さきヨガブログ

ヨガで乱されない体と心つくります。浅草橋、都内でレッスン中

【随時更新】さきヨガレッスン、イベント詳細、申し込みまとめ

 
 
 
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※現在開催予定のさきヨガレッスン、コラボイベント詳細をまとめたものです※

 

 
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レッスン・イベント詳細↓
 
【隔週火曜夜】脱力おやすみヨガレッスン
時間  19:30-20:30
日にちは上のカレンダーをチェック♪
場所 浅草橋駅スタジオ(駅から徒歩3分)
料金 単発2500円 ※初回2000円です※
持ち物 動きやすい服装(ウォーターサーバー、更衣室あり)
 
初心者向けレッスン。

少人数制(〜5名)かつ前後の時間もたっぷり取っているので質問などしやすい環境です。

1日働いた体と心を柔らかくほぐします。
副交感神経(リラックス神経)を刺激するポーズを通じて心地よく深い睡眠を促します。
 
こんな方にヨガを知ってほしい!
 
 
 
【参加者の声】
*無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
*終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
*誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
*講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された
*朝の電車はいつも眠気があるのにヨガした次の日はバッチリ目が覚めていた!
 
ヨガに興味はあるけど効果あるの?と疑心暗鬼な方へ↓
 
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【毎週土曜日】心身リセットヨガ
時間 11:00-12:00
場所 武蔵小杉BLOOMIN'
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
料金 2160円(単発の場合)
スタジオ会員登録希望の方は上記HPよりご確認ください!
持ち物 動きやすい服装、バスタオル(マットに敷く用)、フェイスタオル、飲み物
 
初心者〜中級者向けレッスン。

※スタジオ会員さんが優先されるスケジュールのため、早々に枠が埋まりやすいです。 また前後に別のレッスンも控えておりますため、ご質問などお受けできない場合がございます。あらかじめご了承ください。※

伝え方のベースは火曜レッスンと同じです。
 
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 11/25 10:00-11:30
大阪初進出☆なんばでさきヨガ!



【会費】
2500円→2000円!
(初回記念特別価格&polca支援金集まり500円割引です!)
【持ち物】
動きやすい服装、飲み物
☘️ヨガマット15枚までご用意しております☘️
【スケジュール】
10:00 スタジオ前集合
10:00-10:15 お着替え・準備
10:15-11:15 レッスン
11:15-11:30 お着替え・片付け
11:30 スタジオ退出
時間間隔ほぼなく少しバタバタするかもしれませんが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
【アクセス】
なんばカルチャービルスタジオ
難波駅 西口5番出口より徒歩1分
http://www.nan-karu.com/accessmap.html

 

告知ブログ

11/25 大阪レッスン開催決定&みなさまにお願い♡ - さきヨガブログ

 

スタジオ代集まりました!

polcaご支援ありがとうございました! - さきヨガブログ

 

開催のきっかけ

11/25 #なんばヨガ 開催のきっかけ - さきヨガブログ

 

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12/10 14:00-15:30

第10回感じるハープヨガ♪〜ぬにハープ×さきヨガ〜

 

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「体も心も癒される!」「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)
ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加がお送りします!

日時 12/10 14:00-15:30 
会場 浅草橋駅近スタジオ
(参加確定者に詳細おしらせします)
料金 3500円(ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)
動きやすければ私服でOK♪
着替えたい方は更衣室もあります。
🎄年内最後記念!イベント後お時間のある方はプチ忘年会しませんか?浅草橋駅近くのお店で行います!お食事代は自己負担となります🎄

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハープご紹介&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

 

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平田紗希について↓
 
 
 
 

第10回感じるハープヨガ&プチ忘年会開催します!

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

12/10に第10回感じるハープヨガ&プチ忘年会開催します!!

 

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「体も心も癒される!」「体と心の緊張がほぐれてスッキリできる!」と毎度大好評♡

ハープの音色に合わせてお家やオフィスでもできる椅子に座ったヨガレッスンをお届けします♪
耳からポーズから自分の体と心と向き合う時間を過ごしませんか?
リラックスしてお楽しみください(*^^*)


ヨガは平田紗希、ハープは渡邊彩加がお送りします!

