さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ

 
 
 
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※現在開催予定のさきヨガレッスン、コラボイベント詳細をまとめたものです※

 

 
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レッスン・イベント詳細↓
 
【隔週火曜夜】脱力おやすみヨガレッスン
時間  19:30-20:30
日にちは上のカレンダーをチェック♪
場所 浅草橋駅スタジオ(駅から徒歩3分)
料金 単発2500円 ※初回2000円です※
持ち物 動きやすい服装(ウォーターサーバー、更衣室あり)
 
初心者向けレッスン。

少人数制(〜5名)かつ前後の時間もたっぷり取っているので質問などしやすい環境です。

1日働いた体と心を柔らかくほぐします。
副交感神経(リラックス神経)を刺激するポーズを通じて心地よく深い睡眠を促します。
 
 
 
【参加者の声】
*無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
*終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
*誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
*講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
 
ヨガに興味はあるけど効果あるの?と疑心暗鬼な方へ↓
 
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【毎週土曜日】心身リセットヨガ
時間 11:00-12:00
場所 武蔵小杉BLOOMIN'
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
料金 2160円(単発の場合)
スタジオ会員登録希望の方は上記HPよりご確認ください!
持ち物 動きやすい服装、バスタオル(マットに敷く用)、フェイスタオル、飲み物
 
初心者〜中級者向けレッスン。

※スタジオ会員さんが優先されるスケジュールのため、早々に枠が埋まりやすいです。 また前後に別のレッスンも控えておりますため、ご質問などお受けできない場合がございます。あらかじめご了承ください。※

伝え方のベースは火曜レッスンと同じです。
 
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8/6 15:00-16:30 第8回感じるハープヨガ〜ぬにハープ×さきヨガ〜

 
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場所 浅草橋駅近スタジオ(秋葉原駅から一駅!参加確定の方に住所お伝えします)
料金 3500円
 
平田紗希について↓
 
 
 
 

売れ残り議論する暇あったらヨガしませんか。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

最近ネット界隈で賑わっている「女性売れ残り」問題から思ったことを。

 

おそらく発端となったツイート。

 

はあちゅうさんは本当に強い・・・。こんなに言われたら私は消えたくなります。笑

 

からのあやにーさんの強烈エルボー!!

 

同意すぎて思わずツイート。

 

女性売れ残り問題に限らず、今のSNSは他人を気にする人が多い。

SNSが出てくるまで(芸能人など除き)一人一人の生き方とか考え方が

「晒される」ことはほぼなかったと思います。

もちろん晒されることで復興やビジネスなどいい方向に向かう部分は

ありますが、前述した通り「気にする」人が増えていったのもまた事実。

 

いいねの数、フォトジェニックであるか、投稿でいかにいい意見を言うか。

本人は評論家ぶっているのかもしれませんが、他人を卑下して優位に立とうとする。

やり方は違えど根っこで求めているのは承認欲求・他者評価です。

 

誰でも承認欲求はあるし、他者評価に揺さぶられることはあります。

でも人の意見なんて霞のようなものです。

たとえば片思いしてる友達がいて「ちょっと相手といい感じ」な状況を

打ち明けられたら「え!それはいけるでしょ!!向こうも好きだよー!」とか

言ったことありますよね。それってひとごとだから言えるんです。

関係の深い人・大切な人には真摯に向き合って考えた言葉を

伝えることもありますが、どんな良心の持ち主だって

万人にそんなことなかなかできません。

 

そんな霞を必死にもがいて手を伸ばしてつかもうとするくらいなら、

自分が自分の最高の味方になってあげたほうが全然ましです。

だって自分のことだったらどんなちっちゃなことでも真面目に考えるでしょう?

 

じゃあ自分を最高の味方にするにはどうしたらいいか?

評価の基準を他人から自分に変えることです。

「人と比べるのではなく、昨日の自分と比べなさい」という言葉の通りです。

 

そのためには昨日の自分と今日の自分の何が違うのか・・・

いやそもそも自分って何なのかという疑問に向き合うことから始まります。

 

話は逸れますが、ヨガはインドのお坊さん(男性)が始めたものです。

お坊さんが瞑想(日本でいう禅)を練習していたんですが、

じっと座って無になる(集中する)ことが難しいので、

自分の体の動き・呼吸に集中することで瞑想の感覚を掴もうとヨガを始めました。

 

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無になるとは、言葉通り頭も心も空っぽにすることです。

そしてただ「今」を感じること。そうすることで心が落ち着き、

精神が統一されていきます。

そうなるともはや他人・物・事が頭を支配することはないです。

不安やイライラは全て「他」を見ているから生まれるんです。

 

