
 
 

ヨガインストラクターがおすすめするヨガ・筋トレ動画♪

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

今日は最近よく見て家でもやっているヨガや筋トレの動画をシェアします(^^)!

 

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私がよく見るのはyoutubeよりInstagramが多いです!

 

理由としては

 

☆短時間なので内容がまとまっている

 

SNSなので目に入りやすい

 

から!

 

instagramは録画時間が決まっているので(たしか1分?)、内容をしっかり伝えようとすると自然とまとまった動画になるのでわかりやすいです!

(もちろんyoutubeも大好きですが、私は結構ビューティー系やネタ系などをTV感覚で見るので流し見感覚に近いです。)

 

 

あとはSNSは1日に何回も開きます。この「何回も見る」「すぐ見られる」というのが意外と重要で、最初の挙動に時間がかからないものって続けやすいんですよね!

「よしやるか」と重い腰を上げなくてすむようにすること!

三日坊主になりがちな人はここを意識すると何でも続けやすくなりますよ(^^)

 

さて前置きが長くなってしまいましたが、ご紹介しますー!

 

@kiela_beauty さん

寝る前3分ヨガ。

内容的に朝でも昼でも全然できます!

 

☆比較的簡単で効果のある動きが多いので、初心者さん、体力に自信のない方にも!

☆言葉を文字にも起こしてくれるので音がなくてもわかります!

 

 

instagram.com

 

@i_am_mana_yoga さん

完全に鑑賞になっていますが、いつかはこんなに自在に体を動かしてみたい…!!

☆人間の体の可動域の広さに驚く!

時間はよりかかりますが、硬い方でもできるはず!だってみんな昔は柔らかかったんだもん。と希望をもらえる!

(そんな話はこちら→硬い人ほど体も頭も力を抜こう♪ - さきヨガブログ

☆私もやってみたい!となる→やってみる→早々にできなくてあきらめる。笑

悔しくてまた挑戦を繰り返す自分がいます。

 

instagram.com

 

@hiitmefit さん

パーソナルトレーナーさんのトレーニング動画

☆体の使い方が本当に丁寧で無理がない!

☆キャプションの内容も的確でわかりやすい!

☆女性らしいスタイルで筋力アップしたい方にオススメ!

 

 

instagram.com

 

@cocoannneさん

私がヨガを始めた頃くらいから中村アンさんのボディ特集が取り上げられはじめて真っ先に「この体になりたい!」と思いました。

☆体も心もストイックすぎる。

☆こんなに忙しくてもきちんとメンテナンス、トレーニングの時間を取っていてもっともっと時間ある自分がやらなくてどうするんだとプレッシャーを与えられる。笑

☆撮影写真などをみるとここまで鍛え抜かれているからこそのプロポーションなんだなとただただ尊敬!

 

instagram.com

 

他にも見ている方たくさんいますが、よくチェックしているのはこちらの方々になります(*´ω`*)

 

共通して言えるところは

体の使い方をわかりやすく伝えている

(動画だけでなく音声、キャプション)

 

ヨガとかトレーニング系の動画って、ただまねするだけだとそんなに効果ないんです。

(真似したのに全然効果がわからない!って経験をした方いると思います)

 

でも見ている人が必ずしも体の使い方を知ってるわけではないので、そこも含めて

 

・どういう効果があるのか

・動きひとつひとつの表情

・手や足をどこに置くか

・その時の呼吸は

・肩の力は抜くのか

 

などなど

細かく細かくでもだらだらせずきちっと伝えるべきところを伝える!

 

これが難しいー_(:3」z)_

なので動画をあげる側としてもとても参考になります!

今日はオススメのインスタアカウントについてお話ししましたー!

 

明日は10:30から代々木公園でパークヨガやります!

 

 

 

体が硬くてもぽっちゃりさんでもポーズをとりやすくするコツ!お伝えします(*´꒳`*)
もちろんヨガに興味がある方ならどなたでも参加OKです!ポーズも少なめなので 初心者さんも◎

日時 5/21 10:30-11:30
場所 代々木公園
(着替え場所がないので着替えるか脱ぎ着しやすい格好でお越しください)
持ち物
ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
必要であれば飲み物、タオル
料金 2000円《初回特別価格》

 

まだまだ参加受け付けてますので、気になる方下記までご連絡くださいー!

☆お申し込み

さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

☆お問い合わせ

さきヨガお問い合わせフォーム

 


【今後のレッスン予定】
5/21 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
6/3 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/10 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/13 19:30-20:30 @浅草橋
【休館日】6/17 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/18 14:00-15:30 ハープヨガ@浅草橋
6/24 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/27 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
さきヨガ・イベントカレンダー


どんなレッスンをしているの?
➡︎【 #さきヨガ】気づいて、ほどいて、軽くするヨガを教えています。 - さきヨガブログ
いつどこでレッスン、イベントを開催しているの?申し込みは?
➡︎【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ - さきヨガブログ
頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ
平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

【21日に延期!】おいでよ!カチコチ・ぽっちゃりさん!春のパークヨガ

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

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14日に予定していたパークヨガですが、前日の雨天のため、21日に延期しました!