日時 12/10 14:00-15:30
会場 浅草橋駅近スタジオ
(参加確定者に詳細おしらせします)
料金 3500円(ウォーターサーバーあり。お水のご用意あります!)
動きやすければ私服でOK♪
着替えたい方は更衣室もあります。

【構成】
1.ハーブティーを飲みながら簡単な交流会
2.ハープご紹介&生演奏
3.心と身体にアプローチする椅子ヨガレッスン(BGMはもちろんハープの生演奏♪)

 

そして今回は年内最後&第10回開催記念ということで、イベント後プチ忘年会を開催します!

 

☆イベント後お時間のある方

☆これまでハープヨガに参加してくださった方

 

早めの夕飯をいただきながらゆっくりお話ししましょう!

もちろん渡邊、カメラの林沙耶も参加します!

浅草橋駅近くのお店で行います。

お食事代は自己負担となります。

 

これまでの開催報告 

 第1回ハープヨガ開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

ハープヨガ第2弾開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

第3回ハープヨガ開催しました🎶 - さきヨガブログ

 

第4回感じるハープヨガ開催しました! - さきヨガブログ

 

第5回感じるハープヨガ開催しました♪ - さきヨガブログ

 

第6回感じるハープヨガ開催しました♪【動画あり!】 - さきヨガブログ

 

第7回 #感じるハープヨガ 開催しました♪ - さきヨガブログ

 

第8回感じるハープヨガ開催しました♡そして… - さきヨガブログ

 

第9回感じるハープヨガ開催しました!&次回日程のご案内♪【感想あり♡】 - さきヨガブログ

 

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(忘年会のみの申し込みも可能です!)
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今年最後のハープヨガ!

師走の忙しい時期、癒しの時間をみなさんと過ごせることを楽しみにしています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

なんばヨガもあと9日!

こちらもまだまだお待ちしております♪

11/25 大阪レッスン開催決定&みなさまにお願い♡ - さきヨガブログ

 

 

【スケジュール】

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これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

どう見られるかではなく、どう在るか。私に足りなかったもの、変われた答え。

 乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

今は他にも仕事をしながらですが、自分の意思でやりたいことをする日々を過ごしています。
丸一日お休みも月に数日ですが、充実して幸せです。


「どうしてそんなに行動できるの?」
「いつもいろいろやっていてすごいね!」
そう言ってもらえることも増えました。

 

客観的にみても自分のやりたいことをやって、それなりに自分に自信を持って過ごせる毎日を生きているなと感じます。

 

それに比べて

 


どうしてこんなに頑張ってるのに評価されないんだろう


なんであの人ばっかり得をして私は損するの?

 

周りのひとはみんな敵


笑顔の裏で私の悪口を言っている

私にできることなんて何もない


好きを仕事にするなんて一握りの人にしか無理


だって私には何も見つからないんだから

 

そんなことを思っていた時期がありました。

 

 

はじめにそう思ったのは高校生の時。
子供の時から勉強も好きでしたし、得意なこともたくさんありました。
でも入学してみたら私よりも勉強も得意なことができる子がたくさんいました。

 

あれ、私できると思ってたけど何もできない

 

ショックで勉強する気にならず成績も落ちました。
好きなことができる部活に入部しましたが、やっぱりそこでも活躍はできませんでした。 


いつも人と比べる癖がつきました。

 


◯◯ちゃんはこれができるのに、私はどうしてできないんだろう

 

私ができないせいでいつもみんなに迷惑をかけてばかりだな


自分なんかいない方がいいんじゃないか


きっと裏で私の悪口を言ってるんだろうな


友達に彼氏ができた時は


◯◯ちゃんはかわいいしあれもこれもできるしいい子だから彼ができるんだな


私はかわいくないしあれもこれもできない嫌な奴だから彼氏ができない、恋愛もできない


こんな子誰からも必要とされない

 