そしてヨガ(瞑想)を続けることで自分と向き合う時間が増えていきます。

自分のこと細かな体の動きや心の状態を観察し続けることで

自分の心身の状態が常にわかるようになります。

常に「自分の状態」を感じているので「他」が頭や心に入る隙はなくなっていきます。

直観が優れ、選択も即座にできるようになります。

自分には何があって何がないのかなど客観的視点が身につきます。

経営者やスポーツ選手がヨガや瞑想をトレーニングに取り入れるのは

こうした理由からなんです。

 

こんなことしてたら人がどう生きてるかなんてどうでもよくなるでしょう。

 だから私はヨガ(瞑想)をオススメしています。

 

私自身もいつも人と比べて、人から好かれたくて見栄はって必死で生きていたから。

どんなに頑張っても満たされなくて苦しくてしょうがなかったです。

でもヨガのおかげで息苦しさがだんだん薄れてきました。

 

今では誰かが私よりも賢くても、可愛くても、人気があっても

「すごいなー、まあ、私は私なりに頑張ろう」思うことはそれだけです。

 

 

 

勢いでだーっと書きましたが、人から愛されたくて悩みもがく方に

何かヒントを与えられますように。

真夜中に更新しといてなんですが、夜更かしは体も心もネガティブに

持っていくだけなのでより「他」が気になって仕方なくなります。

さっさと寝て明日楽しいこと考えましょう。それではおやすみなさい。

 

【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
さきヨガお問い合わせフォーム
 
これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

第8回 #感じるハープヨガ 開催します♪

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

久しぶりのブログが告知ですみません^^;

  

8/6 第8回感じるハープヨガ 開催します!

 

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日時 8/6 15:00-16:30 ※時間変更しているのでご注意ください※

会場 浅草橋駅近スタジオ

(参加確定者に詳細おしらせします)

料金 3500円ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)
動きやすければ私服でOK♪
着替えたい方は更衣室もあります。

また、リラックス効果抜群のハーブティー

ご用意してお待ちしております♡

 

「体も心も癒される!」「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)
ヨガは平田紗希、

ハープは渡邊彩加がお送りします!

 

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハーププチ講義&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

【これまでの動画・写真】

 

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【参加検討されている方にオススメの記事】

椅子ヨガの感想と4つの魅力♡ - さきヨガブログ

 

コラボイベントを開催する目的☆ - さきヨガブログ

 

ハープヨガは初心者におすすめな3つの理由① - さきヨガブログ

 

ハープヨガは初心者におすすめな3つの理由② - さきヨガブログ

 

ハープヨガは初心者におすすめな3つの理由③ - さきヨガブログ

 

【これまでの活動報告】

ハープヨガ開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

ハープヨガ第2弾開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

第3回ハープヨガ開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

第4回感じるハープヨガ開催しました! - さきヨガブログ

 

第5回感じるハープヨガ開催しました♪ - さきヨガブログ

 

感じるハープヨガ開催しました♪【動画あり!】 - さきヨガブログ

 

第7回 #感じるハープヨガ 開催しました♪ - さきヨガブログ

 

 お申し込みはこちらから☆

さきヨガレッスン・各種イベントお申し込みフォーム

 

あなたと癒しの時間を過ごせることを楽しみにしています^_^!

お問い合わせは私のSNSのダイレクトメッセージまでお気軽にお寄せください♪

 

8月日曜は全4回コースの姿勢改善&メンタルケアのコツを交えたレッスンも開催します😌

気になる方はこちらから♪

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

 

【スケジュール】

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これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


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ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

ちょっと苦手な6月を終えて。

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

今日から7月ですね!

2017年もあっという間に半分経ちました!

半年振り返ってみるとただただ駆け抜けてたなあ^_^;

 

さて6月は私にとっては鬼門?なんだか激動が起こりやすい時期のようです。

去年はスタジオが使えなくなりました!笑

 【お知らせ】土曜日レッスンの予約受付中止につきまして - さきヨガブログ

 

今年は天気についていけなかったです。

暑かったり寒かったり突風が吹いたり、、

天気や気圧は私の肩書きにも関係してます。

新しい肩書きに込めた思い。 - さきヨガブログ

 

前に月と人間の関係についてのセミナーを受けた時に、水の惑星と7割が水の生き物だから水の動きに左右される話を聞きました。  

 

そしてインドの医学、アーユルヴェーダでは

人間は火水風の3要素を持っていて、バランスをうまくとることで心身ともに健康に生きられるとも。

 

そして6月は梅雨。

やっぱりちょっと水が多かったなあと感じます。降水量は実感値としては少ないですが湿気かな。

体と心のだるさ、重さがあった。

 

いつもなら平気な量も体調が良くなかったようで耐え切れなかったり、数年ぶりに生理痛が結構重たかったり!(これはまた生理の記事書きますね)

 

心身ともにヨガを始める前の自分に戻る瞬間が多く気持ち的に辛い6月でした^^;

詳しくは6/21 私なりの #国際ヨガの日 〜受け入れることから始まる〜 - さきヨガブログにも。

 

あじさいとか雨の音は大好きなんですけどねー。

 

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こういう時は疲れた時こそ摂らずに流そう。 - さきヨガブログにも書きましたが、

休息休息休息!!