 

f:id:sakitus_yoga:20170516182734j:image

 

14日参加予定の方がほとんど振替可能でありがたい限りです(´;ω;`)♡

駆け込み参加もまだまだ受け付けております!

 

お申し込みはこちらから♪

さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

以下詳細です^_^ 

 

日時 5/21 10:30-11:30
場所 代々木公園
着替え場所がないので着替えるか脱ぎ着しやすい格好でお越しください)
持ち物
ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
必要であれば飲み物、タオル
料金 2000円《初回特別価格》

 

 

「ヨガは体の柔らかい人がやるものだ!」

「ヨガは痩せている人のスポーツだ!」

 

そんなことないんです!

誰にでもできます!

むしろカチコチ(体が硬い)さん・ぽっちゃりさんにやってほしいんです!

 

 

1時間しっかりレッスンではなく、簡単な講義(トーク)+ポーズ体験(5つほど)をしてもらいます!

 

トークでヨガのイメージを壊してもらい、

実際にコツを伝えてポーズをとってもらうことで

 

「あ!自分でもできるんだ!」

 

と思ってもらえるようなきっかけづくりができたら嬉しいです^^

 

コラボイベントで一緒に開催してくれるのは・・デブヨガさん!!!

 

koushi (@koushi_tkd) • Instagram photos and videos

 

インスタで毎日ヨガポーズをUPされていますが、すごい&おもしろい!!

私なんかよりも断然有名な方です・・・!!

最近だとオーガニックライフTOKYOにもいらしていたとか☆

SNSでの交流がきっかけで「コラボしてください!」とプッシュしたところ

快く引き受けてくださいました> <

 

 

f:id:sakitus_yoga:20170516183251j:image

 

ぽっちゃりさんのデブヨガさんと前屈できないヨガインストラクターでもある私。

講師側もカチコチ・ぽっちゃりなのできっと参加しやすいはず☆

 

一緒にヨガの楽しさを体感してみませんか?

体は変えようと思って動かせば必ず変わります!!!

 

 ぜひたくさんの方と一緒に時間を過ごせたら嬉しいです^^

 


【今後のレッスン予定】
5/21 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
6/3 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/10 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/13 19:30-20:30 @浅草橋
【休館日】6/17 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/18 14:00-15:30 ハープヨガ@浅草橋
6/24 11:00-12:00 @武蔵小杉
6/27 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
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第7回感じるハープヨガ開催します♪

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

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6/18に第7回感じるハープヨガを開催します!

 

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日時 6/18 14:00-15:30

会場 浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)

料金 3500円ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)
動きやすければ私服でOK♪
着替えたい方は更衣室もあります。
また、リラックス効果抜群のハーブティー
ご用意してお待ちしております♡

 

「体も心も癒される!」
「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」
と毎度大好評♡

 

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)
ヨガは平田紗希、

ハープは渡邊彩加がお送りします!

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

【これまでの動画・写真】

instagram.com


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【お悩みの方にオススメの記事】

椅子ヨガの感想と4つの魅力♡ - さきヨガブログ

 

コラボイベントを開催する目的☆ - さきヨガブログ

 

ハープヨガは初心者におすすめな3つの理由① - さきヨガブログ

 

ハープヨガは初心者におすすめな3つの理由② - さきヨガブログ

 

ハープヨガは初心者におすすめな3つの理由③ - さきヨガブログ

 

【これまでの活動報告】

ハープヨガ開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

ハープヨガ第2弾開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

第3回ハープヨガ開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

第4回感じるハープヨガ開催しました! - さきヨガブログ

 

第5回感じるハープヨガ開催しました♪ - さきヨガブログ

 

感じるハープヨガ開催しました♪【動画あり!】 - さきヨガブログ

 

 お申し込みはこちらから☆

さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

あなたと癒しの時間を過ごせることを楽しみにしています^_^!

お問い合わせは私のSNSのダイレクトメッセージまでお気軽にお寄せください♪

 

今週末はパークヨガも開催します😌

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気になる方はこちらから♪

5月のレッスン、イベントのお知らせ - さきヨガブログ

 

【今後のレッスン予定】
5/13 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/14 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/16 19:30-20:30 @浅草橋
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
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#さきヨガブログ 3年目突入!&私的おすすめ記事!

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

メールきて知ったんですが、このブログが2歳になりました!