でもそんな何もできない弱い自分を知られたくなくて、いつも強がっていました。


中学生の時は◯◯ができた、
小学生の時は◯◯で賞をもらった


そんな昔の栄光にすがってみたり。


かわいい、痩せてるね


と言われたくて見た目のことばかり気にしてみたり。


この前こんなことがあったの!
話を盛ってみたり。


人の評価に左右される日々でした。


自分を肯定する人は味方、否定する人は敵だと本気で思っていました。

 


友達のアドバイスすらも


あ、やっぱりこの子は私のこと嫌いなんだ

 

と思って聞いたふりをして流したり距離を置いたりしました。


それは大学生になっても社会人になってもそこまでよくはなりませんでした。


行きたい大学、会社に行けた友達に嫉妬し、


こんなに忙しく働いてるのに何も成果を残せていない自分に苛立つ。

 


外見では人と勝負できないならキャラで個性を出そうと、あるグループではお姉さんキャラ、このグループではおじさんっぽく。


集まるグループによって雰囲気やポジションを考えてそれになりきって過ごしていました。


いつも作られた自分と本当の自分の間を行ったり来たりしていました。


一人でいる時が1番落ち着く。


こんなことを相談するなんて友達に弱みを晒すから不利になる。


誰にも相談できない。私はひとりぼっち。

 

どれだけすごいと思ってもらえるか
どれだけ周りの目を惹きつけられるか
かわいいと言われるか
痩せていると言われるか
忙しくしてるねと言われるか


そんなことばっかりにこだわって、周りの人を羨んで、嫉妬して。


いつも誰かに見られている
気を抜けばすぐに見下される
仲良いフリをして陰でバカにしてるんじゃないか


人に愛されたいくせに、本当の自分は愛されないと思い、自分の殻に閉じこもる。


そんな日々を過ごしていました。


外にいる時はまるで思いっきり胸を反らせているかのようにいつも心がぴーんと張っていました。


実際、体も心もがっちがちに力がはいっていました。
正直、体力だけでなく精神的にも疲れる日々でした。

 


そんな心も体もがちがちな私が知らなかったことは、「脱力」すること。

 


もちろん脱力したことはありましたよ!
でも温泉にいったりマッサージする以外で「力が抜けた〜」「ゆるゆるだ〜」と思う脱力はできたことがなかった。

 

 

初めてそれができたのは3年前。
ヨガを初めて経験した時です。

 

初めてのことだったので、とにかく先生の言うことに集中しました。

「呼吸は止めないで」
「自分の体の動きを観察して」

わからないなりに言われたこの2点を実践しました。

 

 

そしてレッスンが終わって、肩を回した時

 

 

あれ、肩がいつもより動かしやすい
そういえば腕もいつもより軽い
冷え性なのに指先もぽかぽかする
いや、体全体がぽかぽかする
スタジオ自体は温かいわけでもないのに
体の内側から温かみを感じる  

 

 

なんだか気持ちが落ち着くなあ
いつも休みまで考えてる仕事のことすっかり忘れてた

 

まるで温泉に入って体を伸ばしてあーっと声を出した時のように安心するなあ

 

 

初めての経験でした。

定期的に温泉に行くのは時間もお金もかかる。
でもまたこの感覚(脱力、安心感)を味わいたい!

 

そんな理由でヨガを始めました。
忙しくて月に数回しか行けませんでしたが、毎回たった1時間、脱力して安心する時間を過ごしました。

 

そんな日々が数ヶ月続くと

 

いつもだったら「どうしよう!無理!」と焦ってしまう仕事上のトラブルも

 

とりあえず落ち着こう、そしたらなんとかなる。大丈夫。


いつもだったら寝ていたい休日も

 

せっかく天気もいいし出かけよう
平日はできないこと、やりたいことをやろう

 

体が感じた脱力が心までじわじわと広がっていきました。

 

 

そして仕事を辞め、ヨガの資格を受けることに。
数ヶ月ほど無職(学生?)になったんですが、
昔の私だったら

 

たった一年で仕事を辞めたって友達に知られたら絶対根性がない、ダサいと思われる

バリバリ仕事をしている友達から見下される

 

と思っていたはずなんですが、この時も

 

まあ、なんとかなるでしょう。
今は私はヨガに集中したい。

 

人に「見られる」自分のことは一切頭にありませんでした。

 

心まで波及した脱力のおかげで、


自分がどうありたいか。
それだけにただ素直に向き合えるようになっていました。

 

 

友達と会った時もすんなりと今はこういう状況なんだと言えました。

 

友達からも心配してくれていましたが、全く否定の言葉はなく。

 

そうなんだー!
へえー!
え、そうだったの?知らなかったー!
やりたいこと見つかってよかったね!