珍しく人と会う、食事をたくさんいただくことも多い月だったのでそこもまた無理しちゃったかな。

これは誰かのせいではなく私のスケジュール管理の問題ですのでお気になさらず!

 

 モヤモヤ、イライラ。心の風邪の治し方♪ - さきヨガブログとかいろいろ書いていてもなかなか実践し続けれないこともあります。

それはそれでいいと思います。すぐにできたら誰も苦労しないから。

ブログは私から私への対話だったりもしてます。

私自身もまだまだ人に教えられるほど人間できてないです。発展途上中の身だからこそ伝えられることがあると思って書いたり伝えたりしています。

 

 

さてまだまだスッキリ夏空とはいきませんが、わくわくする夏を過ごしたいな(o^^o)

先日8月のスペシャルレッスンの告知をしました!

気になる方はぜひこちらの記事を♡

 

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

今月のレッスンはこちらに載せてます!

 

 

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

今から武蔵小杉スタジオにてレッスンです!

今月もよろしくお願いします(o^^o)

 

 

 

【8月開催&モニター募集!】20日で育てる!あなただけのコアレッスン

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

 

ようやく今日がきました・・・!

少し前からSNS等でお知らせしていた8月のスペシャルレッスンのご案内です!

(お申し込みフォームは一番下にあります♪)

 

 

 

20日で育てる!あなただけのコアレッスン

日時 8/6,13,20,27(毎週日曜日) 10:30−12:30(休憩・質問時間含む)

場所 ワークアウト中目黒(中目黒駅から徒歩2分)

 

ブログやレッスンでこれまで反響の多かったO脚・反り腰を含む姿勢改善「乱されない体と心づくり」に欠かせない気づき力・自分の軸の探し方のコツを20日間かけてお伝えするスペシャルプログラムです!

 

レッスン自体は各1時間半(別途休憩・質問時間で30分)

内姿勢改善・ヨガが70分程、ワークショップが20分程の2本立てです。

 

20日間であなたらしい体と心のコア(軸)を見つけます。

体軸を整えることで自信とオーラを醸し出します。

またあなたがあなたらしくいられるような心づくりのコツを伝えます。

 

とはいえ、自分らしさを育てる、見つけることは何年もかかるもの。

私なりに試して結果が出た最初の段階を20日間でお伝えします。

あなたという種に水をやるイメージです。

20日後、芽がでてからは自分自身で育てることができる方法ももちろんシェアします。

 

カリキュラム 

 

大きな目標は「あなただけの体と心のコアづくり」

各回には小さなテーマを設けます。

 

1週目8/6【整える】

体のテーマ:姿勢のキモを知る

心のテーマ:新しいことを始めるための環境作り

2週目8/13【気づく】

体のテーマ:支え方を知る

心のテーマ:違和感に気づく

3週目8/20【深める】

体のテーマ:1週目&2週目のテーマをより深めていく

心のテーマ:ぶれない選択の仕方

4週目8/27【受け入れる】

体・心のテーマ:20日間の総括

 

また20日間はLINEでグループを作り、いつでも何度でも質問にお答えします!

また週1〜2回ほど私からメッセージをみなさんにお送りしフォローしていきます。

私も含め一緒に自分らしさを育てていきましょう!

 

こんな方におすすめです

☆猫背、ぽっこりお腹、O脚、X脚・・・姿勢改善のコツを知りたい

三日坊主、続かない自分を変えたい

☆周りはやりたいことをやって輝いているように見える、自分には何もないと思っている

☆自分の好きなこと、やりたいことを見つける方法を知りたい

 

最後に気になる料金・・・・

このような長期レッスンは初めての試みなので、今回は0期生レッスンとして

モニターさんを募集します!!!

 

募集人数 5名(最少催行人数 3名)

 

料金 22,680円→

モニター特別価格12,960円

【モニター特典】8/8,22の脱力おやすみヨガレッスン無料!