 

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記念すべき初記事はこちら。笑

  

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

もともと講習の一環で師匠からブログを始めるよう言われたのがきっかけ。

 

個人のブログはブランクあったり消したりサービス変えたりしながら10年弱やってましたが、「人に読んでもらう」を前提に書き始めたのはこのブログが初めて。

 

私なりに思考錯誤して書いていった結果、

「わかりやすい!」

さきちゃんの書くブログが好きです」

と好意的な言葉をいただいたり、

ここ最近は

「ブログ見て申し込みました!」

「ブログに載っていたやり方を生で聴きたくて来ました!」

とレッスン申し込みにつながることも増えてきました…♡

 

改めていつも読んでくださっている皆様に感謝です!!

本当にありがとうございます!

 

 

最後に、私的おすすめ記事(笑)をいくつか載せますのでよかったら読んでみてください。

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

sakitus-yoga.hateblo.j

 

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

sakitus-yoga.hateblo.jp 

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

バーっと載せましたが、私が伝えたいことってだいたいこの辺のことですね。

私にとってのヨガは「メンタルケア」なんだなあとつくづく感じました。

 

これからもわかりやすく、読んでいる人の心にきっかけや発見を得られるようなブログを書いていきますので、今後ともよろしくお願いしますー!

 


【今後のレッスン予定】
5/13 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/14 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/16 19:30-20:30 @浅草橋
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
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【参加レポ】チャリティーパークヨガに行ってきた!

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

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先日、Love Yoga Beautyさん主催のチャリティーパークヨガに参加してきました!

(以下、写真お借りしています)

 

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気持ちいい青空の下、新宿御苑にて4人の先生に代わる代わるレッスンしてもらうというとっても贅沢な1時間(*´꒳`*)

 

心地よい風、木々の香り、暖かな太陽の光を感じて体を動かすのは本当に心地よかった♡

 

インスタでお知り合いになった方にも初めてお会いできたり、

 

instagram.com

 

デブヨガさんの初レッスンを受けられました!

笑いいっぱい!笑

下の写真矢印ボタン押すと動画も見られます^_^

 

instagram.com

 

主催のじゅんこ先生、そして先生方、参加者の皆様素敵な時間をありがとうございました!

  

 

私もGW明け今年2回目のパークヨガ開催します!

コラボイベントで相手はデブヨガさん^_^

 

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前屈、ねじりなど苦手意識の高いポーズを厳選し、柔らかく動かすコツをお伝えします♪

 

『おいでよ!カチコチ・ぽっちゃりさん 春のパークヨガ』
日時 5/14 10:30-11:30
場所 代々木公園
(着替え場所がないので着替えるか脱ぎ着しやすい格好でお越しください)
持ち物
ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
必要であれば飲み物、タオル
料金 2000円《初回特別価格》

 

気になる方はこちらからお申し込みください!

さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

 

 


【今後のレッスン予定】
5/13 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/14 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/16 19:30-20:30 @浅草橋
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
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呼吸するように仕事ができる人生を送りたい。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

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GW楽しんでいますかー(*´꒳`*)?

私はありがたいことにヨガの仕事もありつつ、完全オフの日はお出かけしたりのんびりしたりと楽しく過ごしています。

 

そんな日々はInstagramにあげてますのでもしよかったら下記からご覧ください^_^

 

https://www.instagram.com/p/BTnI66WD43v/

連休1日目♡これから #チャリティーパークヨガ 参加します😊✨楽しみ♪#morning#yoga#parkyoga#charityevent#shinjuku#shinjukugyoen#exciting#happy#連休#ヨガ#パークヨガ#お外#気持ちいい

 

さてお休みとは言いながらも、私の頭の中はやっぱりヨガ(仕事)なんです。

前は暇さえあれば休んでいたかったしぐーたらだらだらしていたかったのに、休み「すぎる」ことに飽きてしまうのか、ふと頭の中に仕事がひょっこり顔を出してきます。

 

 

普通に働いてた時は休みに仕事のことを考えるだけでテンションが下がっていたのに、今は考えるだけでどんどんワクワクするから不思議。

 

もともと長続きしない性格ですが、ぴたっとはまるとずっとそればっかりな部分もあり、まるで呼吸するかのようにスムーズに行動に移せるんです。

 

それが趣味や好きなことならもちろん、仕事でもそう思えるのってなかなかないなあ、そう思える仕事を見つけられて幸せだなとお休みの日に感じました(*´꒳`*)

このままの気持ちで毎日を過ごして行けますように。

 

f:id:sakitus_yoga:20170505210329j:image

 

明日のレッスンもこの気持ちで臨みます^ ^!

久しぶりの雑談ブログでした♪

 


【今後のレッスン予定】
5/6 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/13 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/14 10:30-11:30 デブヨガさんコラボパークヨガ@代々木公園
5/16 19:30-20:30 @浅草橋
5/27 11:00-12:00 @武蔵小杉
5/30 19:30-20:30 @浅草橋
先のスケジュールはこちらからも見れます!
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