 

そこで気づいたのが、


そうか、人はそこまで私のことを(悪い意味で)気にしてないんだ

 

自分が好き勝手に動いたところでそんなに迷惑はかからないんだ

 

ということ。


今まであんなに人の目線を気にしていた自分がアホらしくなりました。


あるはずもない目線を気にして空回りしてた自分に気づきました。

 

だったらやりたいことをやろう。
人生は一度きりなんだから。
多少の迷惑はかけたとしても

自分が後悔しない生き方、笑っていられる生き方をしよう。

 

 

そうすんなりと思えるようになりました。

 

学生時代に人と比べることはよくある話です。
誰もが経験し、誰もが乗り越えていくこと。
でも私のように乗り越えられるまで時間がかかる人もいます。
乗り越えたからこそ、私より年齢を重ねた方でも未だにそこにとらわれる人がいることも知りました。

 

 

そういう方はどんなに仕事ができても好きなことがあっても満たされません。 


好き、良いと思っていることも人からそう思われるから選んでいるだけ。
外見にとらわれ、見栄を張った行動、言動をする。
自分で自分を守るために、人を攻撃することもあります。

 

弱い自分を見られたくない
頑張っている自分を評価してほしい

 

そんな自分があなたの心の中にずっと潜んでいます
心に大きな負担がかかっているので、体もガチガチです。

 

体と心の正しい休め方も知りません。
休みたくても頭はぐるぐる動く。
不安やイライラでいっぱいになり体に力が入る。

 

そんな生き方、疲れませんか?
一生このままくすぶって終わっていいんですか?
見栄を張るあなたはこの言葉にカチンとくるかもしれません。
私のことを信用ならない人、敵だとみなすでしょう。


でも心の中で弱い自分が必死にSOSを出していませんか?


こんな自分を変えたい
子供の頃のように素直にやりたいことをやりたい
友達とも心から笑いあって過ごしたい
職場の仲間と心から信頼し合える関係を作りたい

もっと人生を充実させたい

幸せになりたい

笑って毎日をすごしたい


もしそんな想いが少しでもあなたの心の中にあるなら、脱力しましょう。


まずは深呼吸から。
実際に温泉にいってもいいです。

 


息を吐くごとに力を抜く
軟体動物のように、骨が体から抜けたように
頭の中はからっぽにする
仕事のことも人のことも自分のことさえも忘れる
頭の中のもやもやを息で吐いて流していく

 

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もしやり方が分からなければ、ぜひさきヨガへ。
ご相談もお受けしています。もちろん他言無用です。
近しい人には言えないけど、このレッスンでしか出会わないからこそ話せた。
そんな意見をいただいたこともあります。


体も心もいくつになっても変われます。
変わりたい方、お待ちしています。
レッスン、イベントは下のカレンダーから。


11月25日は大阪で初めてレッスンします。
関西にお住まいの方もこの機会にぜひ!

11/25 大阪レッスン開催決定&みなさまにお願い♡ - さきヨガブログ

 

 

【スケジュール】

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ヨガを始めて変わったこと『生理④』

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

最近昔に書いた生理の記事がまた読まれています!

またしばらく間が空いていたので、近況報告・アドバイスなどできればと思っています^ ^

 

 

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パートナーの有無にかかわらず男性にも知ってもらえると嬉しいです!