また、各回2名まで単発の見学枠を設けます(4,320円/回)

 

【モニター募集条件】

①LINE交換可能な方(グループ作成のため)

②初日と最終日に姿勢の写真、セミナー中撮影可能な方(顔出しはしなくてもOK)

③毎回伝える姿勢の治し方、メンタルケアの方法を必ず実践してくれる方

④感想、フィードバックを送ってくださる方(SNSに掲載します)

※④については見学枠の方も対象です。

 

上記4点をご了承いただける方!ぜひ下記からお申し込みお待ちしています!!

 

docs.google.com

 

【申し込みの流れ】

①上記フォームよりお申し込み

②レッスンの詳細、振込口座の案内(モニター希望の方には条件の確認をとらせていただきます)

※お申し込みから10日以内のお振込が確認できなければ自動キャンセルとなります。

※応募が殺到した場合、お振込の先着順で応募を締め切らせていただきます。

③お振込が確認しましたらお申し込み確定のご連絡をします。

 

何かを変えたい!前に進みたい!

そんな夏を過ごしてみませんか?

レッスンを通して一緒に素敵な時間を過ごせることを楽しみにしています!! 

 

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【スケジュール】

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#さきヨガ 7月のイベント、レッスンのお知らせ

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

ブログTOPのこちらの記事でも随時お知らせを配信していますが、7月のスケジュールのご案内です(*^ω^*)

 

sakitus-yoga.hateblo.jp



今月は6レッスン開催します!

 

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さきヨガの特徴


・全レッスン、イベントが単発開催!

・どこがどうなると痛むのか、コリが生まれるのかをわかりやすく伝えるため、普段の生活でも意識してコリや痛みを治しやすい!

・コラボイベントはお料理やハープの演奏に加えて椅子ヨガなど初心者でも始めやすいお得な内容!

 

さきヨガ(平田紗希が伝えるヨガ)のベースはこちらにまとめています。
【 #さきヨガ】気づいて、ほどいて、軽くするヨガを教えています。 - さきヨガブログ

(先日いつまでも「キレイ」を保ちたい☆美意識高めのナースに捧ぐ、自宅で簡単セルフケアまとめ | ナースときどき女子にて紹介されました!)

 

定期レッスンは2種類


①11日、25日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ
(さきヨガレッスンから名前を変更しました!)

少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした初心者向けの内容です。

場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
料金 2500円《初回2000円》
持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバーも完備しています。

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【参加者の声】
*無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
*終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
*1時間動くだけでこんなにもリラックスできるから誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
*講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された


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②1日、8日、22日、29日(毎週土曜)の11:00-12:00
心身リセットヨガ

新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。

武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

 

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1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
アクティブなポーズを中心に心身ともにリセットして週末を健康的に楽しめるメニュー。

料金 2160円《単発の場合》
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル



※お問い合わせ、お申し込みは下記HPからお問い合わせください。※

 

体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

 
ぜひ一緒にヨガしましょう(*´꒳`*)

ちなみに明日は脱力おやすみヨガありますー!

まだ参加受付してますので是非お問い合わせお申し込みお待ちしてます♡

【メディア掲載】「ナースときどき女子」さんに #さきヨガブログ が紹介されました!

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

 

先日、ナースさん向けの情報サイト「ナースどきどき女子」さんにてこのブログが紹介されました^ ^!!

 

kango-oshigoto.jp

 

心身のセルフケアをまとめた記事に載せていただきました^ ^

 

 

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ブログの内容は普段のレッスンで何を教えているか、だったのですが実践的なことも書いていたところが目に留まってくれたのかもしれません^ ^

 

ちなみにこちらの記事です💁

【 #さきヨガ】気づいて、ほどいて、軽くするヨガを教えています。 - さきヨガブログ

 

私のブログは文字数が結構多いんですが、わかりやすくまとめていただいて感謝ですT^T

 

 

kango-oshigoto.jp

 

私の紹介した方法がわからなかったり、もう少し詳しく知りたい!と思ってださった方はぜひレッスンにいらしてください♪

(詳細は記事下のカレンダーやリンクに載せています)

 

他の記事も読ませていただいたんですが、「ナースさん」に特化した情報サイトってなかなかないと思うので未知の世界を覗けたようで面白かったです!

他にも結婚式参列のマナーとか温泉3選とかプライベートのカテゴリーもあって、職業性別関係なく読める記事も豊富でしたよー^ ^

 気になる方はぜひ他の記事も読んでみてくださいね✨

 

 

運営会社のレバレジーズ株式会社様、細々とやっているブログを見つけて、掲載のご連絡をいただきありがとうございました!

 

 

土日お仕事の方平日仕事の方もおすすめな火曜夜の脱力おやすみヨガレッスン

次回は6.27です♡

(19:30〜 初回2000円@浅草橋)

 

そして来週29日に8月のスペシャルレッスンのお知らせをしますので、こちらもお楽しみに♪

 

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