生理期間は性格も変わると言われていますので、症状、状態をある程度知ってもらえると職場やグループの女性とスムーズな付き合い方ができるようになるかも♪

 

①では生理痛が改善したこと

ヨガを始めて変わったこと 『 生理①』 - さきヨガブログ

 

②では生理周期が安定したこと、症状を軽くするための生理前の体と心の過ごし方(備え方)

ヨガを始めて変わったこと『生理②』 - さきヨガブログ

 

③では生理中の眠気、生理前の便秘対処法

ヨガを始めて変わったこと『生理③』 - さきヨガブログ

 

ざっくりとこんな内容を書いています。

 

今日はこちらの4本立てで☻

・ざっくり近況報告

・周期の変化

・経血コントロール

・気になった記事シェア

 

近況報告

 

①〜③の記事に即していうと、

生理痛は基本的にないです。

ただ突発的に忙しくなり、生理前の過ごし方ができなかった時期が何度かあり、その次の生理時に多少痛みを感じることが。

でも薬を飲むほどの辛さではなかったです。

 

①に書いた昔の辛さを考えるとほぼ寛解したのかなという印象です。

 

周期の変化は次に回しますが、眠気と便秘についても③に書いたことを実践しているので、その後悩まされることはないです。

 

涼しくなってくると下記を徹底するので

 

・朝だけでなく昼間も白湯を持ち歩く

寝るときは腹巻きをする

5分でも湯船に浸かる

 

お腹周りが冷える感覚はあまりないです。

 

周期の変化

 

こちらはここ数ヶ月で1度、1週間ほどずれました。そのあとはずれた周期で落ち着いているんですがまだ様子見の段階です。

 

これは完全に自分の推測になりますが、

 

天気、気温、気圧の変化が多かったこと

 

なのかなと。

 

梅雨時期はあまり雨が降らず暑かった

夏〜晩夏はあまり暑くなく雨が多かった

10月は一気に冷え込んだら台風が来た

 

体は環境に適応しようとするので、その環境が不安定だったので体もうまく適応できなかったのかなと思っています。

 

ヨガを始める前は気圧による片頭痛持ちだったのですが、ここ最近も久しぶりに軽い頭痛があったりしました。

(こちらも薬を飲むほどの辛さではなかったです)

 

経血コントロール

 

いい変化としては生理期間が短くなりました。

いつも7日間いっぱいかかっていたのが、5〜6日間に。

これは私の課題でもある「骨盤底筋の感覚をつかむ」練習を生理中にしているからかなと。

 

立ち仕事の方は自然と身につくと言われていますが、膣を締めたりゆるめたりする感覚が分かると、

 

仕事中は締め、お手洗いの際にゆるめてまとめて出す

 

といったことができるようになるんです。

 

女性は経験あると思うんですが、

立ち上がった時に経血が出てしまう

これを改善することができます。

立ち上がる前に締めて、そのまま立ち上がる。

 

 

そうするとナプキンも汚れにくくなりますし、生理周期も短くすることができます。

(人によっては生理中もナプキンいらずの方も!)

 

骨盤底筋は膣、尿道、肛門周りに張られているハンモックのような筋肉なんですが、ここが鍛えられることで

 

・生理痛の軽減

PMS(生理前のイライラなど)の改善

・経血コントロールができるようになる

・尿もれを防ぐ、なおす

・体軸、姿勢が安定する

・性行為での満足度が上がる

(自分だけでなくパートナーも)

 

などの効果が☆

 

またヨガだと、チャクラが通る場所と言われています。

ポーズによってもここを意識しないとできないものも多いんです。

 

私は自分ではまだ感覚を掴めた!という自信はないんですが、生理期間が短くなっていること、ナプキンの汚れが前よりは少なくなってきたので少しはできるようになってきているのかな?と。

 

先日骨盤底筋の座学を受けたんですが、

「かなり感覚がつかみにくい筋肉」でもあるようです。

いつかこのあたりのこともレッスンでシェアできるようになりたいので地道に頑張ります!

 

気になった記事シェア

 

最後にこちらはぜひ女性男性関わらず読んでほしい!というもの。

 

はあちゅう「私たち女性は、生理に不慣れです」:日経ウーマンオンライン【アラサーはあちゅうの声に出して言いたいこと】

 

生理に対する言動行動から見る男女の考え方の違い、生理時期の症状は女性同士でも違う、など私も知らなかったことがたくさん!

特に排卵痛は初めて聞きました。

生理痛も鈍痛、鋭い痛み、長引く痛みなどいろいろ経験してるんですが排卵痛もあったのかなと。

 

私の記事を読んでいただいている方もきっと同じ悩みを抱えていたり、全く違う悩みを持っていても、何かしら改善点を知りたい方ばかりなんだろうなと感じました。

 

大変だし面倒ですけど、うまく付き合えるようになっていきたいですね!

生理の話はなかなか勇気がいるかもしれないですが、普段のレッスンやイベント時も聞いてみたいこと、相談したいことがあれば何でもお声がけください☻

お話聞きますし、一意見ですが、私がお答えられることであればアドバイスもしています^_^

 

レッスンやイベントのスケジュールは下記からご覧ください!

11/25には大阪なんばでさきヨガ初開催!

12/10は今年最後の感じるハープヨガ♪開催します^_^

 

 

 

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11/25 #なんばヨガ 開催のきっかけ

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

 

先日告知した大阪初進出!なんばでさきヨガ!続々とお申込みいただいてます!

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

そんな今日はなんばヨガ開催のきっかけについてお話ししますね^_^

 

もともと今年の目標で

「関東以外でレッスンをする」

と決めていていくつか他県にお住まいの方から要望をいただいていました!

ただなかなか予定が合わなかったり、私自身も本当に人が集まるのか自信がなく見送るものもありました…。

 

 

そんな中、1通のメールが届きました!

 

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 味噌汁研究家として活躍されている

かじまゆこさんからメールをいただきました!

 

かじさんは「味噌汁」をキーワードに料理、家事、そして毎日を楽しむコツや考え方を発信されています。

味噌汁って日本人なら誰もが一度は飲んだことがある国民食なのかなと思うんですが、

味だけでなく心までほっこりとするそんな優しさがある料理ですよね。

実際にかじさんが作られている味噌汁はとってもバラエティーに富んでいて美味しそうなのでぜひこちらのブログも読んでみてください☻

 

misosoup-mk.blog.jp

 

SNSの同じグループに所属していた方ですが、これまで直接メッセージのやり取りをしたことはなかったんです!

それなのに忙しい時間を割いて、メールを送ってくださいました。

本当に嬉しくありがたいです。

 

「この人に◯◯してほしいなあ」

と思うことって誰でもあると思うんですが、心の中でそれをとどめておけば本人に伝わることって一生ないです。

そして活動している人はいつも表現の場を探しています。

でもどこで、何で自分が求められるかってなかなかわかりにくい。

 

「伝える」というちょっとした行動で、ニーズがわかる。

 

必ずしも実行に結びつくかどうかはタイミングやいろんな状況によりますが、伝えてもらうだけで本人も「ここで求められているんだ!チャンスがあるんだ!」と気づける。

 

なによりも直接会ったことがない方からいただく応援のメッセージって勇気を与えてもらえるんです^ ^

 

そしてこの度タイミングが合い、開催できることになりました!!

 

sakitus-yoga.hateblo.jp

 

 

現在お知り合いの方から全く初めましての方まで、男女問わずお申し込みをいただいております。

 

 

「脱力」で体と心にゆとりを作ることで、

周りに流されず自分らしく過ごせる

 

そんなヨガを伝えていけたらと思っています。

 

このテーマについてはまたおいおい記事を書いていきますね。

書きました!→どう見られるかではなく、どう在るか。私に足りなかったもの、変われた答え。 - さきヨガブログ

 

同じ思いの方とヨガを通して繋がれることを心から楽しみにしています!

 

 

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第9回感じるハープヨガ開催しました!&次回日程のご案内♪【感想あり♡】

 
乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。
 
先日第9回感じるハープヨガを開催しましたー!
私のInstagramに写真と動画をたくさんUPしたのでリンクを載せます♪
 
 

https://www.instagram.com/p/Ba2aQI6HISR/

【 #感じるハープヨガ 交流会写真】はじめに #ハーブティー をいただきながら皆さんのはまっていることを聞いて交流する時間を設けてます🙆今回は #ハロウィン のお菓子もご用意したのでより雰囲気がほぐれて盛り上がりました🎃好きな物事について話すみなさんの表情がとても素敵でした!こういう時間があるとみなさんのご縁も繋がりますし、そのあとのヨガへの緊張感がほぐれていくので大切な時間です😌.

 

https://www.instagram.com/p/Ba2yeB_H8a-/

【 #感じるハープヨガ ハープの音色を聴いてみよう】続いてあやかさんによるハープのプチ演奏会&講義♪今回は良く知られている #映画 の曲を奏でてくれました😌✨そして使用されてるハープは通常使われているものとの違いがあったりなどなどプチ情報も💡あやかさんのハープは優しさに溢れていてその姿は女神様のようなんです😍生の音色のリラックス効果の高さ、こんなに近くでハープだけを聴けるという贅沢さ♡次回は【12/10開催】なので気になる方はぜひ予定空けておいてくださいね🎄

 

【音量注意💡#感じるハープヨガ ムービー】おやすみの前にお聴きください😌✨元々好きな #ムーンリバー 🌙あやかさんが奏でるとより優しい音色に聴こえてきます。フルで生でお聴かせできないのが悔しいー😣「ぜひ聴きたい!」と思ってくださった方は次回【12/10 14:00-@浅草橋】で開催しますのでスケジュール入れておいてくださいね🙆

 

https://www.instagram.com/p/Ba47rPun5BD/

【 #感じるハープヨガ ヨガ写真】そしていよいよハープヨガへ!音色に耳を傾けながら体を気持ちよく動かして心も心地よく☺️椅子ヨガとはいえ結構全身使います!気温の低かった日でしたがじんわりと汗をかく方も。ポーズが難しいな、体が硬くてうまく動かせないな、と不安になった時にハープの音色が聞こえてくると自然と頭が落ち着いて体も動かしやすくなってくる不思議な感覚、味わえてたら嬉しいです😌「そんな感覚が?」と気になった方、次回は【12/10 14:00-@浅草橋】にて開催します♡ぜひ日程あけておいてくださいね^_^

 

【音量注意💡#感じるハープヨガ ムービー】椅子ヨガの中でもなかなか難しい #ワシのポーズ の手だけバージョン🦅手と手を押し合うことで肩甲骨周りを広げて鍛えてくれる効果が✨.

 

感想もたくさんいただきましたT^T

 

☆心地良く眠くなりました。ぜいたくな時間をありがとうございました。

☆いつもながら、さきちゃんの声は癒されます!

☆ハープがすごく良かった!

☆最近忙しかったのですごく癒されました〜!

☆お菓子おいしくいただきました!

☆終わってからもまだ心地いいです^^

☆毎回参加するたびに素敵な体験させてもらってます。ありがとうございます。

 

参加いただいた皆様ありがとうございました!!

私も初めての方からリピーターさんまで毎回素敵なご縁があること、あやかさんのハープと共にヨガを伝えられること、沙耶ちゃんに素敵な写真をたくさん撮ってもらえること、すべての回がスペシャルで素晴らしい時間を過ごせてもらっています。

 

次回は年内最後!!!

12/10 14:00-から第10回感じるハープヨガ開催します!!

12月はみなさん予定が埋まりやすいと思うので、早めにご連絡します☆

お時間のある方は終了後プチ忘年会を開催予定ですので、

最近言ってなかったなーという方もぜひまた来てもらえたら嬉しいです!

 

 

【スケジュール】

いつもお申し込みありがとうございます!1分程度で入力終わります♪
 
いつもお問い合わせいただきありがとうございます!お仕事のご相談からちょっとしたことでもお気軽にどうぞ♪
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これまでさきヨガを受けてくれた皆様からの感想を載せています♡


頭痛、生理痛、肩こり、O脚、姿勢…
ヨガでこれだけ治りました!
➡︎ヨガは私の処方箋〜13ヶ所治りました〜 - さきヨガブログ


平田紗希ってどんな人?これまでのヨガの仕事は?
➡︎プロフィール - さきヨガブログ

#さきヨガ 11月のレッスン、イベントのお知らせ

乱されない体と心づくりのスペシャリスト、ヨガインストラクターの平田紗希です。

下半期あっという間ですね!

11月のレッスン、イベントのお知らせです☻

 

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11月は計8回のレッスン、イベントになります!
火夜の脱力おやすみヨガが2回
土昼の心身リセットヨガが3回

1日にBloomin'の代行レッスン2回
そして25日は初の大阪なんばにてさきヨガです!!


さきヨガの特徴

・全レッスン、イベントが単発開催!
性別、体の柔軟性、経験不問!
・どこがどうなると痛むのか、コリが生まれるのかをわかりやすく伝えるため、普段の生活でも意識してコリや痛みを治しやすい!
・コラボイベントはお料理やハープの演奏に加えて椅子ヨガなど初心者でも始めやすいお得な内容!


さきヨガ(平田紗希が伝えるヨガ)のベースはこちらにまとめています。

【 #さきヨガ】気づいて、ほどいて、軽くするヨガを教えています。 - さきヨガブログ

 

 

定期レッスンは2種類

 

 

①14日、28日(隔週火曜)の19:30-20:30
脱力おやすみヨガ

少人数制、仕事終わりで疲れた体と心を心地よい睡眠へ導くレッスンメニュー。
副交感神経(リラックスさせる神経)を活性化し、寝つきも目覚めもすっきり♡
座る、寝転がるポーズを中心とした初心者向けの内容です。

場所 浅草橋駅徒歩2分のスタジオ
(参加確定者にのみ詳細お伝えしています)
料金 2500円《初回2000円》
持ち物 動きやすい服装のみ
更衣室あり、ウォーターサーバーも完備しています。

【参加者の声】
*無理せずできて、自分の体に向き合って優しくなれるようなヨガでした
*ヨガって体だけでなく頭もすっきりさせてくれるんですね!すごい!
*終わったあとも帰宅してからも心地よく眠かった
*仕事終わりで疲れているので、より体の動きや効果が感じやすかった
*1時間動くだけでこんなにもリラックスできるから誰でもみんなヨガをやればいいのにと思った
*講師の声が染み渡るように心に響いてとても癒された

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②4日、11日、18日(毎週土曜)の11:00-12:00
心身リセットヨガ

 

新丸子駅武蔵小杉駅の隣)徒歩3分!
息苦しくないホットスタジオBloomin'さんにてクラスを受け持っています。
武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’



1週間頑張った体と心の疲れをリセット!
アクティブなポーズを中心に心身ともにリセットして週末を健康的に楽しめるメニュー。
初心者〜中級者向け、人数は8-10名程です。


料金《単発の場合》2160円
持ち物
動きやすい服装、
バスタオル(ヨガマットの上にしくもの)
必要であれば飲み物、タオル

※お問い合わせ、お申し込みは下記スタジオHPからお問い合わせください。※
体験 | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’
お問い合わせ | 武蔵小杉、新丸子のヨガBLOOMIN’

 

イベントレッスン

 

11/25 10:00-11:30

大阪初進出☆なんばでさきヨガ!

 

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【会費】
2500円→2000円!
初回記念特別価格&polca支援金集まり500円割引です!)

【持ち物】
動きやすい服装、飲み物
☘️ヨガマット15枚までご用意しております☘️

【スケジュール】
10:00 スタジオ前集合
10:00-10:15 お着替え・準備
10:15-11:15 レッスン
11:15-11:30 お着替え・片付け
11:30 スタジオ退出

時間間隔ほぼなく少しバタバタするかもしれませんが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

【アクセス】
なんばカルチャービルスタジオ
難波駅 西口5番出口より徒歩1分
http://www.nan-karu.com/accessmap.html

 

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11月もどうぞよろしくお願いします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

【スケジュール】

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